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책 정보
· 제목 : 마음챙김 다이어리 
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788926396872
· 쪽수 : 196쪽
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788926396872
· 쪽수 : 196쪽
책 소개
구체적이고 간단한 실행 과제를 통해 쉽게 마음챙김과 명상을 실천할 수 있도록 도와주는 ‘마음챙김 가이드북’이다. 독자들이 직접 마음챙김을 경험하고, 그 순간을 기록할 수 있도록 도와주는 다양한 실행 과제들이 실려 있다.
목차
이 책을 읽는 독자에게
이 책의 사용 방법
마음챙김이란
의미 찾기
마음챙김의 기본 틀
나의 마음챙김 정도는?
현재에 존재하는 방법
명상
마음챙김에 충실한 하루를 보내는 10가지 방법
마음챙김 실행하기
마음챙김 보드게임
명상 현장 기록 노트
현대 마음챙김의 역사
책속에서
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