예쁜 소녀 다이어트

1장 날씬한 몸매를 만드는 다이어트
나는 비만일까 14~15
비만에도 타입이 있다고 16~19
기 비만 타입이라면 20~21
지방 비만 타입이라면 22~23
물 비만 타입이라면 24~25
난 어느 부위가 가장 쪘을까? 부위별 비만 타입 26~29
우람한 덩치에서 벗어나자! 상체 비만 다이어트 30~33
코끼리 다리에서 벗어나자! 하체 비만 다이어트 34~37
개구리 배에서 벗어나자! 복부 비만 다이어트 38~41
토실토실한 살집에서 벗어나자! 전신 비만 다이어트 42~45
다이어트 집중 탐구 1 현미 다이어트 46~47
다이어트 집중 탐구 2 고단백 다이어트 48~49
다이어트 집중 탐구 3 식초 다이어트 50~51
다이어트 집중 탐구 4 마녀수프 다이어트 52~53
다이어트 집중 탐구 5 해독 주스 다이어트 54~55
오, 이런 다이어트는 절대 NO! 56~57
다이어트를 둘러싼 오해와 진실 58~59
생활 속 다이어트 1 살이 찌지 않는 식습관 60~63
생활 속 다이어트 2 살이 찌지 않는 생활 습관 64~65

2장 탄탄한 몸매를 만드는 운동
봉긋한 가슴을 만들자! 68~69
가느다란 팔뚝을 만들자! 70~71
탄탄한 허벅지를 만들자! 72~73
날씬한 종아리를 만들자! 74~75
잘록한 허리를 만들자! 76~77
탄력 있는 엉덩이를 만들자! 78~79
예쁘고 건강한 손목과 발목, 무릎을 만들자! 80~83
가냘픈 목선을 만들자! 84~85
날렵한 쇄골과 어깨 선을 만들자! 86~87
매끈한 등을 만들자! 88~89
탐나는 복근을 만들자! 90~91
전신 탄력 UP! 운동 92~93
전신 유연성 PLUS! 운동 94~95

3장 매끈한 몸매를 만드는 보디케어
몸에도 여드름이 나요 98~99
오돌토돌, 닭살을 어쩌지 100~101
뱀살이 고민이에요! 102~103
으악! 살이 하얗게 텄어요! 104~105
피부가 거뭇거뭇해요! 106~107
피부에도 곰팡이가 108~109
언제나 촉촉하고 부드럽게! 110~113
봄 여름 가을 겨울 계절별 맞춤 관리 114~117
선탠은 어떻게 해야 하나요 118~119
울퉁불퉁한 셀룰라이트, 저리 가! 120~123
깔끔하고 예쁘게 제모하기 124~127
보들보들 매끄러운 피부를 만드는 보디스크럽 128~131
속살까지 맑고 깨끗하게 만드는 보디팩 132~135
부기와 독소를 쏙! 빼 주는 보디케어 136~139
피부가 좋아하는 티타임 140~141

4장 건강하고 예쁜 몸매를 만드는 자세 교정
바르게 서고, 바르게 앉고! 144~147
건강한 척추를 위한 스트레칭 148~149
균형 잡힌 골반을 위한 스트레칭 150~151
예쁜 목과 어깨 선을 만드는 스트레칭 152~155
곧은 다리를 만드는 스트레칭 156~159
생활 속 스트레칭 160~161
때로는 신 나는 유산소 운동 162~163
쑥쑥 키 크는 어린이 요가 164~167
팔다리가 길어지는 어린이 요가 168~169
체형을 바로잡는 어린이 요가 170~171
피로가 확 풀리는 손발 지압 172~175