이것이 행복

제1부 행복학
제1장. 행복幸福이란 무엇인가?
제1절. 행복은 어디에 있을까? / 19
1. 우리는 왜 행복을 추구해야 하는가? 19
2. 행복은 마음속에 늘 존재하고 있습니다 23
3. 행복이 마음속에 늘 존재함을 미루어 생각할 수 있는 경우…32
4. 행복이 마음속에 언제나 존재하고 있음을 믿으면 어떤 효과가 있을까?…36
5. 행복을 감지하지 못하는 이유는 어디에 있을까? 48
6. 마음속에 있는 행복을 체감하는 효과적인 방법은 무엇일까?/58

제2절. 행복감은 어떠한 모양새를 하고 있을까? / 69
1. 행복은 우리의 삶을 즐겁게 합니다 69
2. 행복감의 형질이 다양하여 행복개념을 정의하기가 어렵습니다…75
3. 행복을 자주 감지하는 이에게는 외형상의 특징들이 있습니다…83
4. 사람마다 행복감의 감지 능력은 다릅니다 105
5. 행복도의 수치는 음양으로 수시 변동합니다 107

제3절. 행복감의 특이한 성향 / 124
1. 행복감은 행복도의 원점으로 복귀하는 성향이 있습니다 / 124
2. 행복도의 원점의 위치가 변동합니다 131
3. 행복감의 최대 절대치 (+100)가 높아지면, 행복감이 강해집니다…136
4. 행복감에는 삶의 얼이 충족되어 있습니다 141

제2장. 행복감은 어떻게 형성되는 것일까?
제1절. 행복감의 요인은 어떠한 것일까? / 153
1. 행복감의 요인이란 무엇을 지칭하는 것일까? 153
2. 행복감의 요인이란 무엇을 의미할까? 155
3. 행복감의 요인을 어떻게 활용할 수 있을까? 159
4. 행복감의 요인이 행복감을 어떻게 야기 시키는 것일까?…167

제2절. 행복감의 본질적 요소는 어떠한 것일 까? / 177
1. 행복감의 본질적 요소란 무엇을 지칭하는 것일까? 177
2. 행복감의 본질적 요소란 무엇일까? 178
3. 행복감의 본질적 요소를 어떻게 효과적으로 활용할 수 있을까?…190

제3장. 행복감을 어떻게 감지할 수 있을까?
제1절. 행복감의 본질적 요소를 체감할 수 있어야 합니다 / 203
1. 본질적 요소가 강할수록 행복감을 강하게 체감할 수 있습니다…203
2. 삶의 얼이 강할수록 행복감을 강하게 체감하게 됩니다…206
3. 행복감에 대한 의식은 삶의 얼을 충족시킵니다 210

제2절. 행복감에 대한 의식이 왜 중요할까? / 212
1. 행복감을 감지하지 못하는 이유는 어디에 있을까? 212
2. 행복감에 대한 의식은 행복을 체감하는 마음의 열쇠입니다…215
제3절. 행복감을 어떻게 의식할 수 있을까? / 220
1. 행복감에 대한 의식을 컴퓨터의 클릭에 비유할 수 있습니다…220
2. 행복감에 대한 의식을 어떻게 효과적으로 이행할 수 있을까?…224

제4절. 행복감을 자주 의식하면 어떤 효과가 있을까? / 229
1. 행복감을 자주 의식하면 진정한 행복감을 감지할 수가 있습니다…229
2. 행복감을 자주 의식하면 행복감의 감지능력이 향상될 수 있습니다…233
3. 행복감을 자주 의식하면 행복감을 감지하는 수준을 가늠할 수 있습니다…235

제2부 더욱 더 행복해 지려면
제1장. 행복감의 본질적 요소를 통하여 행복해질 수 있습니다
제1절. 하는 일에 목표를 설정해야 합니다 / 243
1. 목표의식은 행복감의 요인을 제공해줍니다 243
2. 목표의식이 강할수록 행복감의 요인을 적극적으로 활성화하게 됩니다.
247
3. 목표의식이 강하면 행복감의 본질적 요소를 강하게 느낄 수 있
습니다 257

제2절. 본질적 요소를 추구할 수 있도록 행복감의 요인을 활성화
해야 합니다 / 271
1. 활성화가 어째서 중요할까? 271
2. 활성화에 반드시 참고 할 사항으로는 무엇이 있을까?…275
3. 행복감의 요인의 활성화에 도움이 될 수 있는 자세는 어떠한 것일까?…282

제3절. 행복감의 특징을 구현하면, 행복해질 수 있습니다 / 318
1. 행복감의 특징이란 무엇일까? 319
2. 행복감의 특징을 구현하면 행복해질 수 있습니다 322
3. 행복감의 특징이 갖는 의미는 무엇일까? 327
4. 행복감의 특징을 다양화 하면 행복감의 감지 능력이 높아질 수
있습니다 333

제2장. 자아상自我像을 통하여 행복해질 수 있습니다
제1절. 우리는 자아상을 정립하여야 하는가? / 342
제2절. 자아상을 찾는 길은 미로(迷路)가 될 수 있습니다 / 347
제3절. 자아상을 정립하면 행복해질 수 있습니다 / 353
1. 자아상을 어떻게 정립할 수 있을까? 353
2. 자아상을 정립할 때 유의해야 할 사항이 있습니다 355
3. 자아상을 의식하면 행복해질 수 있습니다 360

제3장. 진정한 행복감을 통하여 행복해질 수 있습니다
제1절. 진정한 행복감을 추구하면, 행복감을 체감할 수 있습니다 / 367
1. 진정한 행복감이란 어떠한 것 이어야 할까? 367
2. 진정한 행복감이란 내적, 외적 행복요건이 구비되어야 합니다 369
제2절. 의도적 행복과 진정한 행복감의 차이는 무엇일까? / 376
제3절. 의도적 행복추구 양식의 장단점은 무엇일까? / 383
제4절. 진정한 행복추구 양식의 장단점은 무엇일까? / 387
제5절. 진정한 행복감을 감지할 수 있는 조건은 무엇일까? / 391

제4장. 공동체사회의 행복에 기여하면 행복해질 수 있습니다
제1절. 사랑은 공동체사회의 행복도 증진에 관건이 됩니다 / 409
1. 대인관계에 둔 행복감의 요인은 사랑에서 나옵니다 409
2. 사랑은 사회적 행복도 증진에 관건이 됩니다 412

제2절. 행복은 공동체사회와의 관계에서 더욱 강해질 수 있습니다 / 421
1. 개인의 행복과 공동체사회의 행복은 상관관계에 있습니다…421
2. 외적행복요건에서 오는 행복감이 내적요건의 그것보다 강합니다…423
3. 대인관계에 둔 행복감의 요인을 활성화하는 효과적인 방법 중의 하나는 공동체 사회에서 사랑과 존경을 받는 것입니다 429

제3절. 이웃의 존재를 의식하고 고마워하면 행복해질 수 있습니다 / 435
1. 우리는 왜 이웃의 존재를 의식해야 하는가? 435
2. 이웃의 존재를 의식하면 어떠한 효과가 있을까요? 439
3. 이웃의 존재를 의식하는 효과적인 방법은 감사하는 것입니다…441

제5장. 생활환경을 개선하면, 행복해질 수 있습니다
제1절. 대물관계도 행복도의 증감에 영향을 미칠 수 있습니다 / 449
제2절. 대물관계에서 오는 행복감은 일시적입니다 / 452
제3절. 생활환경의 대상물에서도 행복을 추구할 수 있습니다 / 458

맺음말 470