나는 생각보다 괜찮은 사람

시작하는 글 5

제 1 장 마음 탐구

내 마음의 소리가 들리세요? 15
마음도 건강 검진이 필요하대요 17
내 안의 나와 마주 보세요 21
마음의 균형이 맞아야 건강해요 25
힘든 마음도 삶의 일부이지요 28
‘그나마 다행이다’를 품고 살면 숨통이 트여요 31
파도에 의연하게 맞서세요 34
변덕이 죽 끓듯 하나요? 38
단점은 털어놓고 장점은 키워 보세요 42
하지 말아야 할 것보다는 해야 할 것에 마음을 쓰세요 45
마음속 어린아이를 끌어안고 실컷 우세요 47
울 때 울 줄 아는 사람이 건강합니다 50
마음의 힘을 빼세요 52
마음이 건강해지고 싶다면 철학과 친해지세요 55
삭혀야 맛있는 게 있고, 삭히면 쉬는 게 있죠 58
웃어요, 웃어 봐요 60

제 2 장 살아 내기

그저 배움의 과정일 뿐이라고 생각하세요 65
목표 없는 삶은 앙꼬 없는 찐빵이죠 68
사는 게 그저 그런가요? 71
터널의 끝에 뭐가 있는지 궁금하지 않나요? 75
반듯함도 병이라지요 77
세상은 원래 내 뜻대로 되지 않아야 정상이에요 79
성공은 성적순이 아니에요 83
시간의 유한성을 망각하지 마세요 85
주님의 품에 안겨 묵은 때를 씻어 내세요 89
즐기다 보면 차선도 최선이 됩니다 93
여한 없는 삶, 내 것 되지 말란 법 있나요? 96
나를 강하게 만드는 인생길의 십자가, 역풍 99
즐거움은 갇힌 문을 여는 열쇠입니다 104
세상살이에 지친 마음은 세상 안에서 해결하세요 107
병이 있는 곳에 약도 있다니까요 110
눈을 낮추면 비로소 보이는 행복 113
내가 나를 존중해야 다른 사람들도 따라합니다 115
행복을 다른 곳에서 찾지 마세요 118
새 술은 새 부대에 121
행복은 내 안에 있습니다 123
주님도 잠시 멈추셨습니다 126
혼자 가는 길, 끝없는 배움의 길 129
꼰대인가 어르신인가? 134
가난에 대하여 137
행복과 불행은 등을 맞대고 있습니다 140
나에게 주는 선물 144
건강한 욕구는 나를 성장시킵니다 147
지나치게 잡아당기면 끊어집니다 150
숫자에 얽매이는 순간 젊음은 멀어집니다 152
나이는 넣어 두고 지혜는 꺼내 주세요 155
이제부터가 시작인 걸요 157

제 3 장 관계 맺기

섬과 섬은 결국 하나의 땅 위에 서 있잖아요 163
부딪침이 있어야 아름다운 돌멩이가 되죠 167
그래도 용서하면 좀 나아져요 170
없어 봐야 귀한 줄 알지요 174
이웃 사랑이라는 부메랑 178
어른의 정석 180
다 안다는 자만은 무지의 다른 이름이에요 183
적당한 비난은 약이 됩니다 186
겸손과 마조히즘은 하늘과 땅 차이 189
귀를 기울이면 사랑이 자라나요 191
지나친 기대보다는 감사의 마음을 194
너무 꼭 붙어 있진 말자고요 197
주고받는 기쁨에는 일방통행이 없어요 200

제 4 장 먹구름 끝 환기 시작

계속 화만 내지 말고 바람 한번 쐬고 오세요 205
마음의 세 가지 불청객 209
불길한 생각은 퇴치하고 좋은 추억은 되살리고 214
만병통치약으로 화투 어떠십니까? 217
두려움도 은총이라지요 219
불평은 재활용 쓰레기 같은 거예요 221
질투의 화신까진 되지 마세요 225
그저 아무 말 없이 들어 주기만 하면 돼요 229
과감히 대본을 수정하세요 232
부정적인 생각 다루기 235
너무 편하기만 하면 내면의 소리가 잘 안 들려요 238
원래 그런 거라고 주저앉지 말자고요 241
때로는 손바닥 뒤집기도 잘해야죠 244
내 안의 자아 들여다보기 247
아이고, 징크스라니요 252

심리학에서는 사람의 마음을 이드Id, 자아Ego, 초자아Super-ego 세 가지로 구분합니다. 이 중 초자아는 내 안의 도덕성을 말합니다. 쉽게 말해 스스로에게 하는 잔소리인 셈입니다. 내 안의 잔소리를 잘 들어 보십시오. 어떤 것들이 있나요? 가만히 들여다보면 그 잔소리들이 내 스스로 정립한 가치관이라기보다는 다른 사람이 내 머릿속에 심어 놓은 생각들인 경우가 많습니다. 대부분 편견의 성격을 띠고 있기도 합니다. 이런 생각들이 나를 건강하게 해 주면 상관없지만 그렇지 못하다면 문제가 됩니다. 우리 마음을 불편하게 하기 때문입니다. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 우선 내가 가진 생각이 건강하지 않다는 것을 깨달아야 합니다. 그러기 위해서 마음을 공부하는 겁니다.
― '내 마음의 소리가 들리세요?‘ 중에서

우리가 행복과 불행의 한계에 덜 부딪히며 살 수 있는 인생관은 무엇일까요? 인생을 ‘배움의 장’이라고 생각하는 것입니다. 인생을 ‘배움의 장’이라고 생각하는 것이 사람의 마음을 덜 불행하게 만드는 이유는, 배움을 얻는다는 것은 삶을 완벽하게 만드는 것이 아니라 삶을 있는 그대로 받아들일 줄 아는 훈련을 하는 것이기 때문입니다. 이러한 태도가 몸에 습득된 사람들은 삶이 불완전하다는 것을 심리적으로 즐길 줄 알게 됩니다. 인생을 무언가를 이뤄야 할 발판으로 보기보다는 무언가를 배워 나가는 배움의 장으로 생각할 때 우리의 마음은 좀 더 편안해집니다.
― '그저 배움의 과정일 뿐이라고 생각하세요' 중에서