가트맨의 부부 감정 치유

추천사
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서문

1. 당신의 신뢰 지표 측정하기
2. ‘좋음’, ‘중립’ 그리고 ‘끔찍’
3. “그렇게 될 줄은 몰랐어!”(왜 외도를 하는 것일까?)
4. 남자, 포르노, 성 충동
5. 배반으로 가는 열 가지 다른 방식
6. 신뢰와 조율의 본질
7. 초보를 위한 정서적 조율 방식: 친밀한 대화의 기술
8. 서로에게 다가가는 대화
9. 크고 작은 갈등 해결해 나가기
10. 외도로부터의 회복
11. 친밀한 성관계를 통한 유대감 형성
12. 헤어져야 할 때인지를 아는 방법
13. 다시 신뢰하는 법 배우기: 생명 구조 기술
14. 진정한 사랑이란 무엇인가?

부록 1. 친밀한 대화를 위한 네 가지 기술에 도움이 되는 표현법
부록 2. 가트맨의 부부 싸움 후 감정 정리 도구 상자 진행을 위한 제안
: 과거의 상처와 상한 감정 치유하기
부록 3. 부부들이 섹스를 중단하는 이유: 게임 이론 분석

감사의 말
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감정의 홍수는 관계에 치명적이다. 신체 반응이 극으로 치달으면 이성적인 사고가 거의 불가능하게 된다. 심리학자들이 ‘터널 시각(tunnel vision)’이라고 부르는 형태가 되는데, 눈과 귀는 오로지 경고 신호와 도망갈 길에만 초점을 맞추고 그 밖의 다른 어떤 것도 전달되지 않는다. 유머 감각은 멈추고, 주의를 기울여 듣고, 문제를 해결하고, 다른 사람의 감정을 이해하는 능력도 마찬가지로 멈춘다. 감정 홍수에 대한 이런 결과들을 알지 못하기 때문에 대부분의 심리 치료사들은 고통스러워서 전혀 공감할 수 없는 지경에 놓여 있는 부부에게 배우자에게 공감을 표현하도록 요청할 것이다. 이렇게 하면 부부 관계는 더 나빠진다. 상황에 따라서, 감정의 홍수에 빠진 사람은 배우자와 맞서 싸우거나 (즉, 공격하거나) 대화를 거부(즉, 도망가기-나는 ‘담쌓기’라고 한다)한다.

놀랄 일도 아니지만 포르노와 성 중독은 언제나 서로 연관되어 있다. 강박증이 없다고 할지라도 포르노를 보면 부부 관계나 연인 관계는 위협을 받는다. 포르노를 보며 자위행위를 하면 애착과 관련된 호르몬인 옥시토신과 바소프레신이 분비되는데, 포르노 이용자는 비인격적인 이미지에 애착을 느끼며 집착할 수 있다는 말이다.
부부가 성관계 시 만족도를 높이기 위해서 포르노를 이용할 경우에는 문제가 되지 않는다. 그러나 대부분의 경우 포르노는 혼자 있을 때 보며, 비록 그런 습관이 강박의 기술적 정의를 충족하지 않는다고 할지라도 배우자를 배반하는 원인으로 작용한다. 대부분의 포르노는 우리가 앞서 살펴본 배우자를 배반하는 단계들을 밟도록 부추긴다.

용서하고 잊어버리라는 말은 가장 흔한 조언이지만, 이것은 잘못된 치료 방식이다. 이것 말고도 잘못된 치료 방식이 또 있다. 흔히 상담사들은 배우자의 외도 사실을 알게 되었을지라도 상대방을 ‘통제하려는’ 태도를 보이지 말라는 지침을 준다. 배반당한 쪽은 상대 배우자에게 자꾸 확인하고 책임을 묻고 싶은 마음을 억누르라는 조언을 들을 수도 있다. 계속 의심하면 치료에 방해될 거라고 조언하지만, 실은 오히려 그 반대다. 상처받은 쪽은 미래에도 그런 끔찍한 일을 또 당하지 않으리라는 것을 확인할 필요가 있다. 부부 관계를 유지하려면 외도한 당사자는 이런 배우자의 필요가 자신의 외도로 인한 외상 후 스트레스 증상임을 이해하고 참아 주어야 한다. 얼마 동안은 끊임없이 안심시켜 주어야 한다는 뜻이다. 치료 상담을 통해 충분한 신뢰가 구축되기 전까지는 이런 과정이 되풀이될 것이다.