흔들리는 나이, 마흔

여는 글

1장 마흔, 흔들리는 게 당연한 나이
마흔에는 왜 흔들릴까
아직 너무나 많은 시간이 남아 있다
분주한 일상 너머 나의 마음 바라보기
흔들리는 게 당연한 마흔을 어떻게 보내야 할까?
긴 인생에서 직업의 의미는 무엇일까?
현실주의자와 이상주의자의 고민
지금 준비해도 늦지 않다
- 마흔을 위한 Tip | 아이처럼 되는 공간 만들기
- 마흔을 위한 Tip | 심리 상담에 대한 편견 깨기

2장 마흔, 나 자신을 돌아보는 나이
왜 그렇게 달려왔을까?
거짓 자존감의 함정
이제는 나 자신을 찾아갈 때
지금 나는 나를 행복하게 해 주고 있는가?
마흔에 시작된 마음의 병을 체크하라
생애를 지나오는 동안 누구나 상처 받는다
고통이 완전히 없어져야 행복하다?
가장 나다운 것
- 마흔을 위한 Tip | 자서전 쓰기
- 마흔을 위한 Tip | 소망 일지 쓰기

3장 마흔, 다시 사랑하고 싶은 나이
부부 아닌 형제?
비를 같이 맞아 주는 부부
여전히 유효하며 빛나는 사랑의 본질
마흔, 사랑을 되새기다
의존하는 사람, 의존당하는 사람
그럼에도 불구하고, 우리는 사랑받을 자격이 있다
내가 나를 사랑한다는 것
나는 나로서 괜찮다
서로 치유자가 되어 주기
세 가지 사랑 이야기
- 마흔을 위한 Tip | 내 사랑은 어디쯤 와 있는지 돌아보기

4장 마흔, 내 주변을 돌아보는 나이
내가 보지 못했던 것들이 비로소 보이는 나이
‘그래, 너도 이제 많이 컸구나’
속마음을 이야기할 수 있는 친구
여자들의 사소한 시기심이 힘들어
좋은 부모, 좋은 자녀 = 완벽한 사람?
나이가 해결해 줄 수 없는 문제
다시 일어설 용기를 가진다는 것
이별에 대한 대처와 애도 연습하기
- 마흔을 위한 Tip | 독이 되는 편견의 말들 지우기

5장 마흔, 내가 가는 길이 맞는지 고민하는 나이
이 나이에 무슨 일을 할 수 있을까?
마흔의 자아실현이 가능할까?
남자, 성공이 전부는 아니다
참지 말고 풀어낼 것
건강한 욕구 충족이 필요하다
새로운 삶의 기회를 향해 나아가기
나이에 발목 잡힌 꿈이 있다면
허무감의 문제
- 마흔을 위한 Tip | 허무감에서 벗어나는 나만의 방법 찾기

6장 마흔, 남은 인생을 어떻게 살아갈지에 대한 고민이 시작되는 나이
언제까지 일할 수 있을까
가장 중요한 건 지금 이 순간이다
퇴직 이후의 시간들
하고 싶었던 일들을 실행해 보기
제2의 일을 하는 경우
남을 돕는다는 것
노후를 위한 준비
- 마흔을 위한 Tip | 자신만의 버킷리스트 작성해 보기

7장 마흔, 예전 같지 않은 건강과 미모가 신경 쓰이는 나이
나는 건강한가?
몸과 마음의 건강은 이어져 있다
중년이 되면 자신의 얼굴에 책임져야 한다?
나이 들고 있음을 받아들이기
아름답게 늙어 간다는 것
자신에게 맞는 운동 찾기
빛나는 마흔을 위하여
- 마흔을 위한 Tip | 자신을 비하하지 않고 외모를 즐겁게 가꾸는 법

닫는 글 | 슬픔 속에서도 기쁨을 누릴 수 있는 나이, 마흔

새삼스럽지만 사십 대는 더 이상 ‘인생의 안정기’가 아니다. 우리는 나이가 들수록 더 겁이 많아지고 겁이 많아지는 만큼 끊임없이 안정을 추구한다. 그 막연한 안정을 추구하느라 정작 확실히 알고 있는 한 가지 사실을 놓친다. 인생에 확실한 안정기는 없다는 쓰라린 사실이다. (…) 이런 상황에서 맞이하게 된 ‘백 세 시대’는 결코 반갑지 않다. 살아온 시간보다 더 많은 시간이 남아 있지만 그 시간을 무엇으로 채울지, 나에게 그런 열정이 아직 남아 있는지 확신할 수 없기 때문이다. 심지어 사십 대 중후반이 되면 회사에서도 내쳐질 수 있는 냉담한 현실 속에서 우리는 그 시간을 어떻게 살아야 할까.

한평생 타인의 욕망대로 살았다면 늘 타인의 생각과 시선에 자신을 옭아맸는지 모른다. 자신을 제대로 봐 주지 않으면 중년이 되어서도 자존감은 어린아이의 수준에 머물 것이다. 다른 사람들이 칭찬하면 잠깐 우쭐하지만, 혼자 남겨지거나 비판받으면 금세 주눅이 들어 숨고 마는 자존감을 안고 살지는 않았는가.