엄마 마음을 왜 이렇게 몰라줄까

prologue 자녀와의 갈등으로 고민하는 부모들에게

01. 세상에 완벽한 부모는 없다 _ 부모와 자녀가 맞지 않을 때

갈등 없는 완벽한 육아란 존재하는가?
자녀와의 갈등, 부모 탓만은 아니다
자녀와 부모는 끊임없이 영향을 주고받는 관계이다
Checklist 나는 어떤 부모일까?

02. 부모로서의 죄책감_ 자녀와의 갈등은 육아의 한 과정일 뿐이다

자녀와의 갈등을 부정하는 부모
Guideline 관계 개선의 첫걸음, 실수 인정하기

03. 부모를 원망하는 아이들_ 아이가 부모를 비난할 때

아이가 바라는 부모의 모습은 따로 있다?
용서할 줄 아는 부모가 돼라
감사하는 마음이 상처를 치료한다
자녀의 비난이나 비판에 어떻게 반응해야 할까?
Checklist 부모로서 당신의 꿈과 희망은 무엇이었는가?
Guideline 관계 개선을 위한 규칙 훈련
Checklist 부모로서 나는 어떤 일들을 잘해왔나?

04. 부모를 불안하게 하는 것들_ 21세기의 멋진 부모

새로운 가족 모델의 등장
아이에게 생기는 문제는 전부 부모의 책임일까?

05. 부모로서 창피해질 때_ 아이의 실패를 창피해하지 마라

아이가 클수록 더 어려운 부모 노릇
자녀에게 상처받은 부모가 수치심에 대처하는 방법
Checklist 1 아이는 부모로서의 나를 어떻게 생각할까?
Checklist 2 나는 아이와의 갈등 상황에서 어떻게 반응하는가?
Guideline 수치심을 줄이는 치유 단계

06. 어디서 이런 아이가 나왔을까_ 부모와 사사건건 부딪치는 자녀

세상에 똑같은 아이는 한 명도 없다
아이의 공격적인 성향이 부모에게 좌절감을 안겨준다
부모와 자녀 간에 갈등을 유발하는 외적 요소
Checklist 부모와 자녀 각자의 성향 알아보기

07. 사춘기를 현명하게 극복하기 위한 부모의 역할_ 십대 아이들이 스스로를 해칠 때

십대의 입장에서 생각해보기
십대 자녀와 긍정적인 관계를 유지하는 방법
십대 자녀를 둔 부모들의 잘못된 양육법
Checklist 십대 자녀와 부모의 관계 진단 리스트
Guideline 십대 자녀에게 사랑을 표현하는 간단한 방법
Guideline 십대 자녀가 중독, 정신질환, 그 외의 다른 진단을 받은 경우

08. 부모의 이혼으로 인한 자녀와의 갈등_ 부모의 이혼이 자녀에게 미치는 영향

부모의 이혼 후 아이에게 일어날 수 있는 일들
재혼 가정의 어려움
재혼 가정의 아이들이 문제를 일으킬 때
아이와 함께 행복한 재혼 가정 꾸리기
Checklist 부모의 이혼으로 인한 자녀와의 관계 변화
Checklist 이혼한 부모들이 아이에게 하는 실수

09. 불행한 결혼생활로 인한 자녀와의 갈등_ 불행한 결혼생활이 자녀에게 미치는 영향

불행한 결혼생활은 아이에게 어떤 영향을 줄까?
부부가 서로 다른 양육 방식으로 충돌할 때
만약 이혼을 염두에 두고 있다면
Checklist 자녀 양육에 대한 배우자와의 갈등 요소들
Guideline 불행한 결혼생활을 위한 치료법

10. 성인이 된 자녀들이 제대로 살아가지 못할 때_ 성인 자녀가 부모와 갈등을 일으키는 경우

자녀가 사회생활을 시작하는 데 어려움을 겪는 경우
어른이 되는 게 불안한 아이
지나치게 걱정하는 부모
Checklist 나는 장성한 자녀를 독립시킬 수 있을까?
Checklist 아이에게 나는 어떤 부모인가?

11. 다 키워놨더니 나 몰라라 하는 자녀_ 성인 자녀에게 부모 노릇을 한다는 것
성인 자녀가 부모와의 관계를 부정하는 이유
성인 자녀와 부모 간의 갈등
자녀에게 꾸준히 손을 내밀어라

12. 부모의 어린 시절이 자녀와의 갈등에 미치는 영향_ 부모의 부정적인 모습은 어떻게 대물림되는가

Checklist 어린 시절의 나는 어떤 사람이었나?
Checklist 나도 혹시 완벽주의 부모일까?
Checklist 나도 혹시 우울한 부모일까?
Checklist 나도 심각한 통제형 부모일까?
Checklist 나도 아이를 방치하는 부모일까?
Checklist 나도 혹시 비판적인 부모일까?
Checklist 스트레스 관리하기

부록 한 번이라도 이혼을 생각해본 당신에게

아이들을 키운 세월 동안 중요한 뭔가를 잃어버린 느낌이 든다면, 이 책은 당신을 위한 것이다. 당신은 자신의 방향성이나 자긍심을 잃었을 수도 있고, 당신이 간절히 원하는 그런 부모가 될 기회를 잃었을 수도 있고, 뼈아픈 어린 시절의 상처를 회복할 가능성을 잃어버렸을 수도 있다. 자녀를 잘 키우는 방법에 대해 이야기하는 책은 많지만, 똑같이 중요한 주제임에도 불구하고 부모의 상처를 치유하는 방법에 관한 책은 지금껏 본 적이 없다. 치유를 원하는 부모라면, 이 책이 도움을 줄 수 있을 것이다.

셀리그먼의 연구에 의하면, 과거에 대해 생각하는 방식은 현재와 미래를 느끼는 방식에 직접적인 영향을 미친다. 부모들이 경험하는 고통 중 상당 부분은 과거에 일어났던 사건과 관련이 있다. 예를 들면 이혼, 자녀가 필요로 할 때 옆에 있어주지 못했던 일, 너무 비판적으로 굴었거나 너무 완벽하려 했던 것, 말로 혹은 신체적으로 학대했던 것 등이 여기에 속할 것이다. “과거에 대해 자주 강하게 부정적인 생각을 하면 만족과 흡족이라는 감정이 생기지 않는다. (…) 심리적인 평온과 평화를 찾는 게 불가능해지기도 한다.” 셀리그먼은 자신의 책 《긍정 심리학》에서 이렇게 말한다.

상처받은 부모들이 흔히 사용하는 또 다른 전략은 ‘자기 안으로 파고들기’이다. 그들은 자신의 수치심, 굴욕감, 괴로움, 무능력함을 세상으로부터 숨기기 위해 자기 안에 틀어박힌다. 수치심에 사로잡힌 부모는 자신이 벌이고 있는 힘겨운 투쟁에 대해 남들에게 솔직하게 털어놓기 힘들다. 자신을 위로하고 격려해줄 누군가를 찾아내는 일도 쉽지 않다. 결국 자신의 문제를 홀로 껴안고 있을 뿐이다.
마지막 전략은 ‘회피’다. 회피함으로써 문제가 있었다는 사실을 부인하는 것이다. 고통스러운 수치심을 느끼지 않으려고 자신에게 거짓말을 한다는 점에서 회피와 부인은 비슷한 면이 있다.