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한국어판 서문
시작하는 글

1장 ‘할 일’ 리스트에서 ‘하지 않을 일’ 리스트로
시간에 쫓기며 사는 사람들｜‘할 일’의 무한 증식｜할 일 리스트에 휘둘리지 않는 사람 되기｜‘시간을 관리’한다?｜시간과 화해하기 위해｜그건 하고 싶은 일인가, 하지 않으면 안 되는 일인가?｜버킷 리스트｜인생 그 자체가 경쟁?｜경쟁의 본질은 ‘빠른 자가 승리하는 것’｜‘하지 않을 일’부터 시작하자｜유능한 사람의 하지 않을 일 리스트란?｜‘쓸데없는 일 줄이기’의 ‘쓸데없는 일’이란 무엇일까?｜무능한 사람의 ‘하지 않을 일 리스트’｜‘하지 않는다는 것’과 ‘그 자리에 있는다는 것’

2장 ‘하지 않을 일’ 리스트 만들기의 첫걸음
‘절대로’라는 말을 하지 않기｜시계를 차지 않기｜우는 일을 주저하지 말기｜신(新) ‘화장실에서의 시간을 소중히 하기’ 1｜쉽게 쓰고 버리지 않기｜버스나 전철에 급히 올라타지 않기｜잠자는 시간을 아까워하지 않기｜텔레비전 보지 않기｜식사시간에 일을 들고 오지 않기｜자동판매기 이용하지 않기｜마냐나의 법칙-내일 할 수 있는 일은 오늘 하지 않는다

3장 ‘하지 않을 일’을 위한 뺄셈의 발상
물건을 줄여 편안한 공간을 만들자｜쓸모없는 물건이 많으면 피곤해진다｜지구 전체가 ‘할 일’의 과잉상태｜‘할 일’이 너무 많은 세계에서 빠져나오기 위한 방법｜‘하지 않을 일’에 집착하지 않기｜덧셈모드에서 빠져나오기 위한 방법｜뺄셈이 만들어내는 삶의 질｜zoony 리스트의 사용설명서｜즐거운 불편을 터득하기
4장 미래를 위한 ‘하지 않을 일’ 리스트
타인도 자신도 재촉하지 않기｜신(新) ‘화장실에서의 시간을 소중히 하기’ 2｜잡일을 쓰레기통에 버리지 않기｜필요 이상으로 분위기 파악하려 하지 않기｜시험하지 않기｜새로운 것은 아무것도 배우지 않기｜무리해서 모티베이션을 만들려 하지 않기｜더 앞으로 나아가려고 하지 않기｜‘노력하는 것’과 ‘포기하지 않는 것’｜이 이상 잃지 않기｜유산을 남기지 않기

5장 ‘하지 않을 일’이 만들어내는 새로운 힘
‘할 일’을 잘 쉬어주기｜시간의 성역은 어디로 갔나?｜공간에서 시간의 세계로-‘하다’에서 ‘있다’로｜‘이다’ 사회와 ‘하다’ 사회｜‘할 일’이 폭주하는 사회의 끝에｜행복을 추구하는 것은 행복한 일인가?｜‘지금 여기에 있는 것’을 더 아끼고 소중히 하자｜‘하다하다’ 사회가 잘라내고 있는 것들｜‘있어주는 것’만으로도 고마운 세상｜비지니스 세계에서 약자의 힘이란｜인생의 포물선이 그리는 것｜내면에서 자라는 것｜‘하는 것’과 ‘되는 것’｜‘키우다’에서 ‘자라다’로, ‘고치다’에서 ‘낫다’로｜믿고 기다리는 힘｜‘하지 않을 일’을 실천하기 좋은 곳으로｜마지막으로 한 번 더, ‘거꾸로 된 세계’

마치는 글
옮긴이의 말