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책 정보
· 제목 : 러너에게 가장 중요한 뇌 
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788956710426
· 쪽수 : 136쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 걷기/육상스포츠
· ISBN : 9788956710426
· 쪽수 : 136쪽
책 소개
우리들이 먹는 음식이 운동 경기력에 어떠한 영향을 미치는가에 대해 설명한 책이다. 특히 선수들에게 실질적인 가치가 있는 정보에 대해 초점을 맞추었다. 음식이 어떻게 인체에 연료를 제공하는가? 탄수화물이 최상의 연료인가? 인체 연료의 저장과 사용에 훈련이 어떻게 영향을 미치는가? 등에 대한 답을 제시한다.
목차
인체의 음식 사용 방법
인체의 연료 저장
섭취한 영양소의 저장과 사용 속도에 영향을 미치는 요인들
사용되는 연료의 형태에 영향을 미치는 요인들
탄수화물 로딩과 고갈
초최대 운동 동안의 에너지 생산
훈련에 따른 대사적 적응
훈련과 훈련 중단의 결과
지구력 훈련의 적응에 대한 유전적 능력
맺는 말
저자와 역자 소개
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