내 삶을 바꾸는 52주의 기록

프롤로그
더 나은 삶을 꿈꾸는 당신에게

week 01
새로운 삶을 살기 위한 네 가지 질문
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 성취 알아보기

week 02
진정한 변화는 내면에서 시작된다
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내가 서 있는 위치 알기

week 03
잃어버린 ‘나’를 찾아서
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나와의 약속 잡기

week 04
나를 기록하는 힘
삶을 바꾸는 실천 과제 : 아침 일기 쓰기

week 05
시간이라는 선물
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 우선순위 리스트 만들기

week 06
무엇이 나를 지치게 하는가?
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나를 지치게 하는 요소 제거하기

week 07
스스로 동기부여 하는 법
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내 삶에 찾아온 마법 알아보기

week 08
느긋해지기 위해 필요한 것
삶을 바꾸는 실천 과제 : 건강한 습관 만들기

week 09
집중력의 힘이 곧 성공의 비결
삶을 바꾸는 실천 과제 : 하나의 목표에 집중하기

week 10
저글링을 멈추고 너의 삶을 살아!
삶을 바꾸는 실천 과제 : 공 내려놓기

week 11
엔진 확인하기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 성취를 위한 자질 계발하기

week 12
뇌에도 휴가가 필요해
삶을 바꾸는 실천 과제 : 통찰의 뇌 활용하기

week 13
몸을 가꾸는 시간
삶을 바꾸는 실천 과제 : 신체 단련의 걸림돌 제거하기



week 14
재미있게 살고 있니?
삶을 바꾸는 실천 과제 : 재미있게 살기

week 15
도움을 청해도 괜찮아
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 파트너 찾기

week 16
멈추고, 보고, 들어봐
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나를 위한 휴식 계획하기

week 17
버리고, 배우기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 비우기 훈련

week 18
에너지 집중하기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 집중할 수 있는 환경 만들기

week 19
내키는 대로 해도 괜찮아
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내키는 대로 시간 보내기

week 20
궁극적 자기 돌보기 연습
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내 안의 경고 신호 인식하기

week 21
기다리는 연습
삶을 바꾸는 실천 과제 : 기다리는 법 배우기

week 22
친구, 팩트 그리고 믿음
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 두려움 이해하고 극복하기

week 23
나에게 빛날 기회 주기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 아이디어를 세상과 공유하기

week 24
가까이 다가가기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 타인에게 한 걸음 더 다가가기

week 25
나는 영혼이 깨어 있는 사람인가?
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 영혼 깨우기

week 26
‘에고’라는 적이 내 앞에 나타날 때
삶을 바꾸는 실천 과제 : 두려움을 극복하고 하고 싶은 것 해보기

week 27
누군가의 그림자 안에 있다면
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 위치와 관심사 알아보기

week 28
소신 있는 삶을 사는 방법
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 소신을 인지하고 지키기

week 29
경제적으로 자유로운 삶이 되려면
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 경제적 자유에 투자하기

week 30
멈추고, 돌아보고, 보상하기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나에게 보상해주기

week 31
내 안의 어린아이 불러내기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 아이처럼 놀아보기

week 32
잠, 잘 자고 있니?
삶을 바꾸는 실천 과제 : 최적의 수면 환경 만들기

week 33
근무 환경 돌아보기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 근무 환경 개선하기

week 34
도전해봐, 한 번도 실패하지 않은 것처럼
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 비전 실현하기

week 35
나의 안식처를 아늑하게
삶을 바꾸는 실천 과제 : 행복한 공간 만들기

week 36
삶의 자산 챙기기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 삶의 다양한 계좌 평가하기

week 37
운동화 끈을 미리 고쳐 매는 습관
삶을 바꾸는 실천 과제 : 작은 골칫거리 처리하기

week 38
잠시 호흡 고르기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 재정비하는 시간 갖기



week 39
원하지 않는 상황에 안주하지 말 것
삶을 바꾸는 실천 과제 : 할 말은 하고 살기

week 40
꿀 같은 휴식 즐기기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나를 위한 휴식 실천하기

week 41
직장에서 자기 돌보기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 직장에서의 자기 돌보기 규칙 만들기

week 42
작지만 확실한 행복 온전히 느끼기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내 삶의 소확행 찾기

week 43
내 안의 사랑 나누기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 사랑 나누어주기

week 44
나의 내면 돌보기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내면의 공간을 좋은 것으로만 채우기

week 45
사람과 우선순위
삶을 바꾸는 실천 과제 : 가장 소중한 관계 챙기기

week 46
특별한 선물
삶을 바꾸는 실천 과제 : 소중한 사람에게 특별한 선물 준비하기

week 47
‘고맙습니다’ 놀이
삶을 바꾸는 실천 과제 : 주위에 고마움 전하기

week 48
무료함이라는 축복
삶을 바꾸는 실천 과제 : 삶에 여유 공간 만들기

week 49
오로지 내가 행복한 시간 만들기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 내가 행복한 연말연시 계획하기

week 50
일상 흔들기
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 일상 흔들어보기

week 51
제정신을 챙기면서도 아주 특별하게
삶을 바꾸는 실천 과제 : 숨 고르기

week 52
기도의 힘
삶을 바꾸는 실천 과제 : 나의 모든 것 나누기

억지로 문제를 해결하기보단 문제로부터 물리적, 심리적으로 잠시 떨어져 있는 시간, 바로 휴식 시간을 준 것이었다. 써야 할 책의 내용으로 생각이 자꾸 옮겨가려 할 때마다 나는 스스로 이렇게 달랬다. ‘때가 되면 잘 써질 거야’, ‘머릿속에서 생각이 무르익고 있을 거야’라고. 그러고는 느긋하게 휴식을 즐겼다. 이를 나는 ‘통찰 모드’라고 부른다.
_ 중에서

중요한 것은 내 삶의 원칙이 무엇인지 알고 그것을 지키며 사는 것이다. 그러면 나의 삶에 더 신성한 흐름을 창조할 수 있다. 소신 있는 삶을 사는 방법은 스스로 원칙을 지키기 어려운 부분이 무엇인지 인지하고, 그 부분을 바로잡는 것이다. 예를 들어 당신 회사에서 갑자기 밤이나 주말에도 일하라는 요구를 해온다고 가정해보자. 그런데 당신에게는 ‘되도록 가족과 함께 저녁을 먹는다’라는 원칙이 있다면, 상사와 절충안을 찾거나 다른 직장을 구해야 한다.
_ 중에서