붓다로부터 배우는 다이어트의 지혜

들어가는 말

제1부 정서적인 굶주림

제1장 인생은 고다: 입맛의 변화
첫 번째 사성제의 적용

제2장 욕망에의 집착이 고통을 낳는다: 마음의 변화가 생각을 바꾼다
두 번째 사성제의 적용

제2부 정서적인 굶주림에서 벗어나기

제3장 욕망에 대한 집착을 버리자: 있는 그대로 바라보기
세 번째 사성제의 적용

제4장 팔정도: 정서적인 굶주림 치유의 가이드라인
네 번째 사성제의 적용

제3부 풍요로운 마음 요리법

제5장 바른 이해: 모든 것에서 진실 찾기
첫 번째 요리법

제6장 바른 사유: 의미를 부여하는 법
두 번째 요리법

제7장 바른 언어: 바르게 말하기를 통한 충만
세 번째 요리법

제8장 바른 행동: 자신에게 하듯 남 돕기
네 번째 요리법

제9장 바른 삶: 정직의 힘
다섯 번째 요리법

제10장 바른 노력: 올바른 균형 찾기
여섯 번째 요리법

제11장 바른 마음 챙기기: 지금 여기에 머무르는 법
일곱 번째 요리법

제12장 바른 집중: 장애물을 기회로 만들기
여덟 번째 요리법

결론: 마침내 자유?