조용히 완벽하게 끝내는 다이어트

프롤로그 다이어트를 시작하는 모든 이에게 용기가 되길 바라며

Chapter1 다이어트가 잘 되는 몸 만들기
01 스물일곱에 멈춰버린 당신의 아름다움에 대하여
02 의식은 본능을 이길 수 없다
03 더 이상 상처받지 말고 그분과 이별하세요
04 안녕, 그동안 즐거웠어, 하지만 이제 다시는 오지 마
05 당신에게 친구 한 명을 소개합니다
Q&A 원장님, 질문 있어요!

Chapter2 다이어트가 잘 되는 마음 만들기
01 독소를 제거하면 다이어트가 쉬워진다
02 내 몸을 클린하게 만들어야 살도 쭉쭉 빠진다
1) 장 해독
2) 간 해독
3) 림프 해독
Q&A 원장님, 질문 있어요!

03 잘못된 체형을 교정하면 다이어트가 쉬워진다
04 교정은 다이어트의 화룡점정이다!
05 지금 내 체형은 어디가, 어떻게 잘못됐을까?
06 일상에서 혼자서도 할 수 있는 골반 교정법
1) 누워서 골반 받치기
2) 스트레칭
3) 걷기
Q&A 원장님, 질문 있어요!

Chapter3 ‘여신환’과 함께하는 ‘여신’되기 12주 프로젝트
01 예쁜 여자들만 먹는다는 ‘여신환’의 비밀
02 다시는 살찌지 않는 몸으로 만들 수 있다
03 이번 생은 너다! 100% 성공이 가능한 이유
04 요요 없는 다이어트, 가능하다
05 12주 동안 원하는 만큼 뺄 수 있다
06 감히, 완벽한, 다이어트
Q&A 원장님, 질문 있어요!

Chapter4 평생 날씬하고 아름다운 몸으로 살기 위하여
01 끝장을 보고 싶다면
02 처음 일주일을 주의하라!
03 혹시 모를 슬럼프를 극복하라!
04 지금 탐내는 그 음식, 언젠가 먹어본 음식이다
05 연예인처럼 멋진 몸매를 계속 유지하고 싶다면
1) 태음인
2) 소음인
3) 소양인
4) 태양인
06 다이어트에 효과적인 7가지 운동에 대하여
1) 수영
2) 사이클
3) 워킹과 조깅
4) 등산
5) 댄스
6) 요가
7) 웨이트 트레이닝
Q&A 원장님, 질문 있어요!

Chapter5 여신환 다이어트 치료사례
사례 1 : A씨
사례 2 : B씨
사례 3 : C씨
사례 4 : D씨
사례 5 : E씨
사례 6 : F씨

에필로그 영원히 아름다울 당신에게

어쨌든 그녀는 ‘이대로는 안 되겠다’는 생각에 2주 동안 거의 아무것도 먹지 않고 다이어트에 성공했습니다. 약 7킬로그램을 빼고 아주 날씬한 예전 몸으로 돌아갔어요. 사람들은 모두 ‘대단하다’며 그녀를 축복해주었고, 그녀 또한 잦은 설사와 갑작스런 식욕(보상심리로 인한)으로 조금 힘들긴 했지만 그럭저럭 견딜 만했답니다. 다시 예뻐진 자신의 모습이 너무 마음에 들었으니까요. 그런데 2주가 지난 후에도 계속 굶을 수는 없지 않겠어요? 그녀는 밥을 먹기 시작했고, 양은 예전보다 줄었지만 조금씩 조금씩 정상화가 되기 시작하면서 간식도 먹고 야식도 먹고 술도 마시게 됐
어요. 그리고 갑작스레 그녀의 삶에서 한 번도 생각해보지 않았던 그놈, 아니 그나쁜놈! 바로 ‘요요’가 쳐들어온 거죠. 그리고……뭐, 그 다음 얘긴 굳이 안 해도 될 것 같습니다.

저와 함께 계획을 짜고 다이어트를 시작하는 모든 분들에게 저는 Before, After 사진을 꼭 찍어두라고 제안합니다. 대부분의 병원에서 이렇게 하는 이유는 예전의 내 모습과 현재의 내 모습을 비교하고, 현재 모습에 만족감을 느끼게 하기 위해서일 것입니다. 저 역시 마찬가지겠지만 사실 저의 가장 큰 목표는 저를 찾아온 분들의 심정적인 변화가 확실하게 일어나기를 원하기 때문이에요. 그래서 저는 그 사진을 내밀며 묻습니다.
“사진 속 이 사람의 모습이 어떻습니까.”
그러면 대부분이 비슷한 대답을 합니다.
“이 속에는 지금의 나와는 비교할 수 없을 만큼 어둡고, 보기 싫은 내 모습이 있습니다. 부정적이고 위축되어 있고 뚱뚱하고 한심해 보입니다…….”