엄마 화 잘 내는 법

행복 요정이 전하는 메시지

Chapter 1 당신은 어떤 분노 유형의 엄마?
- 3분이면 알 수 있는 분노 유형 진단
- 타입A 든든하게 의지할 수 있다! 왕언니 엄마
- 타입B 정의의 사도! 원더우먼 엄마
- 타입C 초지일관! 마이 페이스 엄마
- 타입D 용의주도! 신중파 엄마
- 타입E 시시비비를 가리고 싶어! 똑순이 엄마
- 타입F 자유분방! 행동파 엄마
칼럼1) 진단을 활용하자

Chapter 2 ‘화’라는 감정
- 차곡차곡 쌓이는 부정적인 감정
- 화가 만들어지는 단계
- 화를 내는 건 나쁜 게 아니다
- 화내는 아이의 진짜 마음 들여다보기
칼럼2) 분노 조절과 육아

Chapter 3 화를 다스리는 8가지 마법(Anger Magic)
- 앵거 매직 1 : 숫자 거꾸로 세기
- 앵거 매직 2 : 주문 외우기
- 앵거 매직 3 : 심호흡하기
- 앵거 매직 4 : 자리 피하기
- 앵거 매직 5 : 분노지수 측정하기
- 앵거 매직 6 : ‘분노 일기’ 기록하기
- 앵거 매직 7 : 분노 패턴 바꾸기
- 앵거 매직 8 : ‘행복 일기장’ 쓰기

Chapter 4 화가 나는 이유
- 아이에게 엄마의 상식과 고정관념을 기대한다
- 아이 주변 어른들의 육아 방식이 나와 다르다는 걸 받아들이지 않는다
- 이상적인 육아에 집착한다

Chapter 5 후회하지 않고 화내는 법
- ‘화를 낼 때’와 ‘화내지 않을 때’를 확실하게 구분한다
- 엄마의 마음 그릇을 키워 아이의 본보기가 된다
- 화를 낼 때 지켜야 할 세 가지 규칙

Chapter 6 화내지 않고 훈육하는 법
- 아이를 훈육할 때 하지 말아야 할 것
- 아이의 입장에서 해결책을 찾는다
- 아이가 하지 않는지, 할 수 없는지를 살펴본다
- 아이 스스로 해결책을 찾게 한다
- ‘도대체 왜?’보다 ‘어떻게 할까?’를 아이와 생각한다

맺음말
부록 - ‘분노 조절’ 활용법