꽉찬 섹스 힘찬 인생

머리말
추천사
프롤로그 - 성에 대한 이야기를 시작하며

1장 몸과 성
꽉찬 섹스란?
언제까지 할 수 있을까?
성근육 증강 프로젝트 1
성근육 증강 프로젝트 2
골반과 섹스
골반의 다양한 형태
남성의 발기에 관하여
건강한 자세와 성
강해지고 싶다면 골반을 바로 잡아라
생리통과 성
성교통에 관하여
섹스의 적, 비만
여성이 성(性) 문을 빨리 닫는 이유
골반 운동
성근육을 강화하는 운동법

2장 소통의 성
소통의 성
섹스는 왜 필요한가?
섹스리스에 대하여
부부관계를 망치는 섹스
섹스기구 사용에 대해
성의 다양한 모습
우울증도 섹스의 적이다

3장 남녀의 성
섹시한 여자가 섹스를 잘한다 ·
마음이 동하는 섹스
리액션 있는 여자가 좋다
섹스 스트레스
새로운 성을 향한 갈증 2
외도의 이유
청춘의 성
해야 할 말과 하지 말아야 할 말
청소년의 성 문화
섹스 수명
보통 부부들의 솔직한 성 이야기

4장 치유의 성
오르가슴 중추가 있는 천골의 비밀
성욕을 돋우는 방법들 ·
거절당하는 남성을 위하여
황홀한 에피타이저
섹스와 유방
사정을 참는 노하우
꽉찬 섹스 힘찬 인생 실천사항 7가지 ·

계단을 몇 세부터 오르내리기 힘들어할까? 하체의 근력이 약화되는 순간부터이다. 무릎의 통증도 근력이 약해지면서, 또는 골반이 틀어지면서 발생한다. 어느 날부터인가 계단 오르내리는 것이 힘들어져서 엘리베이터만 찾게 된다면, 치료를 받아야겠다고 생각하라. 그렇지 않다면 성욕의 감퇴 또한 자연스럽게 찾아올 것이다.
근력이 좋으면 남성호르몬 수치가 높아진다. 호르몬의 정상 수치는 2.24~7.27 정도인데, 필자가 치료하던 34세의 보디빌더는 무려 8.9의 호르몬 수치를 갖고 있었다. 당연히 성적인 면이 왕성했다.

필자도 많은 성 관련 책들을 보면서 마음에만, 서로에 대한 배려에 초점을 맞추는 관점을 이해 못 하는 바는 아니다. 하지만 치료사의 눈으로 보니 임상에서 만난 많은 사람들은 몸의 문제 때문에 성에 어려움을 갖고 있었다.

오랜 기간 치료사를 하다 보니 어떤 사람이 아플 몸인지, 체형을 보거나 골반을 점검해보면 몸이 어떨지 짐작이 된다. 체형의 문제나 통증이 성에까지 다 100% 연관이 있다고 말하기는 어렵지만, 결코 무관하지 않다고 확신한다. 치료를 통해 몸이 개선되는 것을 보는 것도 치료사의 기쁨이지만 성에 대한 문제가 좋아진다는 이야기를 듣는 것도 이 책을 쓰는 중에 내게 힘이 되었으며, 그것이 이 책을 쓰는 이유가 되었다.