어중간한 나와 이별하는 48가지 방법

프롤로그- 왜 당신은 항상 어중간한 걸까

PART 1 어중간한 사람과 그렇지 않은 사람
이제 그만 어중간한 자신에게서 벗어납시다 |무슨 일이든 다른 사람과 먼저 약속하기 | 고민이 있다면 서슴없이 타인에게 털어 놓기 | 타력의 도움으로 지속할 수 있는 환경 만들기 | 직구 승부가 아닌 변화구로 승부하기 | 누구나 활용할 수 있는 ‘일류 멘토’ | 당신의 강력한 아군이 될 양질의 정보 | 한 권의 책이 큰 타력이 된다

PART 2 깜짝 놀랄 정도로 행동이 바뀐다!
스스로 컨트롤할 수 없는 ‘사고·감정·신체’ | 자신을 컨트롤하려고 하지 않기 | 머릿속에서 일어나는 사고 소음 줄이기 | 좋은 관계는 강력한 아군이 된다 | 잘라낸다는 마인드 활용하기 | 사고·감정·신체에 귀 기울이기 | ‘내 것’을 소홀히 여기지 않기 | 때때로 나의 신체에 편지 써 보기 | 사고를 ‘채색’하는 버릇 없애기 | 어떤 사고든 무시하지 않고 인정해 주기 | 중립적인 시각에서 바라보기 | 있는 그대로 보고 받아들이기 | 나를 괴롭히는 나 자신과 이별하기 | ‘해도 좋고 안 해도 좋다’는 마법의 언어 | 머릿속에 떠오르는 생각 끄집어내어 보기

PART 3 재능을 찾아 끝까지 해내는 내가 되는 법
재능을 찾지 말고 깨달아 보기 | ‘사소한 생각’을 뒷전으로 미루지 않기 | 꿈을 이루어 주는 ‘마음의 소리’ 단, 속임수에 주의! | 진짜 마음의 소리 알아차리기 | 사소한 행동을 이어 하나의 선 그려 보기 | 잘하는 일이 아닌, 진짜 나의 재능 깨닫기 | 에센스 제로 명상으로 자신의 소망 알아채기 | 눈앞에 있는 것에 열심히 몰두해 보기 | 자신의 가치를 과소평가 하지 않기 | 부정적인 감정이 생기는 곳에 보물이 묻혀 있다 | 긍정적인 감정이 생기는 곳에 보물이 묻혀 있다 | 일단 무엇이든 이것저것 시작해 보기 | ‘무서운 것’ 옆에 있는 진짜 재능 찾기

PART 4 행동을 시작하고 지속하는 법
결과보다 과정에 집중해 즐겨 보기 | 전체의 1%만 먼저 시작해 보기 | 실현하고 싶은 일은 완료형으로 암시해 보기 | ‘편함’과 ‘간단함’ 이별하기 | 하루에 사용할 의지력 낭비하지 않기 | ‘서투른 나’를 당당히 마주하고 친해지기 | 아이디어를 말하면 나타나는 놀라운 효과 | 내가 있는 자리에 뛰어들어 마음껏 즐겨 보기 | 애정을 품고 주위 상황에 동화되어 보기 | 타인의 단점을 보기 전에 자신의 단점부터 인정하기 | 거절당해도 상처받지 않고 다시 부탁해 보기 | 부탁할 때는 ‘우리 기준’으로 생각하기

에필로그- 어중간함이 인생을 풍요롭게 한다

고민이 있다면 타인에게 서슴없이 털어 놓기
사람은 마음 한구석에 ‘자기 혼자서 하면 안 된다’ ‘타인에게 의지해서는 안 된다’와 같은 생각이 배어 있습니다. 이는 학교 교육의 영향도 있을 것입니다. 우리는 학교에서 자신의 일은 자 기 스스로하고 남에게 미루지 말자고 배웠습니다. 수업을 들을 때도 선생님이 가르쳐 주시는 것들을 배우기만 했지 선생님께 무엇을 질문해야 한다고 생각하지 못했습니다. 질문을 하는 것 은 선생님께 반기를 드는 것과 같다는 묘한 분위기가 있었기 때문이지요. 하지만 사실 모르는 점이 있으면 당당하게 “미안하지만, 이 부분을 모르겠으니 알려 줄래?” 하고 바로 물어 보고 지식을 하나 더 늘리는 편이 효율적입니다.

누구나 활용할 수 있는 ‘일류 멘토’
행동을 지속할 수 있는 환경이 잘 조성되지 않을 때에는 정보라는 타력을 아군으로 삼아, 어떻게든 인풋을 계속하는 것이 좋습니다. 다이어트를 하고 싶다면, 다이어트에 관련된 책을 읽습니다. 1주에 한 권이든 2, 3주에 한 권이든 좋으니 인풋이 끊어지지 않도록 합니다. 정보라는 ‘타력’이 자신의 아군이 될 것이라는 마음가짐으로 인풋을 계속합시다. 그러는 사이에 체중이 변하지 않더라도, 인풋을 하지 않은 사람보다 인풋을 계속하는 사람이 더 다이어트에 성공할 확률이 커집니다. 인풋이 끊어지면 혼자서 애쓸 수밖에 없습니다. 결국 자신의 의욕에 의존하게 됩니다. 의욕만큼 불확실한 것은 없습니다. 의욕에 의지하는 순간 패배가 결정됩니다.