왜 우리는 도박에 빠지는 걸까

지은이의 말_ 도박중독은 결코 불치병이 아니다

Part 1 도박과 도박중독을 말한다
1장 도박이란 무엇인가?
도박을 없앨 수가 없다면 바로 알자· 도박의 기준은 무엇인가?· 주식은 도박인가?· 가족에게 말할 수 없다면 도박이다· 도박의 종류를 알아보자

2장 도박중독이란 무엇인가?
도박이 아니라 도박중독이 문제다· 도박중독은 행동중독이다· 도박중독은 물질중독과 이것이 다르다· 도박중독은 어떻게 진행되는가?· 도박중독은 은밀한 중독이다· 도박에 중독되는 이유· 도박중독의 약물치료· 가장 효과적인 도박중독 치료법은 무엇인가?· 도박중독 분야의 추세

Part 2 도박중독에 대한 이해가 필요하다
1장 도박중독이 우리 삶에 치명적인 이유
대체 어느 정도가 지나친 도박인가?· 도박중독은 브레이크가 고장 난 차를 타는 것이다· 도박중독이라는 산불· 도박중독은 모든 것을 빨아들이는 블랙홀이다· 도박중독자의 2가지 특징· 도박중독이 무서운 이유· 도박중독은 절호의 기회가 될 수 있다

2장 도박중독자는 어떤 사람인가?
도박중독자의 착각· 도박중독자는 못 말리는 낙관주의자· 도박중독자는 왜 치료를 거부하는가?· 도박중독자가 문제를 인정하지 않는 이유· 도박중독자가 생각하는 공평함의 기준· 도박중독자가 하는 말의 변화· 일을 열심히 하는 도박중독자라고?· 도박중독자의 자살 위험성은 어느 정도인가?

3장 도박 충동보다 더 무서운 건 없다
도박 충동은 왜 쉽게 사라지지 않을까?· 도박 충동까지 이기고 싶어하는 도박중독자· 도박 충동의 유혹을 단호히 거절하자· 도박 충동을 어떻게 구분하는가?

4장 도박중독에서 돈 문제는 필연적이다
돈에 초점을 맞춘 삶이 왜 위험한가?· 도박으로 도박 빚을 갚는다는 도박중독자의 역설· 도박으로 번 돈은 도박판을 벗어나지 못한다· 재발 위험 금액을 알아야 한다· 돈이 너무 없는 것도, 너무 많은 것도 문제다· 돈이냐, 사람이냐?· 돈보다 중요한 것은 시간이다· 도박중독 해결의 핵심은 신뢰다· 여윳돈이 생겼을 때 어떻게 하면 좋을까?· 도박중독자의 가족이 돈 문제를 호소하는 이유· ‘꽁지’는 ‘꽁지돈’에 목숨 걸지 않는다

5장 도박중독으로 돈을 잃을 수밖에 없는 이유
환급률 때문에 돈을 딸 수 없다· 심리적 이유 때문에 돈을 딸 수 없다

6장 도박중독자, 선택만 있고 책임은 없다
도박중독자의 약속· 도박중독자는 회복을 책임져야 한다· 선택만 하는 도박중독자와 책임만 지는 가족

7장 도박중독을 알리는 방법은 따로 있다
도박중독자임을 왜 공개해야 하는가?· 누구에게, 언제, 얼마나 공개해야 하는가?· 도박중독을 공개했을 때의 효과· 도박중독임을 자녀에게 알려야 하는가?· 배우자에게 친부모의 도박 문제를 알려야 하는가?

8장 도박중독은 가족까지 병들게 한다
가족이 고통받는 의심병과 조급증· 가족치료는 왜 받아야 하는가?· 도박중독자의 가족도 개인 상담이 먼저다· 가족들은 왜 자발적 회복에 매달리는가?· 적절한 죄책감과 부적절한 죄책감· 당신은 무조건 내 말대로 해야 돼· 도박중독자에게 필요한 감정은 부러움이다· 도박중독자의 가족에게 권하는 자가치유법· 도박중독자 부모의 부적절한 행동

9장 회복으로 가는 길은 무엇인가?
도박중독에 머물러 있는 순간이 더 중요하다· 도박중독자에게 ‘만약’이란 없다· 주변 사람을 챙기기 시작하는 것은 어떤 의미인가?· 문제를 인식하게 되었다는 것을 어떻게 아는가?· 치유에 임하는 도박중독자의 태도 변화· 도박중독자는 자신의 회복을 자랑하라· 도박중독이 치유되면 도박 충동은 어떻게 될까?· 도박중독이 치유되었다는 것을 어떻게 아는가?

Part 3 도박중독에 대한 불편한 진실
1장 도박중독에 대해 잘못 알려진 오해 8가지
도박중독은 죄가 아닌가?· 도박중독이라는 병· 도박의 증거를 쉽게 노출하는 이유는 무엇인가?· 도박을 끊으려는데 왜 손목을 자르는가?· 도박중독은 왜 신체적인 건강을 해칠까?· 도박중독은 왜 전문적인 치료가 필요할까?· 도박중독은 불치병인가?

2장 도박중독자에 대한 오해와 편견 10가지
도박중독자는 무책임한 인간인가?· 가족의 고통을 왜 이해하지 못하는가?· 도박중독자는 게으른 베짱이인가?· 다른 도박에 손을 댈 때 어떻게 하나?· 도박중독자는 고통받아 마땅한가?· 심리치료나 상담 시간을 왜 잊을까?· 다른 도박중독자에게 경고하는 도박중독자· 갑자기 바뀌는 도박중독자는 위험하다· 버림받는 것을 가장 두려워한다· 도박은 나쁜 친구와 같다· 애도의 시간이 필요하다

3장 회복 과정에 대한 오해와 미신 10가지
도박중독자가 고통을 받아서는 안 된다는 생각· 단도박이 더 중요할까, 삶의 변화가 더 중요할까?· 치료 기간은 얼마나 걸리는가?· 감시와 통제가 불필요한 이유· 도박중독자를 정신병원에 입원시켜야 하는가?· 과연 결혼을 하면 도박중독에서 벗어날까?· 도박을 자꾸 말하는 것이 도움이 될까?· 도박중독임을 알려주는 것이 도움이 될까?· 도박중독자의 심리 문제를 평가해야 하는 이유· ‘바닥치기’의 효과는 ‘잠재된 희망’에 달려 있다

Part 4 도박중독의 해결책은 반드시 있다
1장 도박 빚을 어떻게 갚을 것인가?
도박 빚은 도박중독자의 말보다 항상 많은 법이다· 도박 빚을 꼭 갚아야 하는가?· 도박 빚을 갚는 것과 생활비 마련 중 어느 것이 먼저인가?· 도박 빚을 이전에 있던 빚과 함께 갚아도 될까?· 도박 빚 갚기에 ‘올인’해야 하는가?· 도박 빚을 어떻게 갚는 것이 좋은가?· 도박 빚 갚기의 원칙

2장 도박중독자의 돈 관리, 이렇게 해야 한다
도박 자금원을 차단하라· 채무변제 계획을 수립하라· 재정 분리를 하라· 현금 출납부라도 써라· 도박중독자가 빌려준 돈은 어떻게 하는가?· 도박 빚을 갚는데 경제 사정은 왜 나아지지 않는가?· 도박중독자에게 도움이 되는 재정 관리 마인드

3장 법적인 문제는 어떻게 풀어나갈 것인가?
채권자가 도박중독자를 사기 혐의로 고소한다면?· 도박중독자가 명의 변경을 시도한다면?· 도박은 이혼 사유인가?· 도박중독자 배우자의 재산을 이혼시 지킬 수 있을까?· 부동산 가등기 설정이 효과가 있을까?· 가족 명의를 도용해 대출을 받았다면?· ‘대포차’는 어떻게 해야 할까?

4장 회복의 길은 도박중독자, 본인의 책임이다
도박중독자가 반드시 잊어야 하는 낱말· ‘아직은’이라는 말을 넣어서 말해보자· 도박을 그만둘 이유가 필요하다· 단도박과 탈도박의 차이· 도박중독자가 도박을 그만두는 2가지 길· 도박을 그만두는 것이 최우선이다· 해결책은 힘든 문제 뒤에 숨어 있다· 이제는 생각을 그만두고 행동해야 할 때다· 도박중독자가 도박을 그만두는 3단계· 도박 유혹에 대처하는 3단계 전략· 온라인 도박을 끊으려면 PC방부터 끊어라· 도박중독자는 무력감과 싸울 준비를 해야 한다· 도박 충동에는 단계적으로 대처하라· 도박 충동에 대처하는 1단계 : 회피와 대치· 회피와 대치 전략의 성공 조건· 도박 충동에 대처하는 2단계 : 반박과 논쟁· 도박중독자에게는 ‘무대책’도 ‘대책’이다· 도박중독자가 먼저 하면 좋은 것들· 가장 마지막 요일로 고정하자· 자발적 무장해제란 무엇인가?· 치유 초기에 원인을 찾는 것이 왜 해로운가?· 도박중독에서 벗어나려면 핑계를 대지 마라· 신뢰를 회복하기 위해 어떤 노력을 했는가?· 가족의 신뢰를 어떻게 되찾아야 하는가?· 사소한 거짓말이 더 해로운 이유· 도박중독자에게 필요한 건 실천이다· 매사에 투명함을 유지하는 것이 어렵다면?· 불법 도박을 하는 도박중독자를 어떻게 하는가?· 도박중독 치유는 자전거 타기를 배우는 것과 비슷하다· 도박이 주는 이득을 인정하고 수용하라· 단도박을 기념하고 축하하라· 도박중독자에게는 플러스 사고가 필요하다· 명현현상을 두려워하지 말자· 다시는 도박을 안 할 거냐고 묻는 가족· 잠자리 거부를 못 받아들이는 도박중독자· 시댁에 자녀를 데려가지 못하게 하는 배우자

5장 회복의 길에 가족의 도움은 절대적이다
사공이 많으면 어떻게 되는가?· 치료를 거부하는 도박중독자는 어떻게 해야 하나?· 폭력을 가하는 도박중독자는 어떻게 해야 하나?· 도박중독 사실을 가족에게 알리지 말라고 한다면?· 가족이 빚을 대신 갚아주면 왜 안 되는가?· 도박중독 치료의 제1원칙을 절대로 잊지 말자· 진실만이 답이다· 도박중독 치료는 무료다· 가족 흔들기에 반응하지 말자· 도박중독자에게 치료를 설득하는 방법· 내가 너 때문에 치료받는 거야!· 도박중독자 스스로 도박을 끊을 수 있다면?· 도박중독자가 도박만 허락해달라고 한다면?· 도박 대신 술이 늘었는데 괜찮을까?· 상담자와 합의하에 상담을 종결했는지 확인하자· 가족들이 끝까지 노력해야 하는 이유· 도박중독 치료는 과정에 초점을 맞추자· 도박중독자를 밀지 말고 끌어당기자· 여전히 돈을 딸 수 있다고 생각한다면?· 가족들은 당분간 의심을 인정하자· 의심병에 걸렸다고 이야기하자· 도박 사실을 아는 사람들을 계속 피할 때· 도박이 싫다고 이야기하라· 도박중독자와 떨어져 사는 가족을 위한 초기 대처 방법· 상담일을 가족 이벤트로 활용하자· 도박중독 부부치료에서 중요한 ‘외재화’· 도박중독자의 가족은 왜 칭찬에 인색한가?· 진정한 독립을 해야 한다· 지금은 각자의 성을 돌볼 때다· 희생이 아닌 수용이 필요하다· 가족들은 자신에게 집중하자· 모든 다중 관계는 언제나 해롭다

6장 회복에 도움이 되면 무엇이라도 해야 한다
도박중독자가 목표로 해야 하는 여가 활동· 탈도박 초기에는 쉬운 활동부터 하자· 적절한 취미 활동의 출발점· 취미 활동은 반드시 가족과 함께하자· 도박중독 치유는 균형이 중요하다· 도박중독자를 위한 취미 선택 기준

7장 재발하더라도 딛고 일어서는 것이 중요하다
솔직하게 이야기하는 것이 중요하다· 도박 생각이 나지 않으면 도박중독이 치유된 걸까?· 도박중독 치유에서 재발은 피할 수 없는가?· 실수한 도박중독자는 어떻게 해야 하는가?· 도박에 다시 손을 대는 것은 재발의 결과다· 변명하는 도박중독자는 반드시 재발한다· 도박중독자가 실수를 두려워해야 하는 이유· HALT는 도박중독에도 해롭다· 도박중독을 재발하게 만드는 위험 요소· 재발 요인 중 가장 위험한 것· 수면장애는 재발의 전조 증상인가?· 도박을 유혹하는 환경을 접하면 안 되는 이유· 도박중독은 100일병이자 1년병· 빨리 회복된 도박중독자가 더 쉽게 재발하는 이유· 도박 없는 삶을 상상하기 어렵다· 도박을 조절하면서 즐길 수 있을까?· 돈 말고 다른 이야기를 해보자· 도박중독자에게는 무엇보다도 미래가 중요하다

부록 1 도박중독 체크리스트
부록 2 도박중독 치료 관련 기관
『왜 우리는 도박에 빠지는 걸까』 저자와의 인터뷰

보통 중독이라고 부르려면 최소한 2가지 기준을 동시에 충족해야 하는데 그것은 바로 ‘금단증상’과 ‘내성’이다. 이는 중독으로 진단하기 위한 필요조건이라고 할 수 있다. 첫 번째 기준인 금단증상withdrawal symptom은 ‘중독된 물질을 섭취하거나 중독된 행동을 일정 기간 하지 못하면 여러 가지 부정적인 증상이 나타나는 것’을 말한다. 도박중독의 경우에는 초조하고 불안하며 매사에 집중하지 못하거나 심한 경우 잠을 이루지 못하고 뒤척이기도 한다. 다만 신체적인 증상이 분명하게 나타나는 물질중독과 달리 도박중독에서는 증상이 일관되지 않아서 도박을 그만두자마자 심한 금단증상에 시달리는 도박중독자도 있고 반면에 별다른 증상을 경험하지 않는 도박중독자도 있다. 또는 처음에는 아무렇지도 않다가 어느 정도 시간이 흐른 뒤에 갑자기 강렬한 금단증상을 경험하는 경우도 있다. 도박중독의 금단증상은 물질중독처럼 육체적인 고통은 심하지 않지만 도무지 예측할 수가 없어서 더 괴롭다고 호소하는 도박중독자도 있다.

그렇다면 앞으로는 어떻게 변할까? 이미 지금도 그런 추세를 보이고 있지만 보통 30∼40대였던 도박중독자의 주 연령대가 점차 낮아지고 있다. 실제로 20대 도박중독자 수가 점점 늘어나고 있다. 20대 도박중독자의 특징은 전통적인 사행산업인 경마?경륜?카지노가 아닌 성인 PC방을 이용한 불법 온라인 도박에 더 익숙하다. 이들은 합법적인 사행산업인 스포츠 토토마저도 사설 도박 사이트에서 불법 베팅을 한다. 모바일 기기와 인터넷에 익숙한 젊은 세대는 장소나 시간에 제약을 받지 않는 온라인 불법 도박을 좋아하기 때문에 통제하기가 더 어렵다. 그래서 더 심각한 문제가 될 수 있다. 또 다른 변화는 주식중독자의 급증이다. 일반적인 도박은 손도 대지 않으면서 순수하게 주식만 하는 중독자의 수가 점차 늘고 있다. 앞에서도 살펴봤듯이 주식 투자에는 여러 가지 형태가 있고 도박보다 중독성이 강한 것도 많다. 주식 투자는 액수 자체가 웬만한 도박과는 비교가 안 될 만큼 크기 때문에, 잘못되었을 때 파괴력 또한 엄청나다.

도박중독자는 자신이 재산을 탕진한 사실이 가족에게 상처를 주었다고 생각하지만 가족이 가장 힘들어하는 것은 돈 때문만은 아니다. 가족들은 자신이 그토록 사랑하고 의지했던 사람을 더이상 믿을 수가 없게 되었다는 것, 그리고 그럴 수밖에 없는 자신의 나약함에 절망하는 것이다. 도박중독자는 돈이 문제라고 생각하고, 가족들은 신뢰가 문제라고 생각하는 것, 바로 그 차이가 도박중독 치유를 더디게 만드는 요인이다. 빚은 시간이 걸릴지라도 갚으면 된다. 잃은 돈도 복구하면 된다. 하지만 깨져버린 신뢰는 결코 쉽게 치유되지 않는다. 그래서 단기간에 승부를 보려는 조급하고 충동적인 도박중독자들이 신뢰를 회복하는 것은 결코 쉬운 일이 아니다. 하지만 아무리 어렵고 험한 길이라도 나아가야만 한다. 신뢰를 회복하지 못하는 한 도박중독자에게 희망이란 없다. 그러니 신뢰를 회복하는 데 목숨을 걸어야 한다. 이순신 장군의 말로 유명한 “필사즉생必死卽生”의 각오로 도박중독과 싸워야 한다.