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출근하자마자 퇴근하고 싶다

출근하자마자 퇴근하고 싶다

(지치면 안 되는 직장인의 하루 공감 심리학)

조명국 (지은이)
  |  
프리렉
2017-05-10
  |  
13,500원

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출근하자마자 퇴근하고 싶다

책 정보

· 제목 : 출근하자마자 퇴근하고 싶다 (지치면 안 되는 직장인의 하루 공감 심리학)
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9788965401728
· 쪽수 : 208쪽

책 소개

아침에 눈을 뜨는 순간부터 잠이 드는 순간까지 일상 속에서 흔히 만나던 사람들, 상황들 속 숨어 있는 심리학을 낱낱이 훑는다. 북적이는 지하철, 상사의 잔소리, 친구와의 메신저 채팅, 악플 등 현대인들의 피부에 와닿는 모든 것들 속의 심리학을 이야기하고 있다.

목차

07:00~09:00 이불 밖은 위험해

간편한 분노 표출, 악플
매일매일이 스포츠 경기: 시사면 | 자존감을 회복할 간식: 연예면 | 끊임없이 생겨나는 분노를 표출할 공간의 부재 | 익명에 기댄 책임 분산 | 전염되는 분노를 피하는 방법

하루 만에 살 빼는 방법은 없나요?
몸이 먼저 움직이는 마법의 주문, IFTTT | 생각하지 않도록 만들 것


09:00~12:00 오늘도 사무실 분위기는 흐림

나는 너희를 선택하지 않았다
인간관계, 그것이 문제로다 | 인간관계와 당연한 가정 | 나를 위한 포기

출근하자마자 퇴근하고 싶다
공정하지 못해! | 말이 씨가 되는 과학적 이유 | 야근에 임하는 올바른 계산법


12:00~13:00 드디어 점심시간

의지의 차이!
청년들이여 도전하라 | 살이 찌고 빠지는 것 | 의지의 한계, 우울증

이 편한 친구들
효율적인 친구들 | 효과적인 친구들 | 빈약한 상상력의 위험


13:00~18:00 식곤증

답정너의 심리
‘불행한 나’라는 정체성과 외로움이 만든 답정너 | 낮은 자존감 | 조언 말고 공감

노력과 열정 사이
몰입으로 바라본 노력 | 그들이 말하는 노력과 열정

선택 장애
인생은 B(Birth)와 D(Death) 사이의 C(Choice)다 | 최고의 선택 = 행복? | 선택에 대한 만족을 줄이는 요인들 | 만족스러운 선택을 하는 방법

“관심 없습니다”
미신이 만들어지는 과정 | 연결이 되지 않아 삐 소리 후… | 배가 고픈 그들


18:30~20:00 스트레스와 피곤으로 뭉친 저녁

친절하기엔 너무 바쁜 우리
선한 사마리아인 실험 | 여유를 위한 선행 학습

누굴 위한 회식
눈치 없는 부장님 | 꼭 내 옆자리에 앉는 부장님 | 아부라는 영양제 | 충성심 확인

엄마는 왜
엄마 = 나 | 비교하고 또 비교하고 | 엄마 성장시키기

해도 바뀌는 게 없잖아
학습된 무기력 | 변화 학습


20:00~00:00 잠 못 드는 밤

싸가지 없는 자식
정치적 갈등이 반복되는 원인, 뇌 | 나랑 한번 해보자는 거야? | 디폴트 모드 네트워크

나의 선택 vs. 남의 선택
동조 현상 | 휩쓸려가지 않는 법


10:00~17:30 와, 주말이다!

이것만은 사야 하는 이유
“하버드처럼 공부하라”, “MIT가 극찬한 강의!” | “하루에 하나씩”, “1일 1실천!" | “성공하는 사람들의 습관”, “한 달 만에 100억 버는 노하우” | “인생을 바꾸고 마음을 유혹하는 기적 같은 글쓰기의 힘"

나의 자극 너의 반응
눈은 낮출 수 없다 | 실망한 그의 표정 대체 왜? | 식고 다시 타오르는 것

호구와 진상은 세트
호구 왔는가…? | 호구의 기원 | 진상은 누구인가? | 예정된 만남

소개팅 실패 응급처치
소개팅 실패는 나에 대한 거부

저자소개

조명국 (지은이)    정보 더보기
1인기업 멘탈경험디자인의 대표. 대학에서 심리학을 전공하고, 사용자 경험 디자인업계에 뛰어들었다가 퇴사한 뒤 혼자 일하기 시작한 지 4년 차. 행복은 사람의 ‘마음 경험’을 긍정적으로 디자인하는 데에서 온다고 믿는다. 심리학과 자존감에 관한 글을 쓰고, 컨설팅, 온라인 스터디 운영, 강의 등 다양한 분야에서 활동하고 있다. 심리학을 전공했지만 정작 스스로가 심리적 어려움에 처했을 때 전공 지식을 거의 사용할 수 없다는 데에 실망, 자신과 일반 대중에게 실제로 필요한 심리학 지식을 독학하면서 나름의 멘탈회복이론을 만들고 적용하기 시작했다. 정서적 응급처치 개념을 시작으로 현재는 ‘자존감’에 대해서 전문성을 쌓아가고 있으며, 최근에는 유튜브를 통해 자존감에 대한 다양한 지식을 사람들에게 전달하고 있다. 지은 책으로는 직장인의 하루를 심리학적으로 분석한 《출근하자마자 퇴근하고 싶다》가 있다. “안녕하세요. 여러분의 마음경험을 디자인하는 멘탈경험디자이너 조명국입니다.” 자존감 스터디: https://mentalux.net 브런치: https://brunch.co.kr/@jmg5308 Youtube: http://www.youtube.com/c/멘탈경험디자인
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