유도의 본

제1장 메치기 본(NAGE-NO-KATA)
손기술 TE-WAZA
허리기술 KOSHI-WAZA
발기술 ASHI-WAZA
바로누우며메치기기술 MA-SUTEMI-WAZA
모로누우며메치기 YOKO-SUTEMI-WAZA
메치기 본의 마무리

제2장 굳히기 본(KATAME-NI-KATA)
굳히기 본의 시작
누르기 OSAEKOMI-WAZA
조르기 SHIME-WAZA
꺾기기술 KANSETSU-WAZA
굳히기 본의 마무리

제3장 부드러운 본(JU-NO-KATA)
부드러운 본의 시작
제1교
제2교
제3교
부드러운 본 마무리

제4장 호신의 본(KIME-NO-KATA)
호신의 본의 시작
앉아서하기 I-DORI
서서하기 TACHIAI
호신의 본의 마무리

제5장 강도관호신술(KODOKAN-GOSHINJUTSU)
강도호신술의 시작
맨손공격(TOSHUNOBU)
상대가 먼거리에서 공격해 올 때
무기의 부(BUKI-NO-BU)
강도관호신술 마무리