회복탄력의 힘

추천의 글 럭비공이 아닌 인생을 장악하라

감사의 글 미국 애리조나 주 피닉스에 착륙하다

프롤로그 당신은 불행을 망치질하는 대장장이인가?

1장 빅토르 프랑클과 회복탄력성
ㆍ가장 암울한 폭풍
ㆍ등대의 심리학

2장 진짜 성공에는 번아웃이 없다
ㆍ모든 한계를 뛰어넘는 능력

3장 당신은 어느 정도의 회복탄력성을 갖고 있는가?
ㆍ회복탄력성? 당신 안에 있다
ㆍ스펀지 이야기
ㆍ에미 워너와 카우아이 섬
ㆍ회복탄력성의 일곱 가지 요소

4장 진짜 성공을 위한 기본 전제조건
ㆍ사실 난 내가 뭘 원하는지 전혀 몰라요!
ㆍ다섯 가지 니즈
ㆍ당신은 평정함을 잃지 않나요?
ㆍ 기본욕구는 느낌으로 알 수 있다
ㆍ기본욕구를 해치는 외부의 적들
ㆍ내가 할 거야! 아니, 내가 할 거야
ㆍ해야 하나 아니면 하지 말아야 하나?

5장 우리는 더 많은 것을 할 수 있다!
ㆍ물 잔과 싱킹 스타일

6장 회복탄력성을 키우는 레시피─9 + X
ㆍ이제부터 새로운 능력을 가져라
ㆍ스킬1_사랑하고, 바꾸고, 떠나라
ㆍ스킬2_영향력의 레이더를 켜라
ㆍ스킬3_생각을 창조하라
ㆍ스킬4_감정 레이더를 켜라
ㆍ스킬5_길을 가로막는 빙산을 녹여 없애라
ㆍ스킬6_생각의 함정을 피하라
ㆍ스킬7_긍정하라
ㆍ스킬8_마음을 살펴라
ㆍ스킬9_커넥션을 하라
ㆍ스킬X_사람이 되어라

7장 스티브 잡스와 회복탄력성
ㆍ스티브 잡스의 회복탄력성은 과연 어느 정도였을까?
ㆍ스티브 잡스와 회복탄력성의 7요소
ㆍ스티브 잡스의 가장 강력한 회복탄력성 요소
ㆍ스티브 잡스의 가장 취약한 회복탄력성 요소
ㆍ스티브 잡스와 인간의 다섯 가지 기본 욕구
ㆍ생각을 달리 하라

에필로그 당신에 대한 나의 바람

옮긴이의 글 성공으로 가는 새로운 길

우리를 짓누르는 것은 역동성과 복잡성이 아니다. 오늘날의 인간들을 짓눌러 희망을 앗아가는 것은 우리 이전의 그 어떤 세대에도 존재하지 않았던 거대한 자유다.

고도의 회복탄력성을 지닌 사람들이란 직업적 성공과 성공적인 삶 모두를 얻는 데에 성공한 사람들임을 우리는 알고 있다. 그들은 다양한 메커니즘과 기본 태도를 통해 그렇게 하는 데에 성공한다. 말하자면 결코 만만찮은 새로운 목표를 정말 늘 되풀이하여 세움으로써, 그렇다고 ‘쫓긴다 싶은’ 마음으로 하는 게 아니라, 그것이 그들에게는 한마디로 기쁨을 주기에, 자기가 몸소 하는 일에서 유의미성을 발견하기에, 그렇게 하는 것이다.

회복탄력성이라는 개념은 본디 물리학에서 나온 것으로, 우리가 든 사례와 똑같이, 한 물체가 압력을 받은 뒤에도 다시 원래의 형태를 띠는 능력을 말한다. 이에 따라 인간의 경우는 압박 상황, 충격 그리고 불확실한 상황에서 재빨리 다시 일어서는 능력을 말한다. 또 지향하는 바를 유지하고, 낙관적이며, 극도로 어려운 상황 속에서도 유의미한 것을 발견하는 능력을 뜻한다. 그러나 이 책에서 우리는 회복탄력성이 이런 일반적으로 통용되는 개념규정을 크게 뛰어넘는 그 무엇임을 알게 될 것이다.