엄마의 마음공부

추천의 글 _ 틱낫한 9

1부 지금 시간 되나요?
회의주의자의 마음챙김 가이드 15
되는 척하다보면 진짜 된다 22
‘역겨운’ 스님이라고?! 28
지금 시간 돼요? 32
진짜 귀 기울여 듣기 39
모든 것을 멈추고 가만히 앉아 있기 56
그날의 목적 정하기 66
더 행복하게 나이 드는 법 74
최선을 다해 인생을 살 수 있을 때 80
어른이 되면 더 좋아질까? 87

2부 100% 삶에 참여하기
달려들어 노를 저어라 95
고통이 주는 선물 104
“엄마가 우는 거 처음 봤어” 115
“엄마는 그걸 어떻게 알아?” 121
걱정하는 병 125 지금 이 순간을 산다는 것 130
마음껏 즐기기 137 9번 버스 노선의 인연 141
“앞으로 죽을 사람 손 들어봐요” 150
죽은 이들과 가까이 살아가기 158
세상 모든 것은 변한다 163
업의 진정한 의미 168
행복한 어른으로 키우는 법 172

3부 세상과 연결되어 사는 우리
더불어 존재한다는 것 181
형형색색의 누에고치 186
“나 좀 내버려둬” 194
약식 자비 명상 198
우주에서 우리가 차지하는 자리 204
화해의 대화 209
아웃사이더 초대하기 216
“약해지지만 않으면 참 좋은 인생이야” 224
낯선 사람 줄여가기 229
마시멜로의 여러 가지 이름 239
이것도 저것도 다 원하는 것이 잘못일까? 245
늦었지만 작은 변화를 251

에필로그 _ 현재의 순간 백만 개가 모이면 258
실전 수행 가이드 263