걱정 많은 당신이 씩씩하게 사는 법

들어가면서

1부 당신은 힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
Chapter 1. 생각 습관 체크리스트
힘든 상황에서 어떤 선택을 해왔나?
당신은 얼마나 긍정적인가?
Chapter 2. 마음이 보내는 시그널
나는 매일 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다
타자암시의 덫
얼마나 건설적으로 살고 있나

2부 당신만의 인생 설계도를 만들어라
Chapter 3. 인간은 두 개의 나로 이루어져 있다
지렛대 원리를 모르는 원시인처럼 살지 마라
당신만의 인생 설계도를 만들어라
Chapter 4. 누가 당신을 걱정하게 만들었나?
사소한 선택이 바꾼 운명
꿈꾸고, 행동하고, 실현하라
Chapter 5. 인생의 우선순위를 정하라
작은 씨앗 속의 미래 설계도
일상의 모든 것을 민감하게 느끼는 감각

3부 습관이라는 독재자를 이겨라
Chapter 6. 내 옆의 행복한 그 사람처럼
행동과 감정은 일란성 쌍둥이
끈질기게 희망에 매달리는 사람
Chapter 7. 육하원칙에 충실한 삶
나만의 특별한 문제 해결법
왜 진작 이 방법을 생각하지 못했을까?
Chapter 8. 반복하라, 열정은 전염된다
궁전 같은 대저택을 값싸게 사들인 이야기
자신의 운명을 주도하는 사람

4부 어느 모로 보나 당신은 운이 좋다
Chapter 9. 끈질기게, 그러나 항상 웃으며
목적이 이끄는 인생
넘어질 때마다 일어서면서 배웠다
Chapter 10. 지금 당신이 할 수 있는 최선
거울 속의 그 사람에게 이렇게 말하라
지금 당신이 할 수 있는 최선
Chapter 11. 오늘 쓰는 내일 일기
어느 모로 보나 당신은 여전히 운이 좋다
‘문제 체온계’를 활용하라

최근 들어 현대인의 정신건강과 관련해서 납득이 안 되는 현상을 목격하곤 한다.

가령 칠흑같이 어두운 밤중에도 능숙하게 비행기를 조종할 줄 아는 사람이 결혼과 양육을 둘러싸고 있는 안개는 헤쳐 나갈 방법을 모른다거나, 수학이나 물리학에 능한 많은 과학자들이 정신적인 문제와 관련된 계산에는 더하기 빼기 같은 간단한 문제조차 풀지 못하는 경우가 있다.
이 모든 폐단은 참된 삶을 위해 반드시 필요한 기초적인 방법인 덧셈과 뺄셈, 곱셈과 나눗셈을 하는 법을 배우지 않았기 때문이다. 그렇기에 대다수 현대인들은 원시인들이 그랬던 것처럼 작은 돌멩이로 수를 세듯이 서투르게 문제를 풀려고 든다.