Sex and Fitness

Prologue 애인에게 사랑받는 몸 만들기

Part 1. 아름다운 몸 건강한 섹스_건강한 섹스를 위한 기본 마인드
Chapter 1. 섹스에 대하여
Chapter 2. 사랑받는 몸 만들기

Part 2. 다양한 체위와 근육 만들기_각 체위에 사용되는 근육 단련
Chapter 1. 체위에 대하여
Chapter 2. 내 사랑 감싸기
Chapter 3. 폭풍의 질주
Chapter 4. 그녀의 유혹
Chapter 5. 밤의 여왕
Chapter 6. 에스컬레이터
Chapter 7. 판타지아
Chapter 8. 사랑과 영혼
Chapter 9. 탐스러운 복숭아

Part 3. 체형별 단점 극복하기_나의 체형에 대한 단점 극복하기
Chapter 1. 내 배 좀 어떻게 해줘요
Chapter 2. 뚱뚱한 내 몸
Chapter 3. 얼굴이 커서 슬픈 나
Chapter 4. 다리가 짧아서 고민입니다
Chapter 5. 말라서 고민입니다

Part 4. 몸 만들기I Body Building_여자가 원하는 남자 몸 만들기
Chapter 1. 섹시한 힙, 다리 만들기
Chapter 2. 역삼각형 등/어깨 만들기
Chapter 3. 조각 같은 가슴 만들기
Chapter 4. 빨래판 같은 복부 만들기
Chapter 5. 탄력 있는 팔 만들기

Part 5. 몸 만들기II Body Shaping_남자가 원하는 여자 몸 만들기
Chapter 1. 비너스 가슴 만들기
Chapter 2. 슬림한 어깨와 팔 만들기
Chapter 3. S라인 만들기
Chapter 4. 예쁜 다리 만들기

Part 6. 클럽에서의 운동_헬스클럽에서 할 수 있는 운동
Chapter 1. 어깨 근육을 단련하는 운동
Chapter 2. 팔 근육을 단련하는 운동
Chapter 3. 등 근육을 단련하는 운동
Chapter 4. 가슴 근육을 단련하는 운동
Chapter 5. 복부 근육을 단련하는 운동
Chapter 6. 허리 근육을 단련하는 운동
Chapter 7. 하체를 단련하는 운동

감수의 글