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책 정보
· 제목 : 요가
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788973370221
· 쪽수 : 224쪽
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강운동 > 요가/체조/스트레칭
· ISBN : 9788973370221
· 쪽수 : 224쪽
책 소개
명상에서 출발한 초기 요가에서 서구의 신체 지식과 결합된 아헹가 요가까지, 4,000년을 이어온 요가의 역사와 다양한 유파의 수련법을 설명한 책이다. 호흡법, 이완법, 감정 다스리는 법 등 입문자가 꼭 알아두어야 할 요가의 기본 원리를 바탕으로 각 자세 및 연습 동작을 상세하게 소개한다.
목차
이 책의 사용법
왜 요가인가?
요가의 역사 및 유파와 행법
요가 입문
10가지 기본 자세 연습
꼭 알아야 할 전통 요가 자세
단계별 셀프 요가 프로그램
추천의 말 / 관련 단체 / 용어 해설 / 찾아보기
