우리 아이를 위한 부부 사랑의 기술

들어가는 말 아이가 태어난 후, 부부의 사랑은 더 중요해집니다

| 행복한 부부 되기 1단계 | 1 우리는 모두 같은 처지에 있다
| 행복한 부부 되기 2단계 | 2 아기에게서 기쁨을 발견한다
| 행복한 부부 되기 3단계 | 3 부부 사이의 갈등을 식힌다
| 갈등 관리 1 | 4 문제를 꺼낼 때 부드럽게 시작한다
| 갈등 관리 2 | 5 상대의 영향력을 받아들인다
| 갈등 관리 3 | 6 자기진정으로 흥분을 가라앉힌다
| 갈등 관리 4 | 7 양보하고 타협한다
| 갈등 관리 5 | 8 보수 작업의 중요성을 깨닫는다
| 갈등 관리 6 | 9 부부싸움 후 상황을 이해하고 정리한다
| 갈등 관리 7 | 10 서로를 더 깊이 이해한다
| 갈등 관리 8 | 11 풀리지 않는 문제들을 이야기한다
| 행복한 부부 되기 4-1단계 | 12 우정을 음미한다
| 행복한 부부 되기 4-2단계 | 13 성생활을 뜨겁게 유지한다
| 행복한 부부 되기 5단계 | 14 다정한 아빠 역할을 보탠다
| 행복한 부부 되기 6단계 | 15 정신적 유산이라는 빵을 굽는다

감사의 말 15년의 긴 연구를 마치고
옮긴이의 말
자녀를 키우는 길고도 소중한 여정을 시작한 부부들에게 _최성애
부모가 아이에게 줄 수 있는 최고의 선물 _조벽

30여 년 전에 존 가트맨은 로버트 레빈슨(Robert Levenson) 교수와 함께 공동 연구를 시작했습니다(그는 왕년에 가트맨 박사 부부의 결혼식날 들러리를 섰을 만큼 절친한 사이입니다). 로버트와 존은 두 사람이 갈등하는 대화를 나눌 때 몸 안에서 어떤 일이 벌어지는지를 연구하기로 했습니다. 그들은 부부에게 의자에 앉아 마주 보며 15분 동안 어떤 문제에 대해 논의해보라고 요청했습니다. 부부가 말하는 동안 그들의 모습을 비디오로 녹화했습니다. 또한 그들의 심장박동수, 손가락과 귀의 혈류 속도, 손바닥에 땀이 나는 정도, 또 몸을 얼마나 움직이는지 등을 측정했습니다. 그들이 발견한 것은 충격적이었습니다. 어떤 사람은 그냥 앉아서 말만 하는데도 심장박동수가 1분에 168회나 뛰었습니다! - '6 자기진정으로 흥분을 가라앉힌다' 중에서

남편의 불꽃이 타오르게 하는 것은 무엇일까요? 아내의 눈에 어리는 “여보, 당신은 정말 멋져요” 하는 반짝임을 보는 것입니다. 다시 말해 아기가 태어난 후에도 남편이 아내의 갈망을 느끼고 아내가 자기를 원한다는 것을 느낄 때 가능하다는 것입니다. 여자와 마찬가지로 남자에게도 매력적으로 여겨진다는 것이 중요하다는 사실을 누가 알았겠습니까? 아내들은 남편이 얼마나 잘생겼는지를 비성적인 접촉과 애정 또는 황금 같은 칭찬을 통해 전달하여 자신의 욕망을 알립니다. 어느 남편은 “아내가 아직도 날 원한다는 사실을 아는 한 한동안 섹스를 하지 않아도 참을 만합니다. 내겐 그것만으로도 충분해요. 그게 중요합니다”라고 말했습니다. 다시 말해 모든 긍정적인 상호작용은 전희인 것입니다. - '13 성생활을 뜨겁게 유지한다' 중에서

우리는 일상사나 중대사에 대한 연결의 의식을 창조할 수 있습니다. 우리 중에 누군가 중요한 것을 성취했을 때 무엇을 해야 할까요? 우리 중에 누가 실패하여 지지를 필요로 할 때는 어떻게 해야 할까요? 서로에 대해, 또 아이들에 대해 느끼는 자랑스러움을 어떻게 표현해야 할까요?
의도적으로 창조한다면 명절의 의식으로부터 훨씬 많은 것을 얻을 수 있습니다. 그렇지 않으면, 즉 그것에 대해 생각하기를 회피한다면 습관에 얽매여 명절은 텅 비게 됩니다. 훌륭하든 초라하든 결국 우리는 자녀의 기억에 각인될 유산을 창조해야 합니다.
많은 사람들이 부모만큼, 또는 그들보다 더 좋은 부모가 되기를 원합니다. 여기 그 방법이 있습니다. 여러분의 명절 주기에 연결의 의식을 창조해보십시오.- '15 정신적 유산이라는 빵을 굽는다' 중에서