한 권으로 끝내는 신비한 최면 이야기

책머리에 / 최면은 신비가 아니라 과학이다

Part 1 최면의 개념과 원리
최면이란 말의 의미
진짜 최면을 알고 싶어요
꼭 알아둘 최면유도의 기초
최면의 5단계
완성된 최면유도문의 형식

Part 2 혼자서 간으한 자기최면
자기최면이란 무엇인가
자기 최면을 위한 효과만점 자율훈련

Part 3 최면과 전생요법
전생욥버의 의미와 의학적 가치
전생요법은 이렇게 한다

Part 4 실전! 최면유도의 단계
최면의 첫 걸음, 최면유도
세밀한 최면훈련, 관념운동
몸과 마음을 풀어주는 이완단계
무의식으로 들어가는 심화단계
마음에 그림 그리기, 심상단게
실전! 최면유도문의 완성

Part 5 실전! 최면치료의 기초
최면치료는 신중해야 한다
최면분석은 최면치료의 핵심
최면치료의 테크닉
에릭슨의 간접최면

Part 6 실전! 자기최면의 테크닉
자기최면의 주요 테크닉
최면 진동수련으로 몸 상태 개선하기
숨은 능력 끌어내기와 자동 서기
두려움 없는 삶을 위한 최면관찰법

Part 7 실전! 암 치료를 위한 이미지 요법
이미지 요법의 절차 기억하기
칼 사이몬의 이미지 요법

Part 8 실전! 성적향상을 위한 최면학습법
최면으로 성적향상이 가능하다
교사와 학생이 직접하는 최면학습법

Part 9 실전! 최면 다이어트
최면 다이어트로 날씬한 몸매 만든다
최면 다이어트에 성공하는 방법

Part 10 실전! 최면 금연법과 금주법
20년 습관, 담배를 귾게 한 최면요법
최면요법으로 알콜 중독 벗어나기

Part 11 실전! 최면으로 성격개선
대인관계공포증 벗어나기
불면증으로부터 벗어나기
우울증으로부터 벗어나기

Part 12 최면에 관한 솔직한 호기심
최면과 미래 예언?

암시가 최면분야에서 자리를 잡으면서 자기암시는 최면과 연결되어 '자기최면'이라는 말로 그 의미가 더욱 확대되었다. 즉 자기최면은 자기암시와 최면이 결합된 것이다. 자기최면은 무의식상태의 자기암시를 의미한다.-p77 중에서

자기최면 다이어트를 하려면 이미지 훈련보다는 비디오를 활용한 방법이 좀더 효과적일 것 같다. 최면감수성이 강한 사람은 매우 빠른 시일 내에 효과를 볼 수도 있을 것이다. 누구에게나 다 만족할 만한 효과를 얻을 수 있다고 말할 수는 없지만 이 방법도 꾸준히 하면 좋은 결과를 얻게 되지 않을까 생각한다.-p340 중에서