데일 카네기 행복의 연금술

프롤로그
부자보다는 행복한 사람이 되라

Chapter 1 걱정에서 벗어나는 법
01_오늘 하루를 충실히 살아라
인생을 변화시킨 한 마디｜평범한 의학도에서 세계적인 의학자로 거듭난 윌리엄 오슬러 경
오직 오늘의 양식만 구하라｜한마디 충고로 인생을 변화시킨 군인｜죽음의 문턱에서 삶의 희망을 발견한 여자
02_걱정을 해결하는 마법의 공식
케리어의 고민 해결 공식｜에어컨 회사 캐리어 설립자의 고민 해결법｜당면한 문제에만 집중하라｜최악의 상황을 인정하라｜사기꾼으로부터 회사를 지켜낸 사업가｜최악의 상황을 좋게 만들어라｜걱정을 내려놓고 불치병을 고친 하네 씨
03_만병의 근원 ‘걱정병’
걱정, 당장 멈춰라｜걱정이 낳은 그랜트 장군의 두통 ｜걱정과 싸울 줄 모르는 사람은 일찍 죽는다｜암과 싸워 이긴 올가 자베이
- 걱정을 극복하는 3가지 기본 법칙

Chapter 2 고민을 해결하는 법
01_고민의 원인을 파악하라
고민 해결을 위한 3단계 공식｜처음부터 해답을 얻으려 하지 마라｜현실 직시로 최악의 상황을 호전시킨 갈렌 리치필드
02_업무상 고민을 반으로 줄이는 비결
효율적인 회의를 하라｜과감한 개혁으로 회의 시간을 단축시킨 레온 쉼킨｜스스로 답을 찾아라｜미국 최고 보험 왕이 된 사나이
- 걱정 속 시원하게 해결하는 법

Chapter 3 비평에 의연하게 대처하는 법
01_죽은 개를 걷어차는 사람은 없다
비판에 의연하게 대처하라｜탐험가 피어리 장군에 대한 모함｜북군의 영웅 그랜트장군의 굴욕
02_부당한 비판에 상처받지 않는 법
그냥 웃어 주어라｜자신의 일에 최선을 다하라
03_실수에 담대해지는 법
실수하면 반드시 피드백을 하라｜비난에 대해 스스로를 변호하지 마라
- 부당한 비평에 고민하지 않는 법

Chapter 4 항상 활기차게 사는 법
01_휴식으로 하루에 한 시간을 더 창조하라
피로해지기 전에 휴식을 취하라｜적당한 휴식으로 시간을 절약한 사나이
02_무엇이 사람을 피로하게 만드는가?
피로를 유발하는 3대 원인｜건강을 위해 좋은 습관을 길러라｜몸을 편안하게 만드는 4가지 방법
03_피로와 고민을 예방하는 4가지 업무 습관
좋은 습관 1 : 당면한 업무와 관련 없는 서류는 전부 정리한다｜좋은 습관 2 : 중요도에 따라 우선순위를 정해 처리한다｜좋은 습관 3 : 무슨 일이든지 즉시 해결하라｜좋은 습관 4 : 권한 위임, 지휘 감독, 조직화하는 방법을 배운다
04_피로, 걱정 그리고 분노의 주범, 권태를 물리치는 법
권태, 또 하나의 대표적 피로 원인｜어차피 할 일이라면 즐겁게 하라｜백수에서 그 분야 최고가 된 하워드｜즐겁게 일해서 성공한 뉴스 해설가 칼덴본
05_걱정병의 동반자, 불면증
수면에 대한 고정관념을 깨라｜모든 걱정에서 무장해제하라
- 매순간 활기차게 사는 법 6가지 법칙

Chapter 5 고민을 하기엔 인생은 너무 짧다
01_바쁘게 살면 고민할 겨를이 없다
깊은 고통에서 벗어나는 법｜두 딸을 잃은 슬픔을 일을 통해 떨쳐낸 아버지｜바빠서 고민할 시간이 없었던 윈스터 처칠｜걱정 병 처방 1 : 바쁘게 살라｜걱정 병 처방 2 : 자신을 잊을 정도로 일에 몰두하라｜고민은 습관 병이다｜고민이 습관이 된 통조림 회사 직원
02 시시하게 살기엔 인생은 너무 짧다
사소한 일로 넘어지지 마라｜극한 상황에서 소중한 삶을 되찾은 로버트 무어 씨｜유쾌한 인생관을 가져라
03 평균율 법칙을 따르라
걱정의 99%는 실제로 일어나지 않는다｜보험, 인간의 지나친 고민을 이용한 돈벌이｜작은 고민이 인생을 망친다
04_피할 수 없다면 받아들여라
달을 보고 울지 마라｜우리에게는 또하나의 선택할 자유가 있다｜사랑하는 사람을 잃은 슬픔에서 벗어난 이야기｜모든 것은 마음먹기에 달렸다｜버드나무처럼 휘고 떡갈나무처럼 저항하지 마라
05_걱정에 대해 손실정지 명령을 내려라
월가에서 돈 버는 비결｜일확천금을 꿈꾸다 빈털터리가 된 투자 상담가｜손실정지 명령으로 세계 최고의 비전가가 된 카네기｜사소한 잘못으로 절교하게 된 길버트와 설리번｜호루라기에 비싼 대금을 치르지 마라｜50년간 지옥 같은 결혼생활을 한 톨스토이
06_쏟아진 우유는 다시 담을 수 없다
과거의 것은 빨리 잊을수록 좋다｜과오를 철저히 분석하여 교훈으로 삼아라｜쏟은 우유는 다시 담을 수 없다｜톱밥을 켜지 마라
- 걱정이 습관이 되기 전에 물리치는 법

Chapter 6 참다운 행복을 얻는 법
01_유쾌하게 생각하고 행동하라
생각이 운명을 결정한다｜패배 앞에서도 항복하기를 거부한 로웰 토머스｜알았다면 즉각 행동하라 ｜신념의 마력을 믿은 메리 베이커 에디 여사｜걱정의 원인은 우리 내면에 있다｜온갖 걱정으로 걱정병에 걸린 사나이｜생각하는 대로 이루어진다｜오늘만은 이렇게 지내라
02_원수를 사랑하고 축복하라
원수를 용서하라｜부드러운 답변은 노여움을 푼다｜감사 편지를 써서 취직에 성공한 변호사｜싫은 사람 생각에 단 1분도 허비하지 마라｜비난받을 때는 링컨처럼 하라
03_대가를 바라지 마라
감사 인사를 기대하지 마라｜대가를 바라면 고민의 원인이 된다｜남을 도와주고도 욕먹은 찰스 슈왑｜오직 친절을 베푸는 것에서 기쁨을 누려라｜감사는 가정교육에서 길러진다｜진정한 감사는 깊은 사랑에서 나온다
04_지금 자신이 가진 것에 감사하라
도대체 무엇을 걱정하는가?｜힘들 땐 더 어려운 사람을 보라｜가진 것에 충분히 감사하라｜몰락으로 치닫던 불평가 존 팔머 씨｜원하는 것을 소유하고 가진 것은 즐겨라
05_자기 자신이 되어라
스스로를 세상에서 가장 귀하게 여겨라｜남과 비교하며 평생을 우울증에 시달렸던 부인｜세상은 가짜와 모조품을 원하지 않는다｜약점을 강점으로 바꾼 미국 최고의 가수, 캐스 달리｜절대 우리는 다른 사람이 될 수 없다｜인생의 오케스트라에서 나의 악기를 연주하라
06_레몬이 있으면 레몬주스를 만들어라
가장 좋은 일은 가장 힘들게 찾아온다｜생각을 변화시켜 삶을 바꾼 여자｜발상의 전환으로 기회를 잡다｜장애를 딛고 조지아 주 국무담당관이 된 벤 포트슨｜무학으로 뉴욕 주 의원이 된 앨 스미스｜하나의 현이 끊어지면 남은 세 현으로 연주하라
07_14일 만에 끝내는 우울증 해소법
친구를 얻는 법을 배워라｜외톨이에서 친구 부자가 된 버튼 씨｜남을 위해 봉사하라｜목적이 이끈 아름다운 삶을 산 프랭크 루프 박사｜하루에 한 가지 선행을 실천하라｜선행으로 남편을 잃은 슬픔에서 벗어난 여자｜남을 돕고 사랑할 때 우리도 치유될 수 있다｜남을 돕다가 병이 완쾌된 예이츠 부인｜행복한 이기주의자가 되라｜남에게 기쁨을 주는 일을 계획하라｜상대방에게 관심을 가져 청혼에 성공한 소녀｜당장 시작하라

-행복한 나를 위한 7가지 비결

지금 우리의 중요한 임무는 희미하고 불확실한 미래의 일을 걱정하기보다 당장 눈앞에 펼쳐진 확실한 일에 집중하는 데 있다.(제1장_걱정에서 벗어나는 법 p13)

내일 일어날 일을 미리 걱정하지 마라. 내일 일은 내일에 맡겨라. 오늘 하루의 수고는 오늘로서 이미 충분하다.(제1장_걱정에서 벗어나는 법 p16)

걱정과 싸우는 방법을 모르는 사람은 일찍 죽는다.(제1장_걱정에서 벗어나는 법 p36)

일단 결정했다면 실행하라. 그리그 그 결과에 대해 불안해하지 마라.(제2장_고민을 해결하는 법 p.66)

언제든지 스스로 옳다고 믿는 일을 하면 된다. 그것이 최선의 방법이다. 무슨 일을 하든지 사람들의 비난은 따르게 마련이다.(제3장_비평에 의연하게 대처하는 법 p68)

나에게 쏟아지는 온갖 비난에 신경을 쓰거나 그 내용을 읽어 볼 생각이라면, 지금 하는 일을 그만두고 다른 직업을 찾아보는 것이 좋을 것이다.(제3장_비평에 의연하게 대처하는 법 p.74)

우리는 먼저 적이 비난해 오기를 기다리지 말고, 그들을 앞질러 우리 스스로가 냉혹한 비판을 해야 한다. 우리의 적이 발언의 기회를 잡기 전에 먼저 자신의 약점을 발견해야 한다.(제3장_비평에 의연하게 대처하는 법p80)

휴식이란 아무것도 하지 않는 것이 아니다. 휴식은 치유다. 쉬어라, 쉬어라. 몸의 긴장을 풀고 푹 쉬어라. 긴장은 하나의 습관이다. 또한 휴식도 습관이다.(제4장_항상 활기차게 사는 법 p.88)

일의 능률을 감퇴시키는 유일한 원인은 지루함이다. 어차피 할 일이라면 즐겁게 하라.(제4장_항상 활기차게 사는 법 p.106)

수면에 대한 고정관념을 깨라. 수면부족으로 죽은 사람은 없다는 사실을 기억하라. 오히려 불면증에 대한 걱정이 해를 끼치는 것이지 불면증 자체가 해를 끼치는 것은 아니다. 그러므로 잠에 대한 모든 무장해제를 하라.(제4장_항상 활기차게 사는 법 p.119)

괴로워지는 까닭은 자신이 현재 행복한지 불행한지를 생각해 보는 여유를 갖는 데서 생긴다.(제5장_고민을 하기엔 인생은 너무 짧다 p.134)

태양 아래 온갖 고통에는 구원이 있거나 없다. 만일 있다면 그것을 찾기 위해 노력하라. 그러나 없다면 잊어버려라.(제5장_고민을 하기엔 인생은 너무 짧다 p.157)

지금 고민하고 있는 것이 실제로 얼마나 중대한 일인가? 어느 정도면 이 고민에 대해 손실정지 명령을 내리고 잊어버릴 수 있는가? 이 ‘호루라기’에 정확하게 얼마를 지불하면 되는가? 이미 충분히 지불하지 않았는가?(제5장_고민을 하기엔 인생은 너무 짧다 p. 162)

마음은 그 자신의 터전이네. 그 안에서 지옥을 천국으로 천국을 지옥으로도 만들 수 있나니.(제6장_참다운 행복을 얻는 법 p.184)

네 원수 때문에 난롯불을 뜨겁게 지피지 마라. 오히려 그 불이 너 자신을 태우리라.(제6장_참다운 행복을 얻는 법 p.200)