있는 그대로 나를 바라보기

들어가는 글

제1장 마음 알기 _ 나를 찾아가는 길
할 수 없는 것이 아니라 하지 않은 것이다
나는 나일 뿐이다
섣부른 판단을 보류하라
침묵과 신뢰의 오솔길을 걸으라
자신을 믿는 것만큼 큰 성공은 없다
행복은 어떻게가 아니라 왜라고 묻는 것에서 시작한다
내게 행복을 주는 사람
내 인생 내가 좋으면 된다
먼저 자신을 돌아보라
지나가 버릴 욕망에 얽매이지 말라
나누고 이해할수록 행복해진다
고요한 마음

제2장 마음 드러내기 _ 당당한 내가 아름답다
남과 비교하지 말라남과 비교하지 말라
내가 모르는 나는 없다
징크스는 없다
약할 그때에 곧 강하다
감정의 소용돌이에 휘말리지 말라
나는 행복한 사람이다
약한 사람도 감싸 안으라
웃음은 최상의 명약이다
좋은 생각으로도 마음의 독이 빠진다
외로움을 즐기자
안 되는 일에 마음을 쓰지 말라
일이 바쁜 게 아니라 마음만 바쁘다

제3장 마음 다루기 _ 모든 것은 다 사소하다
절벽은 끝이 아니다
9회 말 역전 홈런을 노려라
문제는 곧 기회다
자포자기는 죄악이다
악담은 걸러내고 덕담은 받아들여라
내 의지대로 산다
노이로제는 허상일 뿐이다
모든 일은 사소하다
나의 변신은 무죄다
불면증은 없다
우울은 성숙의 비타민이다
분노는 건드릴수록 더 커진다
유쾌·상쾌·통쾌

제4장 마음 열기 _ 지금을 행복하게 살아라
지금만으로도 기쁨이지금만으로도 기쁨이다
오늘이 내일을 만든다
기회는 늘 옆에 있다
내가 곧 기회다
내일, 내일 하며 또 미루고 있는가
관심 돌리기
80퍼센트 즐겨라
사랑하는 만큼 거리 두기
깨어 있는 내가 아름답다
시간을 돈으로 바꿀 수 없다
행복은 과거도 미래도 아닌 이 순간이다
마음이 콩밭에 가 있는가
작은 인연도 소중하다

제5장 나를 사랑하는 7가지 방법 _ 변화된 나를 바라보기
빨리 여과하기
철저히 분리하기
간절히 원하기
아낌없이 나누어주기
있는 그대로 만족하기
깊이 몰입하기
자주 멈춰 서기
마치는 글

마치는 글

행복은 결코 학습으로 얻을 수 있는 것이 아니라 내면에 숨어 있는 보석을 발견함으로써 얻을 수 있는 것이다. 내게 행복을 주는 사람이 있는 것이 아니다. 행복은 본래의 내 모습에 있는 것으로, 그것을 제대로 누리지 못하고 있을 때 도와주는 사람이 있다면 행복 찾기는 좀 더 수월해질 수 있다.
-'제1장 마음 알기: 나를 찾아가는 길' 중에서

현대인이 세속적 무아경에 빠지고 싶은 욕망을 가지게 된 까닭은 문명의 패러다임이 완전히 전환하면서 개인을 혼란에 빠뜨리는 정신적인 변혁이 일어나고 있기 때문이다. 사람에게 제일 고통스러운 때는 마음의 자세와 태도를 바꿔야 할 때이다. 살면서 지금까지 금과옥조처럼 제일 소중하게 여겨오던 가치들이 쓰레기처럼 취급받고,
무시했던 가치들이 새 시대의 유효한 가치로 떠오를 때 우리는 혼란스러워진다. 바로 지금이 그러한 시대이다. 중심과 변두리가 분명하고 위계질서가 분명한 가운데 전통을 지키고 살아온 사람들은 세계관의 변화, 가치관의 변화, 즉 패러다임의 변화를 강요받으면서 심적 고통을 겪는다고 한다면 지루하고 답답하게 느껴졌던 당신의 삶에 새로운 전기를 맞이할 수 있는 기회가 다가올지도 모른다.
- '제1장 마음 알기: 나를 찾아가는 길' 중에서

《성경》에 나오는 달란트의 비유도 참나를 발견하지 못한채 인생을 허비한 사람들에 대한 이야기다. 어느 부자가 외국으로 여행을 떠나면서 세 명의 종에게 각각 다섯 달란트, 두 달란트, 한 달란트씩 맡겨 놓았다. 이 중 다섯 달란트, 두 달란트를 맡은 사람은 열심히 장사하여 그만큼 남겼는데 나머지 한 사람은 땅속 깊이 묻어 녹이 슬어버렸다. 여행에서 돌아온 주인은 땅속 깊이 묻어둔 한 사람을 심히 책망했다. 이 달란트의 비유는 성공학이 아니라 행복론이다. 달란트의 비유가 말하고자 하는 행복은 남이 얼마를 가졌는지 관심을 두지 않으며 참나를 발견하여 참나의 모든 자원을 개발해 사용하는 데 있다. 다른 사람이 보는 나, 즉 상대적 부유, 상대적 빈곤, 상대적 우월, 상대적 열등감에 관심을 쏟지 않고 참나를 발견하는 데 쏟아야 한다.
- '제2장 마음 드러내기: 당당한 내가 아름답다' 중에서