지슬영  | 별숲

11,700원  | 20230405  | 9791192370385

___모험과 도전이 가득한 이스포츠(e-sports) 동화! ___브이알(VR) 팀 사이클 대회에 참가한 다섯 아이들이 가상 현실에서 경험하는 환상적이고 마법 같은 모험! 과학 문명이 급속도로 빨라지고 있는 지금, 우리는 가상 현실(VR)과 증강 현실(AR), 혼합 현실(MR) 그리고 이 모든 것이 결합된 확장 현실(XR)의 시대에 살고 있다. 시간이 지날수록 과학은 점점 더 빠른 속도로 발전할 것이고, 우리가 맞이할 각종 가상 현실 세계는 훨씬 더 현실 세계와 가까워질 것이다. 과학 기술의 발전이 제공하는 가상 현실은 기대와 우려 속에서 우리들의 삶 속에 깊이 들어오고 있다. 이렇듯 높은 관심을 끌고 있는 가상 현실 세계를 스포츠와 흥미롭게 연결시켜 독자들을 모험과 도전이 가득한 이스포츠(e-sports) 세상으로 안내하는 어린이 SF 《영원한 페이스메이커》가 별숲에서 출간되었다. 동화작가 지슬영이 쓴 이 장편동화는 심장마비로 죽은 형을 페이스메이커로 여기며 브이알 사이클 선수를 꿈꾸던 어린이 단호암이 팀 사이클 대회 참가를 통해 내면의 슬픔을 극복하고 성장해 가는 이야기이다. 또한 각자 절실한 목표를 가지고 단호암과 같은 팀이 된 다섯 아이들이 가상 현실에서 팀 사이클 경주를 하는 동안 놀랍고 신기한 모험을 경험하면서 서로의 페이스메이커가 되어 가는 과정을 담은 이야기이다. 이 동화에 나오는 주인공들에게는 저마다 내면에 깊은 슬픔과 아픔이 있다. 팀장 단호암은 사이클 선수가 꿈이었던 형이 심장마비로 사망했고, 나서지는 어렸을 때 엄마에게 버림을 받았으며, 기찬오는 교통사고로 양쪽 다리를 잃었다. 김다정은 공부로 인한 스트레스가 심각한 상태이고, 유유는 이번 대회가 끝나면 다시는 만날 수 없는 신비의 존재이다. 아이들은 각자 성격과 이유, 목적이 다르지만 팀 사이클 대회에서 3위 안에 들어야 하는 절박함을 갖고 있다. 현실의 꿈을 이루기 위해 가상 현실에서 미션을 수행하는 아이들. 경기 중에 삐걱대고 오해하며 서로를 미워하기도 하지만, 가상 세계 속에서 마법처럼 펼쳐지는 모험을 겪으며 서로를 이해하게 되고, 마지막에는 서로가 서로에게 페이스메이커가 되어 준다. 다섯 아이들이 꿈을 향해 달려가는 모습을 보며 넘어져도 다시 일어서서 결승선까지 나아가는 끈기에 독자들은 뜨거운 박수를 보내게 될 것이다. 또한 어려운 상황에 몰렸을 때마다 서로 이끌어 주며 함께 고난을 극복하는 모습을 통해 건강하고 바른 친구 관계를 생각해 볼 수 있게 된다. 작품 속 중심 무대인 ‘새벗 팀 사이클 대회’ 프로그램에는 현실 세계에서 일어날 수 없는 모험이 가득하다. 한순간에 눈앞의 세상이 변해 코스가 바뀌고, 미로 같은 깜깜한 동굴을 지나 하늘을 달리기도 하며, 정글에 떨어져 어마어마하게 크고 무서운 아나콘다에게 쫓기기도 한다. 진짜보다 더 진짜 같은 가상 현실 세계에서 펼쳐지는 다섯 아이들의 사이클 경주는 책에서 한순간도 눈을 떼지 못하게 한다. 이렇듯 흥미롭고 환상적인 일들이 생생하게 펼쳐지는 가상 현실 세계에서 우리는 무엇을 ‘진짜’라고 기준 삼을 수 있을까? 어쩌면 현실 세계보다 더 현실적으로 구현될 가상 현실 세계에서, 우리가 진정으로 중요하게 여기며 간직해야 할 가치는 무엇인지 《영원한 페이스메이커》를 읽으며 생각하는 시간을 갖는 건 어떨까. ▶ 줄거리 각자 뚜렷한 목표를 가지고 브이알(VR) 팀 사이클 대회에 출전한 아이들. ‘단호암 팀’ 아이들은 같은 코스를 선택한 다른 팀 아이들을 이기기 위해 이틀 동안 하루에 두 시간씩 페달을 밟고 또 밟는다. 경기 첫날, 기찬오가 속도를 따라오지 못해 잠깐 쉬어야 하는 상황에 처하자 나서지가 화를 내고, 이를 본 단호암은 나서지가 마음에 들지 않는다. 조금 뒤 지지직! 땅이 흔들리더니 본래 길과 다른 산길이 눈앞에 펼쳐진다. 지도를 잘 기억하는 찬오는 나무 사이에 걸린 ‘지름 동굴’ 표지판을 발견한 뒤 아이들을 지름 동굴로 이끌지만, 깜깜한 동굴 안에서 또다시 길을 잃고 헤맨다. 가까스로 동굴을 빠져나온 순간, 하늘을 날고 있다는 걸 알게 된 아이들. 곧 두려움은 사라지고 마음껏 하늘을 달리며 마음속 스트레스를 날려 버린다. 하지만 새 떼의 공격을 받고 땅으로 곤두박질치는 아이들. 떨어지고 보니 정글 속이다. 유유는 어디론가 사라졌고, 아이들은 다시 위험에 빠지지만, 불현듯 나타난 유유 덕분에 가까스로 위기를 모면한다. 현실보다 더 현실 같은 브이알 세계에서 빠져나와 현실 세계로 돌아온 호암이는 피곤한 탓에 그대로 잠들어 버린다. 출장 중이던 아빠는 호암이와 연락이 되지 않자 집으로 급하게 돌아온다. 그리고 사이클 복장을 입은 채로 잠든 호암이를 발견하고 크게 화를 낸다. 아빠는 큰아들 호준이가 사이클을 타다 심장 마비로 사망한 아픔 때문에 호암이가 사이클 타는 걸 반대하기 때문이다. 울면서 집을 뛰쳐나온 호암이는 우연히 들른 브이알 클럽에서 찬오의 가슴 아픈 과거를 알게 된다. 마음을 다잡고 둘째 날 경기에 임하는 단호암. 생각이 맞지 않아 삐걱대던 아이들은 어느새 서로를 조금씩 이해하게 되고, 호암이가 경기를 치를 수 없는 상황에 처했을 때 함께 어려움을 극복해 낸다. 경기가 끝나고 서로에게 정이 듬뿍 들어 버린 아이들은 브이알 세계 밖, 즉 진짜 세계에서도 다시 만나기를 꿈꾼다. 하지만 유유가 어딘지 모르게 슬퍼 보인다. 프로그램을 끄고 나가기 직전, 유유의 고백을 들은 아이들은 크게 놀라며 실망하는데……. 과연 다섯 명의 친구들은 다시 만날 수 있을까? 아이들은 목표를 이루었을까? 호암이는 아빠와 화해할 수 있을까? 늘 혼자 지내며 브이알 세계에서 형만 만나던 호암이는 달라질 수 있을까? 진짜 같은 가짜 세상에서 펼쳐지는, 가슴 뭉클한 진짜 이야기 속으로 함께 달려 들어가 보자.

임지형  | 리틀씨앤톡

10,800원  | 20210920  | 9788960987586

모두의 동화 시리즈 24권. 어린이들의 마음을 잘 헤아리는 임지형 작가가 독자들의 페이스메이커가 되어 함께 달리는 마음으로 써낸 동화. 수학 천재에 공부는 엄청 잘하지만 운동 꽝인 철민이와 달리기는 기가 막히게 잘하지만 공부에는 영 자신이 없는 수민이가 만나 아주 특별한 우정을 키워나간다.

정유지  | 진영사

13,800원  | 20241129  | 9788965416821

“디카시는 SNS 날개로 빛보다 빠른 속도로 전달되는 디지털 별이다.” “이루고자 하는 게 있는 사람은 반드시 이룬다.” 인용된 말은 유지경성(有志竟成)의 뜻을 풀이한 것이다. 이루고자 하는 뜻이 있는 사람은 반드시 성공한다는 고사성어이다. 올해가 디카시 발원 20주년이 되는 해이다. 작년 부산디카시인협회가 만들어져서 국제도시 부산을 생활문학의 메카로 만들 것임을 다짐한 바 있다. ‘인생은 짧고 예술은 길다’고 하지 않았는가. 20주년이 되는 디카시가 국제 도시 부산을 세계에 알리고, 더 나아가 대한민국의 한글문화를 알리고, K-디카시 열풍을 이끌어 디카시를 세계에 알리는 기폭제가 되리라 확신한다. 페이스메이커라는 주제를 통해 나의 정체성을 구현하고자 했다. 나는 주연이 아니다. 조연일 뿐이다. 주연은 경남정보대학교 디지털문예창작과의 액티브 시니어다. ‘연꽃’은 탁한 세상을 맑게 만드는 정화작용을 하는 존재다. 경남정보대학교 디지털문예창작과의 액티브 시니어가 바로 그런 존재다. 예술은 많은 이들에게 감동과 환희를 던져주는 아름다운 미학을 가지고 있다. 그 많은 예술 중에, 대중들에게 다가갈 수 있는 멀티종합예술은 흔하지 않다. 영상기호와 문자기호의 화학적 결합을 통해 멀티언어가 탄생한 것 자체가 눈길을 끌기에 충분하다. 이번 시집을 기획하고 도움 주신 이상옥 교수님께 감사의 말씀을 드리면서, 이 시집이 우리 학과 액티브 시니어에게 ‘나도 할 수 있다.’라는 희망을 주는 촉매제가 되었으면 좋겠다. “우리 학과 액티브 시니어는 제 가슴으로 낳은 숭고한 별들이다, 피노키오처럼 인간이 되고자 했던 도전정신으로 세상을 정화시키는 결정체다.” 2024년 12월 센텀캠퍼스에서

류선규, 홍석만  | 페이스메이커

21,600원  | 20250415  | 9791170436300

KBO 공식 추천도서! 스타강사 정승제 추천도서! 야구장에서 수학을 만나다 야구와 수학이 만났다. 한쪽은 뜨거운 열정이, 다른 한쪽은 차가운 이성이 깃든 분야지만 두 세계는 ‘숫자’라는 공통된 언어로 닿아 있다. 『수학을 품은 야구공』으로 큰 반향을 일으켰던 홍석만 수학교사와 류선규 전 SK와이번스 단장이 만나 야구의 수많은 순간을 ‘수학’의 눈으로 들여다본다. 현직 수학교사와 야구 전문가가 힘을 합쳐 만든 이 책은 수학적 정밀함과 현장의 생동감을 모두 품고 있다. 이 책은 초등 고학년부터 중학생, 그리고 수학과 야구를 좋아하는 일반 독자까지 모두가 즐길 수 있도록 구성했다. 멀게 느껴지지만 우리 삶에 꼭 필요한 수학, 친근하지만 알고 보면 어려운 야구. 이 책은 그 경계를 허물고자 하는 시도이자, 수학교사와 야구 전문가의 사명감이 담긴 결과물이다. 야구를 좋아하는 사람이라면 수학이 새롭게 보이고, 수학이 어려운 사람이라면 야구를 통해 수학에 한 발 다가갈 수 있다. 이 책의 저자는 “야구장에서 숫자를 보자. 수학이 너무 어렵다면 일단은 수학이 아닌 ‘수’로만 보자. 그러면 수학이 보일 것이다.”라고 말한다. 야구의 기록과 스탯, 경기 방식, 선수 연봉, 시즌 예측, 중계권료, 좌석 선택, 금융상품 등 일견 복잡하고 전문적으로 느껴질 수 있는 주제들을 수학이라는 렌즈를 통해 흥미롭게 풀어낸다. 평균, 비율, 경우의 수, 통계, 함수, 진법, 확률과 같은 수학 개념이 야구와 자연스럽게 연결된다. 숫자와 수식을 싫어하던 독자도 “이게 수학이었어?” 하고 고개를 끄덕이는 순간이 올 것이다.

 | A+중앙교육(성전에듀앤컬처)

0원  | 20160120  | 9791156480457

고 1 내신과 학력평가 대비 기본 학습서. 내신과 학력평가 출제 원리를 바탕으로 중위권의 상위권 도약을 위한 최적의 학습 문제를 수록했으며, 기본과 실전을 동시에 만족시킬 수 있는 학습 모델을 구현했다.

 | A+중앙교육(성전에듀앤컬처)

12,600원  | 20160121  | 9791156480464

수능의 듣기,말하기 문항을 체계적이고 반복적인 실전 적응 훈련을 집중하여 학습함으로써 자신감과 실전 감각을 향상 시킬 수 있도록 알차게 구성하였다.

편집부  | A+중앙교육(성전에듀앤컬처)

0원  | 20150110  | 9791156480198

- 독자대상 : 수능 국어 시험을 준비하는 수험생 - 구성 : 문제 + 이론 - 특징 : ① 개념이해와 유형분석 ② 실전문제를 통한 내신 수능 완성 전략

김태광  | 하늘아래

10,800원  | 20100820  | 9788989897422

꿈을 향해 달리는 10대를 위한 8가지 성공의 법칙! 10대의 꿈을 성공으로 이끄는 8가지 방법『10대, 꿈을 이루어주는 8가지 법칙』. 무한한 가능성과 잠재력을 지닌 10대가 꿈을 향해 나아갈 수 있도록 도와주는 성공한 사람들의 8가지 비결을 소개하는 책이다. 그동안 예술, 문화, 경영 등 각 분야에서 성공한 사람들을 만나 그들의 성공요인을 분석해온 '김태광마음경영연구소'의 소장 김태광이 그들에게서 찾아낸 핵심 성공비결을 제시한다. 그들이 어려운 환경을 어떻게 극복하고 어떤 노력을 기울였는지를 들려주며, 성공에 더 많은 영향을 끼치는 것은 선천적 재능보다는 결단과 행동임을 이야기한다.

이상학  | 페이스메이커

19,800원  | 20251020  | 9791170436799

17년 암흑을 딛고 다시 타오를 불꽃, 한화 이글스의 모든 순간을 기록하다! 2008년, 한화 팬들에게는 결코 잊을 수 없는 해로 기록된다. 한화 이글스가 끝없는 추락을 시작한 해였기 때문이다. 그래도 중상위권 구단으로 평가받던 과거는 희미해지고, 리빌딩이라는 단어 속에 갇혀 수많은 시행착오와 좌절을 반복했다. 매년 반복되는 최하위권 싸움, 언제 끝날지 모를 기다림 속에서 팬들의 가슴에는 ‘언제쯤 다시 불꽃이 타오를까’라는 갈망이 쌓여만 갔다. 그리고 2025년, 오랜 어둠을 딛고 새로운 시대를 열어갈 순간이 다가오고 있다. 한화 담당 기자로 15년 넘게 팀을 지켜본 〈OSEN〉 이상학 기자는 그 긴 암흑의 터널을 누구보다 가까이에서 기록했다. 선수들의 땀과 눈물, 끊임없는 리빌딩의 굴레, 그리고 꺼지지 않는 팬심까지. 이 책 『불꽃한화』는 한화의 지난 17년을 되돌아보며, ‘이제는 끝내야 할 암흑기’와 ‘곧 다가올 부흥기’라는 교차점 위에 서 있다. 『불꽃한화』는 단순히 한화 이글스라는 야구팀의 기록이 아니다. 팀과 팬이 함께 견뎌낸 시간, 끝까지 기다려온 인내의 역사다. 성적표만으로는 다 담아낼 수 없는 패배의 무게와 작은 희망의 불씨, 그리고 다시 일어설 수 있다는 믿음을 한 권에 담았다. 무엇보다도 이 책은 ‘한화의 시대는 반드시 온다’는 확신을 독자와 팬들에게 전한다. 암흑기를 통과한 이들에게 찾아올 환희, 그 순간을 함께하기 위한 준비. 스탠드를 지킨 팬들의 목소리와 구단을 떠났다가 다시 돌아온 이들의 이야기, 무명으로 시작해 불꽃처럼 타오르려는 신예들의 도전까지. 『불꽃한화』는 한화가 걸어온 길을 생생히 담아내며, 동시에 앞으로 다가올 뜨거운 봄을 향한 응원가이자 선언문이다. 오랜 기다림 끝에 다시 타오를 불꽃을 위한 가장 뜨겁고 진실한 기록이다.

이지수능교육 국어편집부  | 이지수능교육

0원  | 20141222  | 9788966622467

- 독자대상 : 영어영역 학습자 - 구성 : 이론 + 문제 + 정답 및 해설 - 특징 : ① 실전모의고사 25회 수록 ② 신유형 듣기 문제 정복 ③ 회화에 빈번히 등장하는 표현과 어휘 학습

박민수  | 페이스메이커

19,800원  | 20250515  | 9791170436393

57만 구독자가 선택한 박민수 박사의 혈관해방 프로젝트! 심근경색·동맥경화·뇌졸중·협심증… 진단에서 예방까지 현대인의 건강을 위협하는 대표적인 질환, 혈관 질환. 심장과 뇌를 비롯한 전신 건강의 핵심 축인 혈관이 막히거나 터지면 삶의 질은 물론 생명까지 위협받는다. 실제로 한국인의 평균적인 혈관 건강은 대단히 심각한 상태다. 통계적으로도 암을 제외하고 만성 질환으로 인한 사망 원인 가운데 혈관 질환의 빈도가 가장 높다. 통계청이 발표한 2023년 주요 만성 질환 가운데 사망률 2위(10만 명당 64.8명)는 심장 질환이었으며, 뇌혈관 질환은 4위(10만 명당 47.3명)를 차지했다. 그런데도 많은 사람이 혈관 건강에 대해 정확히 알지 못한 채 증상이 나타난 후에야 병원을 찾는다. 『혈관력』은 대한민국 대표 주치의 박민수 박사가 현장에서의 진료 경험을 바탕으로 쓴 ‘혈관 건강 안내서’다. 57만 명이 넘는 유튜브 구독자가 선택한 그는 이 책을 통해 혈관 질환에 대한 불안과 무지를 걷어내고 100세까지 혈관사고 걱정 없는 삶을 제시한다. 혈관 건강을 책임지는 혈관력은 인체 면역력의 든든한 버팀목이자, 각종 장기의 유능한 수호자다. 나아가 100세 건강을 보증하는 건강 파수꾼이다. 문제는 여전히 혈관 건강이라 하면 고혈압, 고지혈증, 심근경색, 뇌졸중과 같은 무서운 질병만을 떠올린다는 것이다. 혈관은 이러한 특정 질환에만 영향을 미치는 것이 아니다. 손발이 저리고 차가워지는 증상, 잠깐의 어지럼증, 쉽게 피곤해지는 몸 상태, 얼굴이 붉어지거나 부종이 심해지는 등 대수롭지 않게 지나치는 작은 변화도 모두 혈관 건강과 직결된 중대 신호이자 건강 문제다. 이런 문제를 조기에 정확히 알아차리고, 불의의 사고를 예방하고, 떨어진 혈관력을 되돌리고 싶은가? 이 책에 그 해답이 있다. 100세까지 혈관사고 걱정 없는 100문 100답 솔루션 당신의 건강을 되찾아 줄 혈관력 처방전 이 책은 혈관력 정보들 가운데 핵심만 추려 100문 100답 형식으로 총망라했다. 1장 ‘혈관 건강이 답이다’에서는 혈관의 정의와 역할, 혈액순환 구조 등 혈관 건강의 기초 지식을 설명한다. 2장 ‘지금 당신의 혈관은?’에서는 일상 속 경고 신호를 혈관 관점에서 분석하며, 3장 ‘질병으로부터 나를 지키는 혈관력’에서는 본격적으로 혈관력을 높이는 전략을 제안한다. 4장 ‘나를 위협하는 혈관 질환들’에서는 혈관 건강을 위협하는 각종 질병에 대해 자세히 소개하고, 진단과 치료법 등을 다룬다. 마지막 5장 ‘음식과 운동에서 답을 찾다’에서는 예방에 초점을 두고 건강한 혈관력을 가지기 위해 꼭 필요한 실천과 행동 원칙을 자세하게 담았다. 『혈관력』은 100가지 문답을 통해 독자가 스스로 자신의 혈관 상태를 점검하고, 위험 요인을 조기에 차단하고, 나아가 혈관사고에서 해방되는 명쾌한 솔루션을 제시한다. 또한 단순한 의학 정보 전달을 넘어 자가진단 체크리스트, 실천 가능한 식단과 운동법, 위험군별 예방 전략까지 폭넓게 담아냈다. 나날이 늘어가는 뱃살과 체중, 그리고 혈압, 혈당, 혈중 콜레스테롤 수치를 건강하게 조절하고 싶다면 절대 놓쳐선 안 될 책이다.

이종민  | 페이스메이커

13,500원  | 20230202  | 9791170433798

“여기저기 쑤시고 아픈 게 다 자세 때문이라고?” 운동하는 재활 전문의 이종민 원장의 바른 자세 PT “몸이 예전 같지 않아.” “여기저기 안 아픈 데가 없어.” “다른 사람은 멀쩡한데 왜 나만 지칠까?” 나이 들면서, 나이의 앞자리가 바뀔 때마다 내가 혹은 주변 사람이 흔히 하는 말이다. 예전만 못한 컨디션 때문에, 자고 일어나도 개운하지 않아서, 여기저기 쑤시고 아파서 운동도 해보고 병원에도 가보지만 별반 효과를 보지 못할 때가 많다. 운동하는 의사로 더 잘 알려진 재활 전문의 이종민 원장은 그 이유를 우리 몸에 밴 나쁜 자세에서 찾는다. “‘잠깐 나쁜 자세를 취했다고 큰 문제가 될까’라고 생각할 수도 있겠지요. 하지만 이런 자세는 몸에 밴 습관이라 무의식적으로 반복하며 결국 장시간 지속하게 됩니다. 이는 특정 부위의 관절 및 근육과 인대 등에 과도한 스트레스를 주어 작은 손상을 만들기 시작합니다. 손상이 누적되면 통증이 생기고요. 결국 나쁜 자세와 잘못된 생활 습관이 우리를 아프게 합니다.” 이 원장은 이런 증상들로 병원을 찾는 환자들의 나이가 점점 더 어려지고 있다는 데 더 심각한 우려를 하고 있다. 노년층 질환으로 여겨졌던 디스크 손상으로 목이나 허리의 통증을 호소하는 10대부터, 50대에게 많이 발생해 오십견이라 불렸던 유착성 관절낭염으로 어깨 통증을 호소하는 30대까지, 통증은 나이를 가리지 않는다. 쑤시고 결리고 지친다면 자세부터 바꾸자! 한 번 배우면 평생 안 아픈 자세법 우리 몸의 관절들은 평균적으로 30대부터 서서히 늙어간다. 특히 관절을 이루는 조직 중에서 관절의 충격을 흡수하고 힘을 견디는 역할을 하는 연부 조직은 서른을 넘으면서 급속도로 노화가 진행된다. 하지만 상대적으로 근육과 뼈는 늙어가는 속도가 연부 조직보다 느리다. 튼튼한 뼈와 근육이 만드는 힘을 같은 강도의 연부 조직이 버텨주지 못하고 찌그러지고 터지고 찢어진다. 여기에 나쁜 자세와 생활 습관까지 더해져 우리는 만성 통증을 달고 살게 된다. 이 원장은 통증에서 벗어나기 위해서는 바른 자세와 생활 습관을 강조하면서, 관절 건강을 지키기 위한 적기가 30대라고 강조한다. “20대 이후부터는 손상에 대한 회복력도 계속 떨어지므로, 작은 손상에도 정상 기능으로 돌아오기가 힘들어집니다. 그래서 관절 노화가 시작되는 30대부터 바른 자세와 생활 습관으로 관절 건강을 지켜야 합니다.” 하루 23시간 함께하는 내 손 안의 통증 주치의 당장 이 책을 펼치고 따라해보자! 어떻게 하면 나쁜 자세를 고치고, 바른 자세와 생활 습관을 가질 수 있을까? 이 책은 아침부터 잠잘 때까지 우리의 일과를 따라 우리가 하는 나쁜 자세를 적나라하게 보여준다. 이 책을 펼쳐 든 독자라면 누구나 “이거 내 얘긴데….” “어? 이거 나잖아!” “내 자세랑 똑같네!”라는 말을 연발할 것이다. 하지만 좌절하지 않아도 된다. 내가 늘 하는 나쁜 자세 바로 옆에는 아주 친절한 설명과 그림으로 ‘바른 자세’가 나와 있다. 설명을 보고 차근차근 따라 하면, 평생 아프지 않은 바른 자세가 바로 내 것이 될 수 있다. 이 책이 우리가 병원에 가거나 운동하는 한 시간을 뺀 나머지, 하루 23시간 늘 옆에 함께할 통증 주치의가 되어줄 것이다.

박민수  | 페이스메이커

8,820원  | 20230330  | 9791170433941

복합성 질환의 시대, 이유 없이 아프다면 면역력을 의심하라! 건강멘토 박민수 박사의 100문 100답 면역력 솔루션 “요즘 왜 이렇게 피곤한지 모르겠어.” “속이 불편하고 자주 체해.” “왜 나는 감기를 달고 살까?” “자고 일어나도 개운하지 않아.” 이유 없이 피곤하고 몸이 아픈가? 우리 몸이 보내는 위험 신호일지 모른다. 코로나19라는 전대미문의 팬데믹을 거치며 사람들은 건강과 면역력의 중요성을 다시 한번 실감했다. 질병에 관한 한 잘 치료하는 것보다 더 중요한 것은 병이 생기지 않도록 예방하는 일이다. 내 몸을 지키는 힘, ‘면역력’의 중요성이 한층 더 커진 이유다. 질병을 이기고, 병에 걸리더라도 빨리 회복하고, 심각한 후유증에 시달리지 않는 것이 바로 건강과 면역력이다. 눈부신 의학 발전으로 평균 수명 100세를 기대하는 세상이 되었지만, 다양한 질환을 겪으며 병상에서 긴 노년을 보내는 것은 아무도 바라지 않을 것이다. 건강하고 품위 있게 살기 위해서는 반드시 건강을 지켜야 한다. 이 책 『면역력: 인생에 건강이 짐이 되지 않게』는 건강 분야 베스트셀러 저자이자, 오랜 세월 대중에게 건강을 알리는 건강 전도사로 지낸 박민수 박사가 쓴 면역에 관한 모든 것이다. 그동안의 경험과 연구, 유튜브 운영을 통해 정리한 면역력 정보들 가운데 핵심만 추려 100문 100답 형식으로 총망라했다. 저자는 다년간의 진료 경험과 현장에서 체득한 건강 노하우를 바탕으로 잃어버린 면역력을 되찾을 수 있는 해결책을 제시한다. 면역력을 제고해 평생 병들지 않는 몸을 만들고 싶은가? 정보 과잉의 시대, 과장되고 왜곡된 건강 정보에서 벗어나 정확한 건강 정보, 나에게 꼭 필요한 건강 정보를 알고 싶은가? 이 책에 그 해답이 있다. 병으로부터 나를 지키는 힘, 면역력(力)! 당신의 건강을 되찾아 줄 면역력 처방전 탄탄한 면역력은 건강과 행복의 요체다. 이 책에는 면역력과 관련해 대중이 관심을 두는 내용, 이해하기 어려워하는 내용, 환자들이 평소 자주 묻던 내용이 담겨 있다. 면역력에 관한 지식의 제공뿐만 아니라 건강한 면역력을 가지기 위해 꼭 필요한 실천과 행동 원칙까지도 자세하게 담았다. 특히 이해하기 쉽지 않은 면역력의 작동 원리, 만성 질환의 씨앗이 되는 만성염증의 양상과 원인, 장내세균숲의 역할, 활성산소 과잉 문제, 미세먼지를 비롯한 환경오염으로 인한 건강 위험, 생활습관에서 발견되는 질병의 뿌리, 내 안의 중독 기제, 마음 건강과 면역력의 상관관계 등 평소 미처 생각해보지 못한 다양한 건강 정보를 제공한다. 건강에 관한 한 지식보다 중요한 것은 실천이다. 그동안 두루뭉술하게 알고 있던 면역력 관련 지식을 이해하고 습득한 다음, 이 책에서 얻은 지식을 적극적으로 실천해 면역력 증진에 박차를 가해보자. 예를 들어 수시로 자신의 면역력 상태를 점검하는 방법, 면역력을 높이는 식단과 건강기능식품 정보, 일상생활에서 손쉽게 따라 할 수 있는 면역력 높이는 생활습관, 면역력 증진에 도움이 되는 명상법 등을 이 책에서 확인할 수 있다. 부디 많은 사람이 이 책을 통해 건강 걱정으로부터 자유로워지기를 바라본다.

박민수  | 페이스메이커

13,500원  | 20220512  | 9791170433057

우리는 그동안 건강만 빠지는 악성 다이어트만 해 왔다! 입은 달콤하고 짭짤한 음식을 원하는데 억지로 참고 억누르자니 우리의 다이어트는 고통스럽기만 하다. 간신히 체중 감량에 성공해도 그동안 억눌러 왔던 식욕이 폭발해 요요가 오는 악순환의 반복이다. 이는 비만과 탄수화물 중독·고혈압·당뇨 등 각종 성인병의 원인이 되어 우리 몸을 공격한다. 빠지라는 살은 안 빠지고 지켜야 할 건강만 쏙 빠지는 셈이다. 바쁜 의사 생활과 온갖 스트레스에 시달리던 저자에게도 40대 때 비만과 심각한 건강 이상이 찾아왔다. 효과 없이 몸만 더 축나는 다이어트와 요요의 악순환을 되풀이하고 나서야 자신의 식습관을 돌아보게 됐다. 저자는 그동안 섬유질은 부족하고 탄수화물은 넘치는 식사, 식사라 하기에 민망할 정도로 지나치게 빨리 먹어치우는 식사를 하고 있었다. 이 식습관의 문제점을 해결하고자 고안해낸 것이 바로 젓가락을 주로 사용해 식사 시간을 늦추고, 채소부터 먹음으로써 섬유질 섭취를 늘리는 ‘거꾸로 식사법’이다. 식사법을 바꾼 후 저자는 살이 빠짐과 동시에 여러 가지 긍정적인 변화를 경험했고, 거꾸로 식사법에 확신을 가지고 그 비법을 전파했다. 방송 출연 섭외도 쇄도했으며 방송에서 피험자들의 실험을 통해 그 효과도 여러 번 입증했다. 이후 15년 동안의 체험과 임상을 토대로 한국인에게 맞는 ‘거꾸로 식사법’을 체계화했다.

알렉스  | 페이스메이커

15,300원  | 20200803  | 9791170431114

칭찬은 개도 춤추게 한다! 반려견 행동 전문가가 알려주는 트레이닝의 모든 것 많은 보호자들이 ‘이 세상에 천사가 있다면 우리 강아지가 아닐까?’ 생각하지만, 그 사랑스러운 반려견이 사고를 칠 때면 머리가 아파온다. 인터넷으로 문제행동을 해결할 방법을 찾아보지만 단편적인 정보밖에 없어 답답하기만 하다. 체계적이고 구체적인 정보에 목마른 보호자들을 위해, 전 세계를 누비며 반려견 트레이닝과 보호자 및 종사자 교육에 전념해온 저자가 트레이닝의 모든 것을 알려주는 책이 나왔다. 반려견 트레이닝을 시작하기 전에 알아야 할 기초 원리부터 서열에 대한 오해, 개의 소통 방식과 감정신호 읽는 법, 보상을 통해 원하는 행동을 강화하는 긍정 강화 트레이닝까지 체계적으로 정리했다. 특히 많은 보호자들이 궁금해하는 크레이트 교육, 매너 있게 산책하기 등은 동영상 QR코드를 수록해 이해를 돕는다. 이 책을 읽고 반려견을 꾸준히 교육해, 반려견과의 탄탄한 신뢰를 쌓고 행복한 반려 생활을 이어나가길 바란다.