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국내도서 > 건강/취미/레저 > 다이어트
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혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋

혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋

이진복 (지은이)  | 21세기북스  | 2024-04-17
9791171175222  | 19,800원
건강하게 살아가는 데 필요한 모든 지식을 한데 모았다! 대한민국 대표 의료진이 펼치는 흥미로운 지식 체험, ‘인생백세’ 시리즈의 첫 번째 책이 출간됐다. 『혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋』은 12만 구독자를 보유한 유튜브 채널 <닥터리TV> 이진복 원장의 첫 책이다.
영원히 가볍게 사는 법

영원히 가볍게 사는 법

신수림 (지은이)  | 처음북스  | 2024-04-10
9791170222781  | 17,500원
한의사 신수림의 다년간의 다이어트 진료 경험을 바탕으로 한 건강한 체중 관리에 관한 안내서이다. 이 책은 비만과 과체중을 단순한 외모의 문제가 아닌 건강 악화의 신호로 해석하며, 체중 감소보다는 전반적인 건강 회복을 우선시하는 혁신적인 접근법을 소개한다.
다이어트는 과학이다

다이어트는 과학이다

채찍단 (지은이)  | 북스고  | 2024-03-29
9791167600660  | 19,000원
‘살이 찐다’, ‘살이 빠진다’를 이야기할 때 체중계의 숫자가 아닌 체지방에 그 기준을 두고 있다. 실제 많은 다이어터와 전문가들은 체중계의 숫자가 아닌 체지방의 변화에 관심을 두어야 한다고 말한다.
진주의 HAPPY 키토 한식

진주의 HAPPY 키토 한식

진주 (지은이)  | 북드림  | 2024-03-04
9791191509007  | 23,000원
국, 나물, 기본반찬, 볶음, 부침개, 탕에 이르기까지 진수성찬을 차려내기에 부족함이 없는 저탄고지 한식 레시피와 요리 초보자들을 위해 장보기부터 재료 손질, 조리하기, 한상 차림에 이르기까지 저자의 모든 노하우를 아낌없이 대방출했다.
[큰글자책] 뱃살이 쏙 빠지는 식사법

[큰글자책] 뱃살이 쏙 빠지는 식사법

에베 코지 (지은이), 김은혜 (옮긴이)  | 더난출판사  | 2024-02-14
9791193785065  | 21,000원
스타일스맵 플레이북

스타일스맵 플레이북

최겸 (지은이)  | 제로파이터즈  | 2024-02-12
9791198648006  | 9,900원
최신 과학에 기반하여 저자가 구축한 “스타일스맵 다이어트”의 이론과 실전 가이드를 담은 전략서(플레이북)이다. <다이어트 사이언스 2022>의 저자이자 구독자 33만 유튜버 최겸이 지난 8년간 다이어트 주제를 연구하고, 사람들의 이야기를 듣고, 고민한 결과가 담겼다.
병은 만 가지라도 단식하면 낫는다

병은 만 가지라도 단식하면 낫는다

이우영 (지은이)  | 라의눈  | 2024-02-05
9791192151717  | 18,000원
단식에 대한 심도 있는 이해를 바탕으로 자신에게 맞는 단식법을 찾고 가장 쉽고 효과적으로 단식에 성공할 수 있도록 도와준다.
기적의 식단 (양장)

기적의 식단 (양장)

이영훈 (지은이)  | 북드림  | 2024-02-05
9791191509472  | 24,000원
“잘 먹어야 잘 빠진다!” 다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고? 혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만! 얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단. 국내 최고 저탄고지 전문가 이영훈이 건강하게 살을 빼는 최고의 비법을 공개한다.
다이어트, 배달 음식, 트위터

다이어트, 배달 음식, 트위터

박미소 (지은이)  | 낮은산  | 2024-01-31
9791155251713  | 15,000원
책 제목 그대로 다이어트, 배달 음식, 트위터에 빠져 허우적대던 사람이 문득 정신을 부여잡고 자신에게 무슨 일이 일어난 것인지 알아가는 이야기이다. 놀라울 정도로 솔직한 고백과 자기 대면에서 출발한 이 여정에서 독자들은 장막 뒤에서 우리의 욕망을 추동하는 “다른 주체”들을 맞닥뜨리게 될 것이다.
내몸혁명

내몸혁명

박용우 (지은이)  | 루미너스  | 2024-01-10
9791198553317  | 19,500원
박용우 박사의 건강 라이프코칭이 한 권의 책으로 묶였다. 대사이상체중을 건강체중으로 되돌리는 방법을 비롯해 망가진 몸을 근본적으로 변화시키는 4주간의 프로그램, 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 건강관리 노하우 등이 담겨 있다.
맛있는 지중해식 레시피

맛있는 지중해식 레시피

김형미, 이지원, 이승연, 이돈구 (지은이)  | 비타북스  | 2023-12-29
9791158464073  | 19,000원
지중해식 식단의 장점은 그대로 살리면서, 한국에서 구할 수 있는 식재료로 한식에 가까운 맛을 살린 대중적인 레시피를 모은 책이다.
어서 와! 간단키토는 처음이지?

어서 와! 간단키토는 처음이지?

아놀드 홍, 이영훈 (지은이)  | 북드림  | 2023-12-18
9791191509441  | 18,000원
10년간 꾸준히 간헐적 단식을 해온 스타 헬스 트레이너 아놀드 홍과 국내 최고의 저탄고지 전문가 이영훈 전문의가 간단키토와 건강 다이어트의 관계를 쉽게 풀어낸 국내 최초의 간단키토 지침서이다.
[큰글자도서] 누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학

[큰글자도서] 누구나 알지만 아무도 모르는 소식의 과학

정재훈 (지은이)  | 동아시아  | 2023-12-10
9788962625837  | 34,000원
『정재훈의 생각하는 식탁』을 통해 식탁 위의 담론을 과학의 장으로 끌어들인 저자 정재훈 약사가 이번에는 ‘소식’의 이모저모를 완전히 파헤친다. 저자는 막연히 ‘좋다’는 이야기를 넘어서, 소식의 기전과 효능을 과학적으로 분석한다.
아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다

아들 셋을 낳는 동안, 나는 다이어트의 신이 되었다

진은주 (지은이)  | 아마존북스  | 2023-12-10
9788957753149  | 17,000원
다이어트는 평생을 해야 하는데 평생 할 수 있는 식단이 필요했다. 그것은 사람들이 먹는 일반식이었다. 일반식을 먹으면서도 충분히 다이어트를 할 수 있고 약간의 운동만으로 충분히 살을 뺄 수 있다고 한다. 먹는 것이 낙인 저자가 일반식으로 살 빼는 방법을 소개한다.
기분이 식욕이 되지 않게

기분이 식욕이 되지 않게

이유주 (지은이)  | 북테이블  | 2023-11-27
9791198378804  | 18,800원
‘기분과 식욕의 안정화’가 다이어트의 우선이라고 말한다. 기분을 조절해야 올바른 음식을 섭취하여, 체중 설정값이 낮은 건강한 대사상태의 몸을 만들 수 있게 된다는 것이다. 기분과 식욕을 날뛰게 하는 생활습관과 음식이 무엇인지 등을 정리했다.
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