기적의 자신감 수업

서문 인생에서 가장 위험한 거짓말, “난 할 수 없어!”

기적의 자신감 수업 1강_첫 번째 비밀 : 우리는 모두 자기최면에 빠져 있다
미리 정해진 것은 없다, 고로 모든 것이 가능하다 / 나의 잘못된 확신을 인식하기 / 우리의 깨달음을 방해하는 것 / 인식의 지평을 넓혀라 / 잠재력과 가능성에 집중하라

기적의 자신감 수업 2강_두 번째 비밀 : 의존, 속박인가 자유인가?
의존에서 벗어나 나에 대한 확신 갖기 / 인정받고자 노력하는 대신 해야 할 일 / 물고기를 잡는 방법 / 인생의 결정권자는 자기 자신이다 / 경쟁보다 나 자신에게 더 집중하라 / 칭찬 중독에서 벗어나기 / 칭찬보다 긍정 / 간섭 받지 않을 용기

기적의 자신감 수업 3강_세 번째 비밀 : 자존감, 자신을 받아들이는 지혜
자존감을 높이려면 인생의 궤적을 살펴라 / 자존감이 낮은 이들의 행동 패턴 12

기적의 자신감 수업 4강_네 번째 비밀 : 나에 대한 진실은 무엇인가, 자기인식의 힘
당신은 최선을 다하고 있다 / 이미 일어난 현실은 받아들여라 / 가치 판단 대신 있는 그대로의 긍정 / 동기부여에 대한 올바른 이해 / 변화는 내 인식의 변화에서 출발한다 / 자기 인생은 자신만이 책임질 수 있다 / 나쁜 습관부터 고치기 / 긍정적인 조건반사 프로그램

기적의 자신감 수업 5강_다섯 번째 비밀 : 죄책감은 덕목인가, 족쇄인가
도덕성에 관한 고찰 / 죄책감을 느끼게 만드는 7가지 / 과거로부터 배우다 / 죄책감 일기를 써라

기적의 자신감 수업 6강_여섯 번째 비밀 : 무조건 사랑할 것!
사랑을 찾아 헤매지 마라 / 자신에게 일어나는 모든 일을 사랑하라 / 타인의 행복에 공헌하라

기적의 자신감 수업 7강_일곱 번째 비밀 : 마음, 당신이 진짜 관심 둬야 할 것
마음을 다룰 수 있으면 삶이 달라진다 / 정신적 끌어당김의 법칙 / 부정적인 생각에 사로잡히지 마라 / 초의식 단계의 마음 / 갈망을 통해 흐르는 창조적 힘

기적의 자신감 수업 8강_여덟 번째 비밀 : 창조적 상상력에 답이 있다
위기 속에 숨은 기회 포착하기 / 마음의 속박에서 벗어나라 / 당신 안의 위대함을 깨워라 / 내 안의 창조적 지성 활용하기 / 내면의 거인을 프로그래밍하는 3가지 방법 / 잠재의식에 갈망을 새겨라

기적의 자신감 수업 9강_아홉 번째 비밀 : 운명은 선택이다
불가능해 보이는 목표 앞에서 / 내가 진짜로 원하는 것 / 계획을 기록하라 / 인생의 6가지 중요 영역에서 목표 세우기 / 직관을 믿고 의지하라 / 현재의 당신 모습은 당신이 원한 것이다 / 운명은 용감한 자의 편이다 / 실패를 친구로 삼아라 / 기대의 법칙 / 비밀 준수의 원칙, 목표는 떠벌리지 말고 내면에 다져라

기적의 자신감 수업 10강_열 번째 비밀 : 명상, 나를 위한 최고의 쉼
명상, 마음의 훈련 / 명상을 삶의 일부분으로 만들라 / 명상을 위한 3단계 과정

기적의 자신감 수업 11강_열한 번째 비밀 : 인생이라는 시간을 관리하라
간절히 원하면 시간은 문제되지 않는다 / 이미 늦은 것은 없다 / ‘이 다음에’ 이론 / 시간은 폭군이 아니라 도구일 뿐이다 / ‘지금’보다 더 좋은 시간이란 없다

기적의 자신감 수업 12강_열두 번째 비밀 : 두려움, 정면으로 마주해야 할 무엇
실행이 두려움을 이긴다 / 변화는 우주의 질서다 / 변화를 몸에 익혀 습관화하라

기적의 자신감 수업 13강_열세 번째 비밀 :　경청, 소통의 본질
듣고, 듣고, 또 들어라 / 우리는 다른 누구보다 자신에게 관심이 있다 / 긍정적인 대화만 하라 / 쉬운 말로 대화하라 / 상대에게 좋은 인상을 받았다는 점을 알게 하라 / 장점을 찾아 진심으로 인정하라 / 자신의 차례가 올 때까지 기다려라 / 약속시간을 엄수하라 / 사람들의 이름을 기억하라 / 사람의 마음을 얻는 법 : 먼저 다가가라 / 수다도 능력이다 / 웃는 습관의 힘 / 반드시 긍정의 기운을 지켜라

기적의 자신감 수업 14강_마지막 비밀 :　새로운 나를 만드는 절대적 자신감
긍정의 말이 창의력을 내뿜는다 / 해야 할 알맞은 일에 집중하라 / 지금까지 상상조차 하지 못했던, 새로운 나

인류는 남녀를 불문하고 일종의 최면 상태에 빠져 있다. 오직 위대한 선지자들과 사상가들만이 이러한 사실을 깨닫고 있었다. 잘못된 믿음은 때때로 자신의 무한한 가능성을 잠재워버린다. 우리는 곧잘 주변에서 “불가능해요”, “할 수 없어요”, “아마 실패할 거예요”라고 말하는 사람들을 본다. 그들은 지금 엄살을 떨고 있는 것이 아니다. 정말 그렇게 믿고 있는 것이다. 그래서 위대한 선인들은 (표현은 다를지 모르나) 항상 이러한 가르침을 전하였다. “불가능이란 없다! 믿는 대로 이루어지리라.” _<서문>

우리의 가장 큰 문제점은, 자신이 누구인지 그리고 어떠한 사람이 되고 싶은지를 전혀 모르고 있다는 사실이다. “나는 누구인가”, “내가 궁극적으로 원하는 것은 무엇인가”, “나는 무엇을 좋아하고, 무엇을 싫어하는가”, “나를 정말 기쁘게 하는 것은 무엇인가” 지금까지 우리는 이와 같은 아주 단순한 물음조차 던지지 않고 살아왔다. 그러면서도 자신이 행복한 미래를 준비하기 위해 항상 바쁘게 살아가고 있다고 믿고 있다.
우리 머릿속에 잘못 새겨진 자아 이미지는 우리가 무한한 잠재력을 발산하는 데 있어서 끊임없이 제동을 건다. 그리고 우리는 마치 새장 속에 갇혀 바깥세상은 전혀 알지 못한 채 주인이 넣어주는 모이나 쪼고 있는 새처럼 살아간다. 그러나 그 새장은 우리 스스로 만든 것이다. 우리는 잘못된 확신으로 인해 우리가 얼마나 가치 있고 재기발랄하며 개성적인 존재인지 전혀 모른 채 살아간다. 우리가 풀어야 할 첫 번째 과제는 바로 이러한 사실을 깨닫는 것이다. _<첫 번째 비밀 : 우리는 모두 자기최면에 빠져 있다>

결과적으로 칭찬하는 사람은 당신 삶의 상당 부분을 통제할 수 있는 위치에 오른다. 이들은 당신이 자신들의 마음에 흡족할 때는 칭찬을 한다. 하지만 한 단계 성장하기 위한 시행착오를 하면, 칭찬을 싹 거둬 죄책감에 사로잡히게 만든다. 이들은 누구보다 잘 알고 있다. 죄책감을 느끼게 만들면 당신이 다시 칭찬받기 위해 무슨 일이라도 물불을 가리지 않고 해내리라는 것을 말이다.
당신은 자유로운 영혼을 꿈꾸는가? 그렇다면 당장 칭찬의 함정에서 빠져나와야 한다. 먼저 타인을 자신의 머리 위에 올려놓는 일부터 중단하라. 무슨 이유에서건 열등감에 시달리지 마라. 그것만 그만두어도 더 이상 타인의 인정을 구하지 않고, 칭찬에 혹하거나 비난에 겁먹지 않을 수 있다. _<두 번째 비밀 : 의존, 속박인가 자유인가?>