3,000원으로 싱글 밥상 차리기

- 이책의 특징 200% 활용법
- 1만 5천원으로 일주일 밥상 차리기
- 3천원으로 차리는 4인의 싱글 밥상 이야기
- INDEX
- 식재료 알뜰 쇼핑 리스트

[1]싱글. 신혼. 맞벌이 저녁밥상
1. 1주 식단
1)신세대 푸퓨전 밥상
2)소박한 한식 밥상
2. 2주 식단
1)신세대 퓨전 밥상
2)소박한 한식 밥상
3. 3주 식단
1)신세대 퓨전 밥상
2)소박한 한식 밥상
4. 4주 식단
1)신세대 퓨전 밥상
2)소박한 한식 밥상

[2]혼자서도 폼나게~ 여왕밥상
1.명란젓크림소스스파게티
2.흰살생선카레구이
3.닭고기 찹스스테이크
4.매실돈가스가 있는 카레라이스
5.오징어볶음과 소면
6.황태불고기
7.오트밀야채죽
8.크루아상과 과일샌드위치
9.조랭이떡국
10.메밀쟁반국수
11.버섯굴영양밥
12.단호박찜참쌀밥

[3]퇴근 후 20분 후다닥 요리
1.스팸야채말이
2.김치메밀묵냉국밥
3.감자치즈구이
4.올리브오일에 구운 야채
5.고등어통조림 맥주찜
6.너비아니 야채조림
7.미니돈가스 꼬치구이
8.순대야채볶음
9.옥수수고구마밥
10.감자매운국
11.어묵매운국
12.감자수제비

[4]최고의 술안주. 간식
1.무채라이스페이퍼롤
2.샐러리방울토마토 카나페
3.치킨 사테이
4.감자튀김과 야채샐러드
5.멕시칸샐러드
6.독일식 감자부침개
7.김치파전
8.옥수수치즈철판구이
9.도부야채스키야키
10.달걀치즈말이
11.해물달걀탕