걱정하지 마, 잘될 거야

지은이의 말_우리 모두를 위한 한마디, “걱정하지 마!”

1장 Everything, Ok!
모든 것이 다 잘될 것입니다
미안하다고 말하거든 괜찮다고 끄덕여주세요
당신을 응원합니다, 화이팅!
먼저 손 내밀 걸 그랬습니다
이루지 못한 것에 감사할 수 있어 행복합니다
기꺼이 “No!”라고 말하세요
좋은 사람이 행복한 인생을 살 수 있습니다
실패 앞에서 멈추지 마세요!
휴식만큼 소중한 투자도 없습니다
나조차 내 편이 아니면 누가 내 편이 될까요?

2장 부정적인 감정 자체는 내가 아닙니다
내가 있는 이곳이 가장 아름다운 꽃밭입니다
사람 마음은 열 길 물속보다 깊습니다
웃는 것도 우는 것도 화내는 것도 습관입니다
지금 이 순간만이 온전한 나의 것입니다
원하는 것이 있으면 당당하게 말하세요
비록 완벽하지 않지만 나를 완전히 사랑합니다
부정적인 감정 자체는 내가 아닙니다
내가 나를 놓치거나 잃어버릴 때
행복한 인생이란 무엇인가요?
긍정만큼 인생을 아름답게 하는 것도 없습니다
나를 고백하는 시간은 평화를 얻는 시간입니다

3장 자신보다 더 소중한 것은 없습니다
좋은 마음을 붙잡는 마음의 끈을 놓아서는 안 됩니다
사랑하는 사람의 이름을 불러보세요
인생의 행복과 불행은 한 끗 차이입니다
듣는 연습이 말하는 연습보다 더 중요합니다
말을 하고 표현을 해야 그 마음을 알 수 있습니다
나는 세상에서 가장 소중합니다
할 수 있는 일과 할 수 없는 일을 분별해야 합니다
실패는 나를 깨우치기 위해 있는 것입니다
누군가를 내 편으로 만들고 싶다면?
그냥 웃으며 봐주는 것만으로도 큰 힘이 됩니다
저장강박증, 버리는 것이 때로는 답입니다

4장 마음의 허기를 내버려둬선 안 됩니다
누가 나의 스승이고, 나는 누구의 스승인가요?
두려움은 직면하면 없어질 종이호랑이입니다
콤플렉스를 꺼내놓고 실컷 자랑해보자
잠 못 이루는 밤, 내려놓는 지혜가 필요합니다
상상 트레이닝, 행복을 부르는 힘입니다
때론 대충 헐렁하게 사는 것도 좋습니다
모든 것이 잘될 거라고 믿습니다
때때로 거리를 두는 것도 지혜입니다
말하기 전에 단 한 번만 생각해봅시다
느릿느릿, 천천히, 한가롭게
인생에서 쉼표 하나는 매우 중요합니다
내 마음의 허기를 방치해서는 안 됩니다

5장 마음의 고통에 귀를 기울여 보세요
절대 긍정이 인생을 바꾼다
얼굴 성형보다는 마음 성형이 훨씬 중요합니다
감동하는 순간은 아름답습니다
자기 사랑이 모든 사랑의 시작입니다
비 온 뒤의 땅이 굳어집니다
인생이 소중한 이유는 끝이 있기 때문입니다
지금 이 순간이 가장 소중한 시간입니다
자기최면의 모습에 따라 내 삶이 달라집니다
마음을 비워야 소중함을 배웁니다
날마다 나만의 영화를 찍습니다
선택을 통해 인생을 경영하는 법을 배웁니다

6장 받아들이는 것이 모든 평온의 시작입니다
고르는 즐거움 뒤에는 책임이라는 의무가 있습니다
불안 때문에 자유로부터 도피하려 합니다
내가 원하는 것을 이해하는 것이 중요합니다
마음의 고통을 외면하지 마세요
내 믿음의 깊이를 헤아리는 것이 힐링의 시작입니다
작은 즐거움을 찾으면 큰 행복이 옵니다
변화시킬 수 있는 것에 집중하세요
나날이 다르며 매 순간이 다릅니다
정체하는 시간이 있어 더 멀리 뛸 수 있습니다
가끔은 거꾸로 가보는 것도 좋습니다
있는 그대로 받아들이면 평온이 찾아옵니다
당신은 어떤 삶의 지도를 갖고 있나요?
불안은 누구에게나 있는 오래된 친구입니다
바쁠수록 돌아가는 것이 맞습니다

7장 가끔은 실컷 울어도 괜찮습니다
머물지 말고 흘러가야 합니다
내 안의 무궁무진한 자원들을 방치하고 있지 않나요?
아무리 노력해도 안 되는 것도 있습니다
토마토와 레몬처럼 그렇게 사랑하면 좋겠습니다
내 마음의 바탕색은 무엇인가요?
가끔은 실컷 울어도 괜찮습니다
실수는 축복을 만드는 기적입니다
오늘 누군가의 버팀목이 되어주겠다고 결심합니다
심리치료는 다른 치료 못지않게 마음에 필요합니다
의지가 있다는 것은 꿈을 추구한다는 뜻입니다
힘들 때는 마음의 눈으로 세상을 바라보세요

8장 왜 그리 주눅 들어 한숨만 쉬고 있나요?
억울하고 분한 일도 내게 가르쳐주는 무엇이 있습니다
나답게 산다는 것은 어떤 것일까?
좋은 사람 콤플렉스
화내는 것만큼 건강에 나쁜 것도 없습니다
파랑새는 내 집 처마 밑에 있습니다
그러지 말았으면 좋겠습니다
하루의 시작을 기쁘게 하면 그 끝도 즐겁습니다
삶을 산다는 것, 울고 웃는 과정의 연속입니다
언제든지 다시 시작할 수 있어 행복합니다
뭐가 그리 주눅 들어 한숨만 쉬고 있나요?
바람 잘 날 없는 날들, 그래서 인생이 즐겁습니다
걸려 넘어진 자리는 새롭게 출발하는 자리입니다
오늘은 나와 사이좋게 지내기로 합니다

9장 오늘 하루 감사함으로 채우고 싶습니다
자꾸 무언가 막힌다면 우선멈춤의 신호입니다
감정도 사용하는 데도 연습이 필요합니다
복을 담는 말, 복을 부르는 말은 따로 있습니다
잠깐만요, 우리 천천히 가기로 해요!
중독, 충분히 회복할 수 있는 아픔입니다
괜찮아, 괜찮아, 정말 괜찮아!
우리는 이런 분들에게 어떤 조언을 해야 하나요?
정리의 기본은 버리는 것입니다
도토리 한 알 속에도 우주가 있습니다
왜 우리는 끊임없이 집착하는 것일까요?
나의 삶은 금쪽보다 더 소중합니다
내 마음이 쓰러지는 순간, 벌떡 일어나야 합니다

『걱정하지 마, 잘될 거야』 저자와의 인터뷰

목표가 없어도 괜찮습니다. 지금 당장 내 꿈이 무엇인지 생각나지 않아도 괜찮습니다. 내가 진정 무엇을 원하는지 내 삶에서 궁극적으로 추구해야 할 일이 무엇인지 아무리 생각해도 기억이 나지 않는다 해도 그래도 괜찮습니다. 오늘 세상이 끝나는 것도 아니고 내일도, 또 그 다음날도 해야 할 일은 많습니다. 꿈이라는 것은 지금 당장 꾸는 꿈도 소중하지만 시간을 두고 곰곰이 생각하며 하나하나 꿈의 모양을 그려가는 것도 중요합니다. 대학 졸업을 앞두고 장래에 무엇을 해야 할지 생각이 나질 않아 술 한잔 기울이고 수다를 떨다 돌아서면 허전하고 쓸쓸하다고 했던 친구들에게 말하고 싶습니다. 그건 원래 그런 것이라고 원래 고민하고 적당히 쓸쓸해하는 것이라고 그러려니 하며 스쳐 지나가는 과정이라고. 그런 시기를 지나고 세상을 알아가면서 내 꿈을 찾아내도 늦지 않는다고 깨지고 넘어져도 내가 직접 경험한 것만큼 위대하고 소중한 재산도 없는 것이니 낙심하지 말라고 말하고 싶습니다. 오늘을 행복하게 할 수 있는 사소한 꿈들, 아침에 눈을 뜨고 아주 작게 그려보는 오늘 하루의 꿈을 찾아보는 것은 멀리 아득한 미래의 꿈만큼 귀한 것입니다.

한 번의 실패가 마치 영원한 실패라는 생각에 빠진다면 한 번의 실패를 통해 배울 수 있는 모든 것을 잃게 됩니다. 실패는 나를 가르치기 위한 다양한 방법 중 하나입니다. 세상에 태어나서 한 번도 실패하지 않은 사람은 없습니다. 어린 아기가 기어다니다가 서게 될 때 무수히 주저앉고 넘어지지만 박수 치고 격려해주는 가족의 웃음소리에 어느 순간 홀로서기를 합니다. 한 번도 넘어지거나 주저앉지 않고 걸음마를 하는 아기가 없듯이 세상을 살아가는 기나긴 여정에서 넘어지고 곤두박질치는 과정을 빼버린다면 귀한 기회를 스스로 버리는 것이 될지도 모릅니다. 내가 경험했던 실패가 아프고 슬픈 것일수록 훗날 그 가치는 무엇으로도 바꿀 수 없는 보석이 되어 나를 더 단단하고 아름답게 빛나게 할 것입니다. 찬바람 불고 눈 내리는 언 땅에서도 파랗게 싹을 틔우는 겨울보리처럼 내 귀한 삶의 오늘을 지탱해줄 새싹 같은 꿈과 희망, 비전과 열정을 끌어안고 앞으로 나아가길 바랍니다.