완전한 건강을 위한 7가지 열쇠

◇ 첫번째 열쇠/자신을 탐구하라
자신이 처한 현실에 얼마나 만족하고 있는지, 그리고 자신의 몸과 마음을 지배하는 기운(지·화·풍)
들의 특성은 어떤 것이 있는지를 논리적으로 분석하고 있다.

◇ 두번째 열쇠/자신의 독성을 제거하라
과거에서부터 풀지 못했던 독성을 제거하는 것이 자신의 건강을 찾는 데 첫걸음이라고 강조하고 있다.
따라서 이 장은 자신이 오랫동안 축적되어 있는 독성들을 제거하는 방법들을 여러 측면에서 제시하고
있다.

◇ 세번째 열쇠/심신에 충분한 영양을 제공하라
자신의 심신 유형에 맞는 음식을 섭취함으로써 특정한 심신 유형을 고양시키는 맛과 안정시키는 맛을
섭취할 때 어떤 느낌인지 살펴본다.

◇ 네번째 열쇠/사랑하는 마음을 키우라
원활한 인간관계를 위해 자신의 마음을 어떻게 다스려야 하는지를 일목요연하게 설명하고 있다.

◇ 다섯번째 열쇠/자연의 맥박에 맞추어 살자
인간은 자연의 일부임을 자각하고 자연의 리듬에 맞춰 생활하는 것이 몸과 마음, 영혼에 더없이 좋은
자양분이 됨을 강조하고 있다.

◇ 여섯번째 열쇠/열정적으로 즐기며 일하자
지금 현 직업에 대한 만족도를 측정함과 동시에 자신의 맞는 직업은 어떤 것들이 있는지 짚어본다.

◇ 일곱번째 열쇠/조화로운 삶을 찬미하자
섹스의 중요성을 인식하고 유희로만 즐겼던 섹스의 정체성을 짚어봄은 물론이고 자신에게 맞는 섹스
를 체크해 본다.

자신의 생활에서 독성을 추방하자

1. 오늘부터 담배를 치워버리자. 구강을 만족시키기 위해서라면 박하사탕이나 껌을 씹자
2. 알코올 소비량을 줄이도록 노력하자. 음주벽이 있다면 주위 사람들의 도움을 받거나 전문의를 찾아가도록 하자. 알코올 중독은 반드시 고칠 수 있다.
3. 불필요한 의약품은 절대로 사용하지 말자. 드링크류나 진정제 복용은 습관성이다. 수면제, 신경안정제, 진통제, 향정신성 의약품 등을 사용하는 대신 가능하면 대체할 만한 천연 물질들을 찾아보도록 하자.
4. 굽거나 훈제한 육류, 저장성 육류나 치즈류, 절인 생선, 젖갈류 등의 사용량을 줄이자.
5. 밖에서 지내는 시간이 많을 때는 자외선 차단제를 사용하자.
6. 될 수 있으면 항산화성 비타민류가 많이 포함된 식품을 섭취하도록 하자. 신선한 과일과 채소, 껍질을 벗겨내지 않는 곡류 등은 아주 좋은 건강식품들이다.
7. 자신에게 가해지는 스트레스를 잘 관리하자. 매일 잠깐씩 시간을 내어 명상하는 습관을 갖자.