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책 정보
· 제목 : 굿 볼 홈트 : 얼굴 (성형 없이 동안과 미모를 한 번에 잡는 하루 10분 셀프 홈 케어)
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791187100553
· 쪽수 : 156쪽
· 출판일 : 2018-05-20
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 헬스/피트니스
· ISBN : 9791187100553
· 쪽수 : 156쪽
· 출판일 : 2018-05-20
책 소개
공을 몸에 대고, 흔들고, 숨 쉬면 끝나는 놀라울 정도로 쉽고, 효과까지 확실한 굿 볼 홈트를 알려준다. 근막이완요법은 근막을 풀어 통증을 완화하고, 관절의 회복과 체형 교정까지 가능하게 하는 방법으로 통증 치료와 체형 교정을 위해 세계적으로 쓰이고 있는 방법이다.
목차
Prologue
Basic Tools
Why?
Intro Basic Exercise
기본 동작법
기본 동작 시 주의점
Monthly Basic Program for Your Face
Act 1 Ultimate Skin
처진 피부를 팽팽하게 끌어 올리기
사막 같던 내 피부에 촉촉한 수분 주기
복숭앗빛 아름다운 혈색 가꾸기
미인을 만드는 숙면 유도하기
만날 부르트고 각질이 일어나는 입술 개선하기
다크서클 완화하기
화장이 착 붙는 피부로 만들어 주는 3분 마사지
생리와 함께 찾아오는 피부 트러블 해결하기
Act 2 Perfect Face & Wrinkle
아름다운 V라인 턱 만들기(사각 턱 완화)
풍성한 모발로 변신하기
눈가 주름 완화하기
옆 광대뼈 집어넣기
팔자 주름 개선하기
턱 비대칭 교정하기
목주름 완화하기
Act 3 Neck & Shoulders
백조처럼 매끄럽고 우아한 목선 가꾸기
미녀의 상징, 1자 빗장뼈 만들기
시술 없이 올라간 승모근 내리기
쉽지만 효과 만점 림프 마사지 1 - 상체
쉽지만 효과 만점 림프 마사지 2 - 골반
Special Solution 아름다운 몸과 피부를 만드는 바른 자세 솔루션
손목 관절 부드럽게 만들기
어깨관절 부드럽게 만들기
아름다운 목선으로 교정하기
거짓말처럼 쉬운 플랭크 자세 1 - 아름다운 피부를 위한 긴급 처방
거짓말처럼 쉬운 플랭크 자세 2 - 아름다운 어깨와 목선 만들기
저자소개
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