무기력과 평생 거리두기 하는 법

프롤로그

1장 : 아무것도 하기 싫고 종일 피곤하다고?
01: 쉽게 잠들지 못하는 밤
02 : 기대되지 않는 내일
03 : 나를 조절할 수가 없어요
04 : 이 핑계, 저 핑계로 미루고 싶어요
05 : 꿈을 꾸는 일이 더 두렵다.
06 : 나만 이상한 걸까?
07 : 나만 이토록 불행한가?

2장 : 격하게 아무것도 하기 싫다
01 : 격하게 아무것도 하기 싫다
02 : 나는 왜 이렇게 의지력이 약할까?
03 : 아무도 날 사랑하지 않아
04 : 이번 생은 망한 인생
05 : 이러다 말겠지
06 : 내가 쓸모없다는 기분
07 : 나는 해도 안 될 사람

3장 : 당신의 과거는 당신의 미래가 아니다
01 : 인간은 누구나 완벽하지 않다
02 : 마음이 우울한 건 내 잘못이 아니잖아요
03 : 의지가 아닌 감정의 문제
04 : 오늘부터 새로 시작하면 됩니다
05 : 사소한 문제일지도 몰라요
06 : 나도 꽤 괜찮은 사람입니다
07 : 인생에서 중요한 것은 살아 있는 것이다
08 : 언제든 더 나은 삶으로 나아갈 수 있다

4장 : 무기력과 평생 거리 두기 하는 법
01 : 인정하면 변화가 시작된다
02 : 아픔을 이야기하기
03 : 너무 애쓰지 마
04 : 의지력을 갉아먹는 장애물 없애기
05 : 자신을 가장 중요한 위치에 두어라
06 : 습관적인 감사를 몸에 새기자
07 : 지금 할 수 있는 일을 하자

5장 : 감정을 내 편으로 만들면 인생이 쉬워진다
01 : 감정을 내 편으로 만들면 인생이 쉬워진다
02 : 나는 소중한 사람이다
03 : 지나간 시간은 되돌아오지 않습니다
04 : 지금 충분한 행복 느끼기
05 : 모든 것에 대한 책임은 나에게 있다
06 : 나는 원하는 모든 것을 가질 권리가 있다