| 자수정출판사

9791190921404

월러스 워틀스  | 크루

9791172172305

누구나 운동 없이 실천하는 미니멀리즘 건강법. 〈부자가 되는 과학적 방법〉으로 '부'의 비밀을 전파한 저자는 이번 책에서 자연의 힘을 활용하여 건강을 되찾고 유지하는 방법을 알린다. 100년 전에 쓰여진 이 책의 내용은 단순하지만 건강의 근본 원리에 맞닿아 있다. '자연의 법칙에 따라 숨 쉬고 잠자고 먹으라. 실천하는 것만으로도 건강의 모든 조건은 충족된다. 지금 당신의 선택이 미래의 건강을 좌우한다.' 명심하라, 건강은 미래를 위한 가장 큰 투자이다.

 | 앵글북스

9791187512943

기억력은 습관에 의해 결정된다!’ 브레인포그, 건망증, 판단력 저하, 불면증, 근감소증… 잘못된 일상부터 단단하게 관리하는 늙어도 늙지 않는 ‘두뇌 건강 루틴’ 30일 프로젝트 식사법, 운동법, 수면법, 멘탈 관리법, 약 복용법과 치료 솔루션까지 신체 나이보다 30년 젊은 뇌를 위한 놀라운 비결 “기억력의 나이를 되돌리는 누구나 믿고 실천할 수 있는 이런 책을 기다려왔다!” 왜 그들은 슈퍼에이저인가? 신체 나이보다 30년 젊은 두뇌의 비밀을 밝히다 동년배보다 보통 20, 30년 젊은 뇌를 가진 사람들. 일명 슈퍼에이저(super-ager)라 불리는 이들은 젊은 사람만큼 뛰어난 기억력과 인지능력을 가지고 있다. 그들은 어떻게 그런 뇌를 유지할 수 있을까? 인간에게 일어나는 노화가 예정된 것이 ...

정이안  | 더퀘스트

9791140709243

예전과 달리 소화가 안되고 매일 피곤하다면 이제는 몸을 다르게 챙겨야 할 때 습관이 나이를 이긴다 마흔에 가까울수록 예전과 몸이 달라졌다고 느끼는 순간이 잦아진다. 당신의 느낌은 틀리지 않았다. 스탠퍼드대학교 신경과학자 토니 와이스코레이 교수에 따르면 사람은 만 34세에 처음 급속하게 늙는다. 한의학에서도 마흔부터는 오장육부의 본격적인 노화가 시작된다고 한다. 이때 과거와 같은 관리로는 몸의 변화를 막을 수 없다. 20~30대 초반까지는 통하던 다이어트 방법으로는 더 이상 살이 빠지지 않고 먹을 수 있던 자극적인 음식들은 소화가 안되며 몸 여기저기가 아프기 시작한다. 늦게까지 놀아도 다음 날 커피 한 잔으로 다시 활기를 찾을 수 있었던 과거와 달리 연거푸 커피 서너 잔을 마셔도 피로가 가시질 않는 날이...

정영현  | 지식오름

9791193686379

운동을 시작하면서 마주했던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해 노력했던 과정들이 담긴 이야기 10대를 고도비만으로 살아온 저자가 운동을 시작하면서 마주 할 수 밖에 없었던 문제들과 그 문제들을 해결하기 위해서 노력했던 과정들이 담긴 이야기입니다. 몇초에 한번씩 피드가 바뀌는 인스타나 유튜브에서는 전달 할 수 없었던 느린 템포의 깊이 있는 이야기들을 담기 위해서 글을 썼습니다. 이야기의 주제는 스쿼트이지만 스쿼트를 이야기하는 과정에서 우리가 살아가며 마주하는 운동에 있어서의 문제점들을 해결하는 방법들을 설명합니다.

시릴 타르키니오(Cyril Tarquinio)  | 반니

9791167961686

“당신 몸이 아픈 건, 당신 탓이 아니다” 이유도 모른 채 오랜 고통을 겪는 사람들을 위한, 상처의 근원을 이해하고 치유하는 법 편두통과 소화불량, 비만과 당뇨, 암과 우리 수명까지 만성질환에 대한 심리학자의 놀라운 발견 우린 아프면 대개는 병원 문을 두드린다. 의사는 증상을 듣고는 바이러스 감염이나 염증 같은 원인을 찾아내고, 그 원인을 없애거나 통증을 줄이는 약을 처방한다. 그렇게 병은 낫는 듯싶다가도 다시 찾아와 우리를 괴롭힌다. 바이러스나 염증 같은 원인 뒤에 더 근원적인 문제가 있기 때문은 아닐까? 프랑스 임상심리학자 시릴 타르키니오는 말한다. 어쩌면 우리 몸이 끊임없이 아픈 이유가 트라우마 때문일 수도 있다고 말이다. 트라우마가 PTSD나 우울증 같은 마음의 병을 일으킨다는 이야기는 들어봤을...

 | 상상스퀘어

9791192389714

 | 21세기북스

9791171175369

이 책을 읽으면 ‘득모’ 합니다! 한 권으로 정리한 탈모 예방 및 치료 가이드 탈모와 두피염을 극복한, 현직 탈모 의사 용닥터의 노하우 ※ 탈모 자가 진단 테스트 수록! √ 요새 머리카락이 빠져서 고민이라면? √ 가늘고 숱이 적은 머리카락이 걱정이라면? √ 탈모 치료가 필요한데 어떻게 시작할지 막막하다면? 국내 최고 탈모 유튜브 채널 〈용닥터〉를 운영 중인, 현직 탈모 의사 김용빈(용닥터)의 책이 출간되었다. 20년 전부터 심한 두피염과 탈모 증상으로 고통받았던 저자는, 본인이 직접 탈모를 극복했던 경험과 노하우를 함께 나누고자 이 책을 집필했다. 환자로서의 풍부한 경험과 의사로서의 전문지식을 책 속에 빼곡히 담아냈다. 탈모 치료 및 예방을 위해 꼭 필요한 ‘기초 치료’부터, 일상의 작은 습관들을 다루...

김고금평  | 좋은습관연구소

9791193639078

"덜 먹고 우직하게 달려라", 누구나 잘 알고 있는 건강 지식이다. 책은 신문 기자인 저자가 이 말을 두고 "단 하나의 건강 습관"이라고 말하기까지의 과정을 밀착 취재하는 형식을 띠고 있다. 재미있는 것은 저자 스스로가 취재의 대상자라는 점이다. 검증과 체험의 집요한 과정을 잘 보여주는 저자의 내러티브를 따라가다 보면, 건강 지식이 나열된 일반 책과는 확연히 다른 시선이 투영돼 있음을 알 수 있다.

조승우  | 사이몬북스

9791187330301

몸 안의 독소를 내보내고 집 안의 잡동사니를 내보내라 유튜브 1억 조회를 기록하고 온라인 서점의 건강 분야 50주 연속 1위를 기록한 조승우 한약사. 1탄 〈완전 배출〉에 이어 2탄 〈완치 비만〉을 선보인다. 한때 80kg까지 살이 찌고 관상동맥질환으로 고생했던 저자는, 어떻게 62kg까지 살이 빠지고 10년 넘게 요요도 없이 병원 근처에도 가지 않는 삶을 살게 된 것일까? 우리는 1탄 〈완전 배출〉을 통해 산 음식(채소와 과일과 무첨가 주스)을 먹으면 몸속의 독소가 배출되면서 저절로 살이 빠진다는 사실을 깨닫게 되었다. 그러면 왜 요요가 오는 것일까? 저자는 비만인들의 심리상태에 주목한다. 잡동사니가 많은 사람은 비만일 확률이 높다. 비만인은 자존감이 결여된 상태라서 음식으로 허한 마음을 채우고 잡동사...

이진복  | 21세기북스

9791171175222

내 인생에 건강을 더하는 시간, ‘인생백세’ 시리즈 마침내 당신의 몸이 제대로 작동하기 시작한다! 혈당 관리부터 최적의 식사 타이밍, 생활 밀착형 운동 습관까지 12만 구독자의 다이어트 멘토 〈닥터리TV〉가 소개하는 완전 건강 습관 건강하게 살아가는 데 필요한 모든 지식을 한데 모았다! 대한민국 대표 의료진이 펼치는 흥미로운 지식 체험, ‘인생백세’ 시리즈의 첫 번째 책이 출간됐다. 인생백세 시리즈는 대한민국 최고의 의학 지식을 엄선하여 백세시대를 위한 가장 실용적인 건강교양 콘텐츠를 제공한다. 온라인 강연 · 유튜브 · 팟캐스트를 통해 최고의 지식 콘텐츠를 일상 곳곳에서 만나볼 수 있는 지식교양 브랜드 ‘인생명강’ 시리즈의 패밀리 브랜드이다. 『혈당 잡고 비만 잡고 노화 잡는 토탈 리셋』은 12만 구독...

박종원,오은환  | 법문사

9788918915159

체중 감량을 위해 칼로리 섭취를 조절하는 다이어트 과정은 결국 음식이라는 제품에 대해 사람들이 판단하고 선택하는 일종의 소비자행동이다. 이는 다이어트를 의학적이나 영양학적 관점에서 분석하는 것뿐만 아니라, 소비자행동 관점에서 분석하는 것이 매우 유익할 수 있음을 시사해준다. 특히, 음식 소비와 관련해 사람들이 어떻게 의사결정을 해 나가는지를 이해하는 것이 필요하다. 다행히 소비자행동 분야의 학자들은 행동과학 및 심리학적 관점에서 음식 소비와 관련된 소비자의 의사결정의 특성을 오랫동안 조명하여 왔다. 그 결과 흥미롭고도 중요한 연구 결과가 상당히 많이 축적되었다. 이에 우리는 그 동안의 연구결과들을 통해 파악한 수십 가지의 다이어트 실패 원인을 소개하고자 한다. 특히, 그 원인들을 소비자행동의 단계별 프로세...

Stephen, Michael J.  | 사람의집

9788932924281

폐=생명, 우리의 현재이자 미래 미국의 폐 의학자이자 호흡기내과 의학 박사인 마이클 J. 스티븐이 자신의 수많은 임상 경험과 연구를 바탕으로 폐 기능과 호흡기 질환에 관한 모든 것을 말한다. 두고두고 읽어야 할 가치 있는 대중 과학책으로 평가받는 『폐와 호흡』은 우리 미래의 열쇠를 쥐고 있는 〈폐〉가 그 주인공이다. 하루 2만 3천 번, 평생 6억 번 이상 호흡하는 동안 산소를 흡입하고 이산화 탄소를 배출하면서 우리의 폐는 우리 몸과 외부 세계를 연결하는 핵심 역할을 한다. 그러나 우리는 생명의 위협이 닥칠 때까지 폐의 소중함을 잃고 산다. 게다가 지금은 전 세계적 대형 산불 같은 환경 오염부터 국제 경제를 마비시키며 수십만 명을 사망하게 만든 코로나바이러스19, 그리고 급등하는 전자 담배 흡연율까지 폐를...

박지윤  | DH미디어(양원석)

9791190021500

올인원으로 기초를 다졌다면 이젠 마스터다! 필라테스 올인원의 후속작 『필라테스 마스터』는 국내 유수의 필라테스 전문가 26명이 참여하여 오랜 연구와 고민 끝에 완성한 필라테스 매뉴얼의 결정체다. 재활, 해부학, 인체의 방향과 움직임, 근육과 골격, 이미지 큐잉, 프로그램 설계를 비롯하여 영양학, 통증 치료를 위한 병리학과의 접목, 아로마테라피 등 지도자들이 놓치지 말아야 할 이론을 한층 더 보강했다. 실기에서는 리포머와 캐딜락 이외에도 무빙 월유닛, 듀얼체어, 배럴 등을 이용한 새로운 동작과 함께 다양한 시퀀스를 선보였으며, QR 코드를 통해 해당 영상을 직관적으로 확인할 수 있게 하였고, NPCP 자격 취득을 위한 스터디 등 독자들에게 더욱 다채로운 내용을 제공한다. 이 교재가 필라테스를 사랑하는...

김남선  | 상상나무

9791186172827

국내 폐질환자 50만 여명을 진료한 김남선 박사가 폐질환에 대한 상세한 정보를 사진과 자료를 토대로 알기쉽게 소개한 저서 폐질환 전문한의사로 활동하며 환자들을 보아온 영동한의원 김남선 박사가 45년의 진료경험을 녹여 독자들이 알기쉽게 이해할 수 있도록 집필한 폐질환 건강정보 서적이다. 한의사로 일선에서 일한지 45년이 지난 저자는 “옛말대로 하면 강산이 4~5번이나 바뀐 긴 시간에 의료정보와 의학기술이 놀랍게 성장했지만 환자수는 결코 줄어들지 않고 있다”며 “그동안 내가 보아온 환자 수가 50만여명은 족히 되어 이 경험을 쉬운 책으로 남기고 싶었다”고 책 발간 이유를 밝히고 있다. 폐질환은 다른 질환과 달리 인체의 생명과 직결되는 호흡과 연결되어 환자들의 고통과 불편함은 타 질병에 비해 아주 높다....

 | 처음북스

9791170222781

다이어트 전문 한의사의 체중 관리 비법! 음식 중독과 잘못된 식습관에서 벗어나, 지속 가능한 다이어트의 비밀을 발견하다! 《영원히 가볍게 사는 법》은 한의사 신수림의 다년간의 다이어트 진료 경험을 바탕으로 한 건강한 체중 관리에 관한 안내서입니다. 이 책은 비만과 과체중을 단순한 외모의 문제가 아닌 건강 악화의 신호로 해석하며, 체중 감소보다는 전반적인 건강 회복을 우선시하는 혁신적인 접근법을 소개합니다. 저자는 건강한 식습관과 생활 방식이 체중 조절의 열쇠임을 강조하며, 잘못된 다이어트 방법이 시간, 돈, 체력을 낭비할 뿐만 아니라 건강을 해칠 수 있다고 경고합니다. 신수림 원장은 음식 중독과 잘못된 식습관을 극복하는 방법, 올바른 식사와 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 신체 활동의 중요성을 설명합니다...

 | 이너북

9791188414772

하버드대학교 의학부에서 연구하며 깨달은 ‘절대 실패하지 않는’ 건강 습관 30여 년의 경력을 지닌 정신과 의사가 하버드대학교 의학부에서 연구하며 병 없이 오래 사는 사람들의 습관 6가지를 밝혀냈다. 정신과 의사가 왜 마음뿐 아니라 몸에 관해서도 이야기하는지 의아해할 수 있지만, 몸의 병은 마음의 이상 때문에 생기고, 마음의 병은 몸의 이상 때문에 생기는 경우가 수두룩하기 때문이다. 특히 몸과 마음을 해치는 원인으로 ‘비만’, ‘음주’, ‘발기부전(남성)’, ‘불면’, ‘스트레스’를 꼽는다. 5가지 원인을 건강하게 관리할 수 있는 5가지 건강 습관을, 누구나 따라 할 수 있는 아주 쉬운 건강 비법을 이 책에 모두 담았다. 지금보다 훨씬 건강하고 멋진 인생을 보내고 싶다면 이 책의 5가지 습관을 따라 해보자...

구리하라 다케노리  | 한스미디어

9791193712221

“인간은 혈관과 함께 늙는다” 노화를 가속화하는 첫 번째 요인은 바로 혈관, 일상의 사소한 습관만으로도 뇌경색과 당뇨병의 85%를 막을 수 있다 혈관은 우리 몸 곳곳에 펼쳐져 있는 중요한 도로, 즉 우리 몸의 기반 시설과도 같은 존재! 이 책은 우리 몸의 중요한 기반 시설인 혈관을 건강하게 유지하고 더욱 좋아지게 만드는 쉽고 간단한, 그리고 완벽한 비결을 공개한다!

이송은,안미영,한지선,김숙영,홍선화  | 모든북스

9791198677600

치매예방과 인지기능 강화, 즐겁게 할 수는 없을까? 이 책의 특징은 - 일상 속에서 쉽게 접할 수 있는, 삶이 배어있는 인지활동 워크북 - 종이와 연필의 한계를 넘어선 유쾌한 놀이 같은 워크북 - 어르신과 가족이, 담당자와 어르신이 서로 소통할 수 있는 따뜻한 워크북 - 즐겁게 참여하면서 인지기능 강화와 효능감을 느낄 수 있는 워크북 [뇌 튼튼] 시리즈는 기억력, 주의집중력, 지남력, 언어능력, 사고력, 시공 간능력(시지각 및 시공간지각 능력)등 인지영역을 고르게 담고 있다. 아울러 장기기억 회상을통해 정서적 안정감을 고취하고, 흥미로운 소재와 창의적인 놀이형식의 접근으로 우울감 해소에도 도움이 되도록 구성하였다. 난이도별로 훈련이 가능하도록 〈초급〉은 인지기능 저하 진단을 받으신 분, 〈중급〉은 치매...

 | 리아

9791198550811

 | 자수정출판사

9791190921503

 | 라온북

9791169581035

나 자신을 위한 최고의 선물, ALL NATURAL HEALING HENNA 《천연 헤나와 염색의 모든 것》 젊어지고 싶은 건 인간의 근본적인 욕망이다. 이런 시점에 우리가 꼭 알아 두어야 할 것이 바로 머리를 건강하게 만드는 천연헤나에 대한 이야기이다. 40대에 접어들면 우리 모발도 변곡점을 맞게 된다. 원하지 않지만 매일 늘어나는 새치와 갑자기 가늘어지면서 빠지는 머리카락이 바로 그 징후이다. 하지만 너무 걱정하지 않아도 된다. 우리가 맘먹은 대로 제2의 인생을 다시 시작할 수 있는 것처럼 우리의 모발도 천연헤나로 얼마든지 젊어질 수 있기 때문이다. 마음은 자기계발서 등을 읽는 등 독서와 학습을 통해 젊게 유지할 수 있다. 피부 주름은 첨단기술로 개발되는 천연원료 등을 바르거나 의학의 도움으로 펼 수 ...

김영성  | 건강다이제스트사

9791187415251

노화와 만성질환의 뿌리 당독소 바로 알기 밥, 빵, 콜라, 주스까지 우리가 즐겨 먹고 좋아하는 것들이다. 달달한 맛으로 우리의 입맛을 사로잡는다. 치킨, 햄버거, 피자, 감자튀김도 우리가 열렬히 환호하는 것들이다. 국민 간식으로 통한다. 그런데 놀라운 사실이 밝혀져 충격을 주고 있다. 우리가 좋아하는 치킨, 햄버거, 빵, 피자, 콜라, 감자튀김이 노화와 만성질환의 뿌리가 될 수 있다는 것이다. 당독소의 위험성이 서서히 드러나면서부터다. 당독소가 뭐기에? 건강다이제스트에서 펴낸 〈노화와 만성질환의 뿌리 당독소 바로 알기〉는 그동안 우리가 잘 몰랐던 당독소의 위험성을 소상하게 밝힌 책이어서 비상한 관심을 끌고 있다. 당독소의 위험성 경고한 책 건강다이제스트에서 펴낸 〈노화와 만성질환의 뿌리 ...

가와바타 사토시  | 영진닷컴

9788931472370

“같은 이야기를 반복하는 건 단기기억 장애 때문이 아닙니다. ‘제대로 기억하고 싶다’ ‘주위에 폐를 끼치고 싶지 않다’는 마음가짐이 그렇게 나타나는 겁니다. 치매가 있는 사람은 우리들 이상으로 ‘기억’하려는 노력을 하고 있습니다. 잊어버리는 게 불안해서 늘 ‘꼭 기억해야지’ 의식하고 있는 것이지요.” “치매가 있는 사람의 모습이 안 보이면 무작정 찾지 말고, 파출소나 주유소, 편의점 등에서 목격 정보를 찾는 게 효과적입니다. 치매에 걸린 사람이라도 대부분 수치심은 남아있습니다. 그렇기 때문에 길을 잃어도 갑자기 “여긴 어디죠?” 하고 말을 걸 생각을 못 합니다.” “치매가 생겨도 여전히 감정은 남아있습니다. 단지 기억력이 떨어질 뿐이지요. 싸우거나 야단맞은 건 잊어도, ‘이 사람 싫다’ ‘이 사람은 도둑...

박주용  | 행복에너지

9791193607251

소금에 대한 새로운 정의로 의학에 반란을 일으키다 우리 몸에 필요한 영양소는 ‘주 영양소’와 ‘부 영양소’로 나누어진다. ‘주 영양소’는 소위 ‘3대 영양소’로도 불리는 탄수화물, 단백질, 지방으로서 이들은 우리 몸이 에너지를 얻을 수 있는 유일한 영양소임과 동시에 우리 몸의 여러 기관을 만드는 재료로 직접 작용한다. ‘부 영양소’는 아주 극미량이 우리 몸에 필요하지만 없어서는 안 되는 영양소를 말하며 여러 종류의 미네랄과 비타민이 여기에 해당된다. 이 책 『소금혁명! 환자의 반란』은 소금에 관한 책이지만 동시에 미네랄에 관한 책이기도 하다. ‘소금 전문가’로서 자신의 소금과 건강에 대한 철학을 유튜브 등의 플랫폼을 통해 꾸준히 더 많은 사람들에게 전파 중인 박주용 저자는 우리가 당연하게 생각하고 있던...

 | 책이라는신화

9791198700117

“몸이 찬 사람과 열 많은 사람이 지어 먹어야 할 작물이 따로 있습니다” 한의학적인 설명을 곁들인 텃밭에서 직접 키운 15가지 일상 보약 이야기 저자 권해진은 문득 자신은 한의로 환자를 돌보지만 정작 가족을 돌보는 건 식의인 엄마(저자 김미옥)임을 깨닫는다. 그때부터 엄마와 함께 텃밭으로 향한 지 10년째. 도시농부 모녀는 몸에 필요한 제철 작물을 텃밭에 심고, 만들고, 먹어보면서 “밥이 보약”임을 몸소 체험하며 살고 있다. 이 책은 『한의신문』에 인기리에 연재한 글을 모은 것으로, 텃밭에서 키운 15가지 작물이 식탁에 오르기까지의 과정에 한의학적인 설명을 더하여 건강하게 사는 방법을 제시한다. “건강하게 살기 위해 오늘도 텃밭으로 향합니다!” 텃밭에서 키운 제철 채소가 우리 집 식탁에 오르기까지 한의학...

방주연  | 뱅크북

9791190046619

피부과 의사 문범윤과 소설/드라마작가 방주가 함께 쓴, 안티에이징과 건강, 아름다움에 대한 철학이 담긴 건강에 관한 실용서적으로, 더 아름다워지고 건강해지며 천천히 나이 들기 위한 피부와 건강에 대한 지침서 아름다움이란 무엇인가? 젊음을 유지하고 싶은가? 이 책은 어느 시대 누구든 관심 있는 이러한 주제에 대해, 저자이자 피부과 의사 문범윤의 의학적/철학적 소견을, 기획작가이자 소설가 방주의 철학적/작가적 관점을 담아 엮은, 건강/실용/철학서이다. 이 세상에 늙고 싶은 사람은 없다. 적어도 외모가 늙고 싶은 사람은 없을 것이다. 의외로 불로(不老) 자체는 그렇게까지 불가능한 꿈은 아니다. 돈 혹은 정성 혹은 돈과 정성만 들이면 이제 외모는, 아니, 외모라는 것이 워낙 종합적인 것이니 피부에 해당하는 ‘인...

고다카 슈지  | 전파과학사

9788970446523

특별한 질환도 없는데 컨디션이 떨어지는 이유는 무엇일까? 결코 가볍지 않은 이상 상태, ‘미병’을 바로잡는 중국의학의 원리에 대하여 어쩐지 몸 상태가 이상하다. 병원에 가도 원인이 무엇인지 분명하지 않다. 누구나 경험해 본 이런 상태를 중국의학에서는 ‘미병(未病)’, 아직 발병하지는 않았지만 가볍게 넘겨서는 안 되는 몸의 상태라 일컫고 중요하게 여긴다. “미병 뒤에는 중병이 있다”고 말하며, 방치하면 위험한 질환을 야기할 수도 있다고 한다. 서양의학과 중국의학 모두를 오랜 기간 공부해 온 의사 고다카 슈지가 미병의 진단과 대처에 대해 친절하게 해설한다.

이종임  | 리틀씨앤톡

9788960987531

카레 맛있게 만드는 법과 증상별 약선 요리 20가지 이 책에서는 카레하면 우리가 가장 흔히 먹어 온 카레라이스 외에 각종 찜과 구이, 샐러드 등 새로운 카레 요리 53가지를 소개해 신개념 카레 음식을 개발하는 데도 최선을 다했다.

김범수  | 비타북스

9791158464134

“두 발의 건강이 100세 건강을 좌우한다” ★ 유튜브 〈김범수교수의 발편한세상〉 12만 구독자 ★ ★ ‘맨발 걷기 효과 및 주의사항’ 화제의 108만 뷰 ★ “바닥을 디딜 때마다 앞꿈치가 찌릿찌릿해요.” “족저근막염으로 체외충격파 치료를 10번이나 했는데 낫지 않아요.” 발 건강은 100세 시대의 건강과 활력을 위한 핵심 포인트다. 걷지 못하면 인체의 모든 기능과 활력이 급속하게 쇠퇴한다. 잘 걸어야 운동이 되고 에너지가 만들어지며 그 힘으로 생동감 있게 살 수 있는데 많은 사람이 발 건강의 중요성을 잃고 나서야 깨닫는다. 20년 이상 발 질환을 진료해온 인하대병원 족부전문의 김범수 교수의 책 《100세 시대 두 발 혁명》에서는 발 건강을 잃기 전에 미리 관리할 수 있는 발 건강 관리의 노하우를 소개...