보디관리 이론과 실제 : 기초편

Part 01. 마사지의 이해

Chapter 01. 마사지
1. 마사지의 어원
2. 마사지의 정의
3. 마사지의 역사
이집트 시대(Egypt) │ 그리스 시대(Greece) │ 로마 시대(Rome) │
중세 시대(Middle Ages) │ 르네상스 시대(Renaissance) │
근세 시대(Modern Times) │ 현대 시대(The Present Age) │
고대 중국(Ancient China) │ 고대 인도(Ancient India)

Chapter 02. 마사지의 효과
1. 전신 관리의 효과
혈액 순환 촉진 │ 심신의 균형 │ 항진 작용 │ 진정 작용 │
반사 작용 │ 내장 기능 회복
2. 신체 각 기관에 미치는 효과
세포(cell) │ 피부(skin) │ 근육계(muscular system) │
순환계(circulatory system) │ 림프 시스템(lymphatic system) │
신경계(nervous system) │ 골격계(skelteal system) │
소화기계(digestive system) │ 호흡기계(respiratory system) │
비뇨기계(urinary system)

Chapter 03. 마사지 반작용 및 주의 사항
1. 마사지 후 반작용 및 증상
근육통 │ 정서적인 변화
2. 반작용을 줄이는 방법
독소의 배출을 돕기 위해 물이나 허브 차를 마신다 │
충분한 휴식을 취한다 │
따뜻한 물로 목욕을 한다 │
마사지 전후에 가벼운 스트레칭을 한다 │
감정의 변화를 즐겨라 │ 알코올의 섭취를 피한다
3. 마사지 시 주의 사항
피부 상태(skin condition) │ 골격계(skeletal system) │
순환기 질환(cardiovascular) │ 정맥류(varicose vein) │ 발열(fever) │
간질(epilepsy) │ 암(cancer) │ 임신(pregnancy) │
어린이나 노약자(children & elderly) │ 과음(crapulence) │
식후 1시간 이내(postprandial within 1 hour)

Part 02. 마사지의 구성

Chapter 04. 마사지의 구성 요소
1. 마사지 효과에 영향을 미치는 부분
방향(direction) │ 시간(duration) │ 압력(pressure) │ 자세(position) │
속도와 리듬(rate & rhythm) │ 매개체(media)
2. 마사지에 이용되는 신체 부위
엄지손가락(thumb) │ 손가락(fingers) │ 팔꿈치(elbow) │ 손바닥(palm) │
손날(cutting edge of hand) │ 손가락 관절(knuckles) │ 척부(forearms) │
발바닥(sole)
3. 손가락 부위 명칭

Chapter 05. 마사지의 기본 동작
1. 경찰법
손목 경찰법 │ 손바닥 경찰법 │ 엄지손가락 경찰법 │ 2지 경찰법 │
4지 경찰법 │ 주먹 경찰법 │ 전완근 경찰법
2. 유연법
손바닥 유연법 │ 손목 유연법 │ 엄지손가락 유연법 │ 2지 유연법 │
4지 유연법
3. 강찰법
4. 압박법
손바닥 압박법 │ 손목 압박법 │ 엄지 압박법 │ 간헐적 압박법 │ 지속적 압박법
5. 고타법
절타법 │ 합장 타법 │ 주먹 타법
6. 진동법
견인 진동법 │ 압박 진동법
7. 신전법

Part 03. 마사지의 준비

Chapter 06. 피부 관리사가 갖추어야 할 사항
1. 외모
복장 │ 신발 │ 머리 │ 귀금속 │ 화장&향수 │ 마스크 │ 명찰
2. 자격 및 자질 향상
지식력 │ 설득력 │ 지도력
3. 전문가적 윤리 의식
바른 윤리관&그릇된 윤리관
4. 위생
관리실 │ 상담실&대기실 │ 화장실 │ 탈의실
5. 커뮤니케이션
고객 상담 │ 고객 케어 │ 고객 불만
6. 기본 예절
인사 예절 │ 접대 예절 │ 전화 예절

Chapter 07. 관리 전 준비물 및 준비 상태
1. 왜건 준비 상태
1단 │ 2단 │ 3단
2. 베드 상태
타월 세팅하기 │ 헤어 터번 세팅하기
3. 마사지 공간
4. 보디 관리용 기구
5. 보디 관리용 비품

Chapter 08. 관리 전 준비 운동
1. 손 운동
주먹 쥐기&손가락 펴기 │ 피아노 치기 │ 손바닥 밀기 │
손가락 셀프 마사지 │ 손 흔들기 │ 기도하기 │ 손가락 돌리기 │
손목 신전 │ 손목 굴절 │ 손목 회전 │ 손 원 그리기 │
2. 목 운동
고개 좌우 늘이기 │ 턱 올리기
3. 어깨 운동
어깨 스트레칭 │ 어깨 올리기│내리기 │ 어깨 원 그리기 │ 팔뚝 스트레칭
4. 허리 운동
허리 돌리기 │ 허리 뒤로 꺾기
5. 다리 운동
발목 스트레칭 │ 팔로 땅 짚기 │ 발끝 들어 올리기 │
다리를 접어 몸을 앞으로 내밀기

Chapter 09. 관리사의 자세
1. 알맞은 베드의 높이
2. 제자리 서기 자세
3. 구부리기 자세

Part 04. 제모의 종류와 방법

Chapter 10. 제모
1. 제모의 종류
일시적 제모 │ 영구적 제모
2. 부위별 제모 방법
윗입술 │ 눈썹 │ 다리 │ 겨드랑이 │ 팔 │ 헤어 라인

Part 05. 전신 관리 매뉴얼

Chapter 11. 골격계 & 근육계
1. 골격계
골격계의 기능 │ 뼈의 명칭
2. 근육계
근육계의 기능 │ 근육의 명칭
3. 관리 전후 동작
관리 전 이완 동작 │ 관리 후 마무리 동작 │ 보디 케어 순서

Chapter 12. 팔 관리
타월 세팅하기 │ 손 소독하기 │ 토너로 정리하기 │ 오일 도포하기 │
쓸어 주기 │ 손등 쓰다듬기, 지그재그 │ 손바닥 문지르기, 지그재그 │
손 전체 흔들며 떨어 주기 │ 나선형 문지르기 │ 하완 일자 쓸어 주기 │
삼각근 쓸어 주기 │ 비틀어 주기 │ 두드리기 │ 진동 주기 │ 온습포로 닦아 주기

Chapter 13. 다리 전면 관리
타월 세팅하기 │ 손 소독하기 │ 토너로 정리하기 │ 오일 도포하기 │
쓸어 주기 │ 발바닥/발등 쓸어 주기 │ 발등 쓸어 주기 │ 복숭아뼈 쓸어 주기 │
호구 쓸어 주기 │ 슬개골 쓸어 주기 │ 비틀어 주기 │ 두드리기 │ 진동 주기
온습포로 닦아 주기

Chapter 14. 다리 후면 관리
타월 세팅하기 │ 손 소독하기 │ 토너로 정리하기 │ 오일 도포하기 │
쓸어 주기 │ 발바닥 쓸어 주기 │ 주먹으로 발바닥 쓸어 주기 │
엄지로 발바닥 쓸어 주기 │ 복숭아뼈 쓸어 주기 │ 나선형 문지르기 │
비틀어 주기 │ 두드리기 │ 진동 주기 │ 온습포로 닦아 주기

Chapter 15. 등 관리
타월 세팅하기 │ 손 소독하기 │ 토너로 정리하기 │ 오일 도포하기 │
쓸어 주기 │ 엄지로 척추 기립근 압박하기 │ 주먹으로 쓸어 주기 │
8자 모양으로 전체 쓸어 주기 │ 광배근 쓸어 주기 │
방광 1선, 2선 쓸어 주기 │ 승모근 호구로 문지르기 │
승모근 주먹으로 문지르기 │ 후경부 손바닥으로 늘이기 │ 늑골 쓸어 주기 │
두드리기 │ 진동 주기 │ 온습포로 닦아 주기

Chapter 16. 복부 관리
타월 세팅하기 │ 손 소독하기 │ 토너로 정리하기 │ 오일 도포하기 │
쓸어 주기 │ 수근부 쓸어 주기 │ 다이아몬드 모양으로 쓸어 주기 │
교대로 쓸어 주기 │ 옆구리 주무르기 │ 허리 쓸어 올리기 │ 두드리기 │
진동 주기 │ 복식 호흡 │ 온습포로 닦아 주기