사순 시기를 즐겨라!

들어가는 말 스트레스를 버리는 사순 시기 4

사순 시기를 앞두고 좋은 것을 추구하다
사순 1일차 재의 수요일 시작을 축하합니다! 12
사순 2일차 목요일 꼭 필요한 것 찾기 14
사순 3일차 금요일 피할 수 없는 일 처리하기 16
사순 4일차 토요일 본질 바라보기 18

사순 제1주일 그분께 부르짖다
한 주간을 위한 말씀 분명한 삶 22
사순 5일차 월요일 적당한 선 찾기 24
사순 6일차 화요일 참아 보기 26
사순 7일차 수요일 몸 돌보기 28
사순 8일차 목요일 나쁜 습관 고치기 30
사순 9일차 금요일 상대방 믿어 보기 32
사순 10일차 토요일 편안히 쉬기 34

사순 제2주일 자비를 베푸소서
한 주간을 위한 말씀 시간의 흐름 38
사순 11일차 월요일 정의로운 일 하기 40
사순 12일차 화요일 적당히 먹기 42
사순 13일차 수요일 실수 웃어넘기기 44
사순 14일차 목요일 다른 사람에게 맡겨 보기 46
사순 15일차 금요일 함부로 말하지 않기 48
사순 16일차 토요일 미뤄 둔 문제 해결하기 50

사순 제3주일 언제나 주님을 향하여
한 주간을 위한 말씀 영원의 숨결 54
사순 17일차 월요일 음악에 빠져 보기 56
사순 18일차 화요일 몸과 마음 깨끗이 하기 58
사순 19일차 수요일 자신 돌보기 60
사순 20일차 목요일 깊게 숨쉬기 62
사순 21일차 금요일 소풍 가기 64
사순 22일차 토요일 휴대 전화 꺼 두기 66

사순 제4주일 기뻐하라!
한 주간을 위한 말씀 스트레스는 휴지통에 70
사순 23일차 월요일 기쁜 일 하기 72
사순 24일차 화요일 속도 늦추기 74
사순 25일차 수요일 주변 둘러보기 76
사순 26일차 목요일 어깨에 힘 빼기 78
사순 27일차 금요일 자신의 소망 떠올리기 80
사순 28일차 토요일 나이 드신 분과 이야기하기 82

사순 제5주일 판단하소서
한 주간을 위한 말씀 나를 위한 휴가 86
사순 29일차 월요일 마음 들어 보기 88
사순 30일차 화요일 특별한 장소 찾아보기 90
사순 31일차 수요일 마음 전하기 92
사순 32일차 목요일 사랑하는 사람들에게 시간 내기 94
사순 33일차 금요일 집 꾸미기 96
사순 34일차 토요일 불편한 곳 고치기 98

주님 수난 성지 주일 임금님이 오신다
한 주간을 위한 말씀 예수 부활 대축일 준비 102
사순 35일차 월요일 현재 상황 묵상하기 104
사순 36일차 화요일 길에서 짜증 내지 않기 106
사순 37일차 수요일 새로운 관점 가져 보기 108
사순 38일차 성목요일 사순 시기 되새겨 보기 110
사순 39일차 성금요일 성금요일 묵상하기 112
사순 40일차 성토요일 변화를 위해 침묵하기 114

예수 부활 대축일 부활의 기쁨을 잊지 마세요! 118

‘초콜릿 분수’를 볼 때마다 모두 군침을 꿀꺽 삼킵니다. 초콜릿 분수는 계단 모양으로 그릇을 켜켜이 쌓아 놓고, 맨 위에 있는 그릇에 따뜻한 액체 초콜릿을 계속 부어, 흘러넘친 초콜릿이 밑에 있는 그릇들을 채우는 형태로 되어 있습니다. 사람들은 말린 과일이나 마시멜로를 꼬챙이에 끼워 아래로 흐르는 초콜릿에 적셔 먹습니다. 그러면 초콜릿과 어우러진 과일이나 과자는 환상적인 맛을 내지요.
그 맛은 어깨춤을 추게 할 만큼 맛이 뛰어나지만, 우리가 느끼는 이러한 미각의 즐거움은 우리 삶에 꼭 필요한 것은 아닙니다.
-14쪽 ‘꼭 필요한 것 찾기’ 중에서


도덕의 핵심은 모두에게 해를 끼치지 않으면서 즐거움을 누리도록 하는 데 있습니다.
-니콜라 샹포르(작가)
-19쪽 ‘본질 바라보기’ 중에서


오늘은 우리 몸에 관심을 가져 보세요. 우리는 건강에 해로운 음식을 멀리하고, 금연하며, 균형 있는 식사를 함으로써 우리 몸을 위할 수 있습니다. 땀이 흠뻑 나도록 운동하거나 맑은 공기를 마시는 것도 우리 몸에 좋겠지요. 사우나나 피부 관리, 마사지, 체조, 산책 등 우리 몸을 돌보는 방법은 수없이 많습니다. 자, 오늘은 어떻게 여러분의 몸을 돌보겠습니까?
-28~29쪽 ‘몸 돌보기’ 중에서


오늘은 다른 이의 표정을 살피는 데 힘을 쏟느라 스트레스를 받지 않도록 하세요. 주변에서 일어나는 모든 일이 우리 위주로 돌아갈 만큼 세상은 우리를 위해 존재하지 않습니다. 오늘은 다른 이의 얼굴을 호의적으로 바라보고, 그의 친절을 믿어 보세요.
-32~33쪽 ‘상대방 믿어 보기’ 중에서


우리는 세월의 흐름을 막을 수 없습니다. 그 흐름이 우리에게 남긴 주름살을 없앨 수 있는 방법은 없습니다. 이런 것에 스트레스를 받지 않으려면 지금 이 순간을 충실하게 살아가겠다는 마음가짐을 가져야 합니다. 우리의 삶은 하루, 한 달, 한 해라는 시간의 순환으로 이뤄져 있습니다. 시간은 제 스스로 흘러가기 마련입니다. 따라서 우리는 그 흐름에 순응해야 합니다.
-39쪽 ‘시간의 흐름’ 중에서


소풍을 함께 가고 싶은 사람과 마음속으로 이야기해 보세요. 어떤 주제에 관해서 대화하고 싶은지 그것을 어떻게 말할지도 상상해 보세요. 실제로 소풍을 가는 것도 좋지만 단지 계획만 세워 보는 것도 좋습니다. 미처 깨닫지 못했던 자신의 모습을 발견할 수 있고, 자신의 한계도 깨달을 수 있습니다.
-65쪽 ‘소풍 가기’ 중에서


익스트림 스포츠를 해 보셨나요? 절벽을 기어오르고, 울퉁불퉁한 산길에서 자전거를 타기도 합니다. 모터보트에 묶은 줄을 잡고 물살을 가르기도 하고, 눈으로 덮인 산을 보드를 타고 내려오기도 합니다. 사람들은 점점 더 격렬하고 어려운 일에 도전합니다.
사람들 대부분은 이런 도전을 할 때 더 많이 움직여야 한다고 생각하기도 합니다. 그러나 사실은 무리하면 할수록 더 어려워지는 경우가 많습니다. 오히려 어깨에 힘을 빼고 필요한 정도만 움직일 때 어려운 도전에 성공하고는 하지요.
-78쪽 ‘어깨에 힘 빼기’ 중에서


오늘은 경직된 마음을 내려놓을 수 있는 장소를 찾아보세요. 어디에서 자유롭고 평온한 마음이 드는지 알아보세요. 집 안에서부터 산책로, 성당, 학창 시절을 보낸 학교 등을 천천히 돌아다니며 편안한 곳을 찾아 시간을 보내 보세요. 그곳은 앞으로도 경직된 마음을 내려놓고 편한 시간을 보내도록 도와줄 것입니다.
-90~91쪽 ‘특별한 장소 찾아보기’ 중에서