최혜영의 손이 편한 골프

chapter 1 모든 골퍼에게 똑같은 스윙을 강요할 수 없다
chapter 2 골프 스윙을 이해하기 위한 기본 준비
chapter 3 골프 스윙은 근육의 기억으로 하라
chapter 4 스윙을 위한 7가지 준비
chapter 5 실제 스윙 잘하기
chapter 6 골프 스윙의 발전을 위한 X-파일
chapter 7 잘못 알고 있는 이론
chapter 8 문제의 샷 즉석에서 해결하기
chapter 9 돌발 상황 대처법
chapter 10 숏 게임

거리를 늘리는 방법
헤드 스피드를 빠르게 해 거리를 늘리는 훈련법을 소개한다. 우선 그립을 쥐는 손의 힘을 전반으로 줄이는 것이다. 자신의 그립 강도를 줄이려면 두 손에 악력이 있어야 한다. 따라서 무거운 클럽이나 아령을 오른손이나 외손 하나만으로 쥐고 올바른 스윙 연습을 하면 거리는 물론 방향성도 좋아진다.

하체 움직임이 많으면 두 팔의 움직임이 느려져 헤드 스피드가 떨어지게 되므로 두 발을 모은 채 클럽을 휘두르는 연습을 해보기도 한다. 드라이버 샷을 할 때는 긴장감을 푼 채 그저 과감히 클럽을 태평양 바다로 던져 버리는 상상을 하며 클럽을 휘둘러보자.-본문 60p 중에서

키 크고 마른 체형 골퍼의 다운 스윙
키가 크고 마른 체형의 골퍼들은 백 스윙을 할 때 왼팔을 높이 올림으로써 위치 에너지(또는 높이 에너지)를 축적, 그 힘으로 파워를 일으킨다. 이 에너지를 다운 스윙 때 잘 이용해야만 강력한 임팩트가 가능하다.

이런 체형은 왼팔을 높이 올렸기 때문에 다운 스윙을 할 때 왼팔이 내려오는 시간이 다른 체형보다 더 걸린다. 그러는 동안 왼쪽 히프를 먼저 타깃 방향, 즉 측면으로 이동해주는 동작lateral movement이 필요하다. 이러한 동작과 함께 높이 올려진 두 손은 마치 손에 쥔 공을 던지려고 할 때와 같은 동작으로 두손을 뒤로 물리며drop inside 내려오게 된다.-본문 147p 중에서