나는 생각이 너무 많아 생존편

여는 글 | 생각 많은 당신의 고민에 답해 드립니다 …8

1부 아무리 생각해 봐도 생각이 너무 많아요!

1장 생각이 많은 독자들의 편지 …17
"이건 바로 내 얘기야!"·26│정신 활동이 유별나게 활발한 당신을 위해·32

2장 정신적 과잉 활동의 근원, 감각 과민증 …36
얼룩 한 점까지 잡아내는 매의 눈·39│대화 내용보다 말투에 더 신경 쓰여·41│나만의 해결책을 찾아라·44│시끄러운 이웃 때문에 미칠 것 같아·47

3장 울다가 웃다가, 너무 예민한 감성 …50
당신의 에너지를 빨아먹는 펜듈럼·51│외나무다리 위에서 균형 잡기·55│알맹이 없는 말에 휘둘린다·58

4장 늘 부족한 느낌, 자아 결핍 …63
내게 가장 중요한 사람은 바로 나·68│남에게 권한을 떠넘기지 마라·71│'자신감 오뚝이' 채우기·73

2부 틀린 게 아니라 다를 뿐, 정신적 과잉 활동 깊이 이해하기

5장 정신적 과잉 활동과 영재성 …87
그냥 보통 사람과 다를 뿐인가?·87│이리저리 뻗는 생각의 네트워크·89│'다름'에 붙이는 정신질환 딱지·93│정신적 과잉 활동과 아스퍼거 증후군·96│자폐와 닮았다·100│예측 불가능한 상황은 스트레스·109│당신이 죽어도 거짓말을 못하는 이유·113

6장 정신적 과잉 활동은 생물학적 기억? …121
유전자에 새겨진 '두려움 회로'·121│잃어버린 쌍둥이에 대한 기억·123│영성에 대한 감각·131│사유, 감정, 신념은 자성을 띤다·137

7장 정신적 과잉 활동인이 이해하는 세상 …141
소외의 세 가지 형태·142│남들도 다 나 같다고?·145│우리 사회가 잃어버린 것·151│지배하는 인간 지배당하는 인간·153│착취자 vs 접합자·160│인터넷과 집단지성의 힘·163

3부 생각은 많지만 세상살이는 서툰 당신을 위한 생존 전략

8장 능력자인 당신이 직장에서 괴로운 이유 …171
진짜 능력자는 골칫거리·172│도저히 이해 못할 '사내정치'·179│공짜 노력은 그만!·186

9장 자꾸만 어긋나는 인간관계 …195
소통할 때 저지르는 실수·196│"어디에도 내 자리가 없어요"·200│"남편도 날 이해 못해요"·210│늑대를 양이라고 믿다가는…·218│삶이 편해지는 소통 수칙·221

10장 연애마저 번번이 실패하는 까닭 …227
왜 수준 낮은 상대만 만날까·229│행복하지 않으면 사랑이 아니다·234│사랑에도 '면허'가 필요해·237│연애는 나와 그의 자기계발·240│친구가 지금 내 상황이라면?·244

11장 일도 인생도 '프로'로 …246
100퍼센트의 나를 찾아·248│몸 - 정신 - 가슴 - 영혼의 대화·250│다시, 꿈을 꾸자·254│나만의 리듬을 따라·258

-닫는 글 | 이제 나도 행복해질 수 있어요! …262
-참고문헌 …264

이런 금언들을 알고 있을 것이다. "제대로 된 자선은 가까운 데서부터 시작한다(너 자신에게 베푸는 것에서부터 시작하라)." "네 이웃을 네 몸 같이 사랑하라(네 몸은 제쳐 놓고 이웃을 사랑하라는 말이 아니다)." 그러나 여러분 가운데 이 금언들을 실천하는 사람은 별로 없다. 여러분에게는 되레 남들이 먼저다. 다른 사람들이 행복하고 안전하게 잘 지내는지 신경 쓰기 바쁘다. 아, 물론 그것도 중요한 일이다. 하지만 자신의 안위와 행복을 챙기는 것이 한참 나중 일이니 문제다.

가족과 친구들에게 앞으로 가급적 칭찬을 자주 해 달라고 부탁해 보자. 칭찬을 듣고 펄쩍 뛰면서 부정하는 말을 하면 2유로, "맞아, 하지만…." 식으로 토를 달면 1유로를 상대에게 주기로 하자. 여러분의 주변 사람들은 주머니를 금세 두둑이 채울 수 있을 것이다!
"발레리는 다리가 진짜 예뻐요!"
"어머, 고맙습니다."
"사빈, 의사가 되다니 정말 대단해요!"
"고맙습니다!"