힐링스포츠

머리말
일러두기

Ⅰ부 심혈관계와 건강
01. 심혈관계
02. 심혈관계 질환
03. 심혈관계 체력
04. 심혈관계 운동
05. 운동 전 확인사항
06. 운동 실시 시간과 운동효과

Ⅱ부 심혈관계 운동
1. 심폐지구력 운동
01. 걷기
02. 조깅
03. 달리기
04. 러닝머신
05. 줄넘기
06. 자전거
07. 수중운동
08. 수영

2. 근력 운동
01. 몸을 움직이지 않는 근력 운동
02. 몸을 움직이는 근력 운동
03. 아령운동
04. 밴드운동
05. 머신웨이트

3. 유연성 운동
01. 맨손체조
02. 스트레칭
03. 짐볼운동

Ⅲ부 힐링 스포츠 프로그램 만들기
01. 심혈관계, 체질량지수 및 체력의 자가평가
02. 힐링 스포츠 종목 선택 및 프로그램 작성
03. 운동 시작
04. 심혈관계 및 체력 평가
05. 운동 프로그램 조정

Ⅳ부 열량과 영양

부록
참고문헌
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