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방구석 미술관 3 (가볍게 친해지는 서양 현대미술)
조원재 | 블랙피쉬
15,740원 | 20250415 | 9788968334948
★ 서점가에서 ‘가장’ 기다려온 책! ★ “5년 만에 돌아온 《방구석 미술관》 3탄 이번엔 서양 현대미술의 문지방도 가볍게 넘어보자!” 예술 교양서의 새 지평을 연 8년 연속 베스트셀러 미술책 2018년 1탄 출간 이후 8년 연속 베스트셀러를 차지하며 예술 교양서의 새 지평을 연 책 《방구석 미술관》이 5년 만에 3탄 ‘서양 현대미술’ 편으로 돌아왔다! 45만 명 이상의 독자를 미술에 ‘입덕’시킨 저자 조원재는 이번 3탄에서 또 새로운 시도를 감행한다. 바로 19세기 파리를 중심으로 활동했던 마네, 모네, 드가, 세잔, 반 고흐 등 근대미술가들의 미술에만 익숙했던 독자들에게 20세기 미국을 중심으로 활동했던 현대미술가들의 전위적이고 파격적이고 혁신적인 작품 세계를 소개하며 신선한 지적 충격과 미적 쾌감을 선사하는 것! 특유의 감칠맛 나는 스토리텔링으로 미술 이야기를 유쾌하게 전하는 저자는 이번에도 미술계 거장들을 ‘방구석’으로 불러내, 그들의 사생활부터 명화의 숨은 뒷얘기까지 탈탈 털어낸다. “피카소까진 알지만, 그다음부터는 모르겠다!”, “현대미술? 그거 애들 장난 같은 미술 아니야?” 하는 독자들이라면 한 번만 더 믿고 따라오시라. 끊임없이 진화한 ‘미술계의 찰스 다윈’ 피트 몬드리안부터 ‘황금 빗줄기’를 보겠다는 욕망 하나로 달려온 초현실주의자 살바도르 달리, ‘복제 머신’이자 ‘질투의 화신’이었던 팝아트의 황제 앤디 워홀까지, 예술가들의 실체를 낱낱이 파헤치는 사이, 난생처음 현대미술의 재미에 푹 빠져 있는 나를 발견할 수 있을 것이다. 한편, 총 130여 점의 도판을 수록했다는 점에서 역시 《방구석 미술관》이 《방구석 미술관》 했다고 자신 있게 말할 수 있다. 저작권 때문에 그간 대중 미술서에서 쉽사리 다루지 못했던 현대미술 작품들을 한눈에 감상할 수 있으니, 미술관 가기가 망설여지는 독자들이라면 이 책으로 먼저 ‘현대미술’과 가볍게 친해져보는 것은 어떨까?
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매일 가볍게 한 칸 도시락 (반찬 걱정 없이 쉽고 간단한 저속노화 채소 단백질 레시피 60)
김경민 | 래디시
15,910원 | 20250602 | 9791193406076
“건강한 하루를 위해 ‘한 칸’이면 충분해요” 채소를 사랑한 11만 팔로워의 선택 반찬 걱정 없이 쉽고 간단한 저속노화 채소·단백질 레시피 60 ★가벼운 한끼를 위한 맛있는 한 칸 _저속노화 채소 도시락 ★직장인을 위한 든든한 한 칸 _저속노화 단백질 도시락 ★초간단 만능 곁들임 반찬 5종 세트와 소스 레시피 가볍고 맛있는 한 그릇 채소 요리로 11만 팔로워의 사랑을 받은 테이블민의 두 번째 책. 어디에도 공개하지 않은 건강 도시락 레시피가 출간된다. 채소 요리의 대가답게 건강한 저속노화 채소 도시락은 기본, 든든함이 필요한 직장인을 위해 닭가슴살, 훈제 오리, 소고기볶음을 활용해 균형 있게 채운 단백질 도시락 레시피를 담았다. 저자는 한국만큼 물가가 높은 두바이에서 지내며 매일 다양한 도시락을 싼 지 수년째. 한식 특유의 맛은 살리되 냄새가 많이 나지 않으면서 반찬 없이 한 칸짜리 도시락통에 담아내는 게 특징이다. 식비 절약을 위한 도시락인 만큼 최소한의 메인 재료를 위주로 다양하게 응용하여 낭비가 없도록 목차를 구성했다. 채소를 기본으로 하는 덮밥부터 샐러드, 파스타, 국수, 샌드위치, 주먹밥까지 몇 가지 메인 재료로 다양하게 먹을 수 있는 가벼운 도시락 레시피를 만나보자. 『매일 가볍게 한 칸 도시락』은 여러 가지 반찬을 만들어두기 힘든 1인 가구부터, 가족의 식사를 챙기는 바쁜 주부들과 식비 절약이 절실한 직장인 모두를 위한 책이다. 그래서 화려하고 예쁜 도시락보다 바쁜 아침 시간을 절약할 수 있는 도시락 노하우가 가득하다. 하루 10분, 나와 가족을 위해 약간의 정성을 한 칸짜리 도시락 안에 담아 맛있고 든든한 한 끼를 챙기다 보면 매일 설레는 하루를 시작하게 될 것이다. [이런 분들에게 추천해요!] √ 반찬 부담 없이 도시락을 싸는 방법이 궁금해요! √ 바쁜 아침 시간에도 간단하게 만드는 노하우가 필요해요! √ 재료의 낭비가 없이 식단을 구성하고 싶어요! √ 고물가 시대, 식비를 절약하고 싶어요! √ 저속노화 식단에 맞게 건강한 한 끼를 먹고 싶어요!
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그림 그리기가 이토록 쉬울 줄이야 (혼자서 가볍게 시작하는 일상 드로잉)
이기주 | 스몰빅라이프
15,880원 | 20220718 | 9791191731279
15만 구독자, 500만 조회수! 유튜브 ‘이기주의 스케치’, 드디어 책으로 출간! 누구나 어릴 적엔 그림 그리는 것을 즐겼다. 벽지에, 냉장고에, 문에 닥치는 대로 그림을 그렸다. 그러나 성인이 되어가면서 우리는 그림 그리기 본능을 애써 억누르고 살아가게 된다. 자기가 그린 그림이 어딘가 못나 보여서, 주변의 시선이 신경 쓰여서, 내 주제에 그림을 그린다는 게 어딘가 어색해서, 시도조차 하려고 하지 않게 되는 것이다. 하지만 겁내지 말자. 그림 그리기는 결코 어렵지 않다. 당신이 마음속에 품고 있는 ‘잘 그리고 싶다’는 욕심이, ‘작은 실수는 용납하지 못한다’는 강박이 그림 그리는 걸 어렵게 느끼도록 만들었을 뿐이다. 〈그림 그리기가 이토록 쉬울 줄이야〉는 똑같이 그리지 않아도, 삐뚤빼뚤 선을 못 그려도 멋진 그림을 완성할 수 있다는 사실을 당신에게 알려줄 것이다. 이 책은 그림 그리기에 대한 두려움을 없애 주고, 남의 눈치 보지 않고 즐겁게 그림 그리는 방법을 안내하는 가이드북이다. 단순한 선 긋기부터 시작해, 멋진 수채화를 완성하는 것까지, 이 책을 천천히 따라 하다 보면 일기를 쓰듯 편안하게 일상을 그림으로 기록하는 자신을 마주하게 될 것이다.
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가볍게 산다 (본질과 내면에 충실한 미니멀리스트의 태도)
진민영 | 책읽는고양이
12,560원 | 20250714 | 9791192753409
‘무엇을 할까’가 아닌 ‘무엇을 하지 않을까’ 내가 원하는 내 모습으로 나아가기 위해 가볍게 산다 《가볍게 산다》는 더 많은 것을 소유하고, 더 높이 오르는 것이 미덕인 세상에서 무엇을 더 할까가 아닌 무엇을 하지 않을까, 무엇을 덜어낼까를 고민해온 미니멀리스트 진민영의 성장 기록을 담은 자전적 에세이다. “Less is more” 적은 것은 언제나 더 많은 것을 의미한다는 이 말은 미니멀의 유용성을 압축해놓은 말이다. 이 문구를 늘 간직하고 살아가는 저자는 단순히 외형적인 비움을 넘어 미니멀리즘의 유용성을 자기 성장의 동력으로 확대 적용했다. 그리고 미니멀리즘이야말로 내 안에 잠들어 있던 나의 우선순위를 재발견하는 훈련이자 행복해지는 과정이라고 자신있게 고백한다. 비움과 멈춤은 생각의 지평을 열어주고 깊이 있는 사유를 이끌어낼 여비를 벌어주었다. 이 여백을 통해 더 성취하고 성장하는 데 필요한 진짜 중요한 일들에 집중할 수가 있었다고 말한다. 나의 필요를 명확하게 아는 것만큼 ‘행복’이 뚜렷해지는 방법은 없다. 무엇이 더 중요하고 덜 중요한지 알게 된 순간부터 낭비와 집착, 후회로부터 멀어지고 선택과 집중, 절제와 중용에 가까워질 수 있음을 생활 속 치열한 고민을 통해 진솔하게 소개한다.
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이제 나는 명랑하게 살기로 했다 (몸은 가볍게, 마음은 즐겁게 살고 싶은 중장년을 위한 유쾌하고 건강한 삶의 지침서)
이호선, 김사랑 | 오아시스
15,070원 | 20250630 | 9791168273313
“신바람 나게 그리고 유쾌하게 나이 드는 즐거움” “이제 나는 명랑하게 살기로 했다” 대한민국 대표 멘토 이호선 교수와 김사랑 원장의 몸도 마음도 건강하고 유쾌하게 나이 드는 법 건강은 행복한 삶을 살아가는 데에 있어 기본 조건이다. 그리고 백세 시대가 다가옴에 따라 중장년의 ‘건강한 삶’에 대한 관심과 소비가 늘고 있다. 이때 ‘건강한 삶’이란 단순히 질병이 없는 상태가 아닌 신체적·정신적으로 조화로운 상태를 유지하며 유쾌하고, 재미있는 삶을 살고자 함을 의미한다. 두 저자는 몸은 건강하게 마음은 유쾌하게 살아가는 삶의 중요성을 깨닫고, 중장년에게 꼭 필요한 인생 조언을 전하기 위해 이 책을 집필했다. 한국노인상담센터장으로 일하며 노년에 대해 고민해 왔고, 중장년을 위한 강연과 유튜브 채널 〈이호선의 나이 들수록〉을 운영하면서 중장년과 꾸준히 소통해 온 이호선 교수는 경험과 삶의 노하우를 바탕으로 긍정적인 분노, 자존감, 도파민 단식 등 지금보다 더 유쾌하고 즐거운 마음을 위한 조언을 전한다. 김사랑 원장은 서울대병원 가정의학과에서 수련받았고, 가정의학과 전문의로 암 환자 전문병원에서 근무했으며, 다수의 TV 프로그램에 출연하며 건강 정보를 전했던 경험을 바탕으로 건강한 나이 듦을 위한 건강 정보와 실천법을 담았다. 이 한 권의 책을 통해 독자는 몸과 마음의 건강을 조화롭게 챙기면서 유쾌하게 나이 드는 방법을 알아 갈 수 있다.
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가장 쉬운 일본어 진짜학습지 첫걸음 슬림 (30일 완성, 더 가볍게!)
시원스쿨어학연구소 | 시원스쿨닷컴
10,720원 | 20241213 | 9791161509204
『가장 쉬운 일본어 진짜학습지 첫걸음 슬림』은 문자ㆍ발음부터 기본적인 인사 표현, 가격, 시간, 요일 등을 묻고 답하는 표현까지 단기간에 일본어 기초를 마스터할 수 있도록 구성한 교재입니다. 총 30과 구성으로 처음 일본어를 접하는 학습자라도 30일이면 일본인과 일상적인 의사소통이 가능하도록 하였으며, ‘핵심 문형 맛보기 → 실력 점검하기 → 말하기 연습하기’ 총 3단계 코너 구성으로 구성은 가볍고 심플하지만 학습 효과는 확실하게 나타날 수 있도록 설계하였습니다.
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산책하듯 가볍게 (인생에서 여유를 찾는 당신에게 건네는 말)
정우성 | 북플레저
15,750원 | 20231215 | 9791191891447
걱정과 불안을 덜어내면 인생을 조금 더 가볍게 살 수 있지 않을까? 뒷목이 싸해지면서 내일도 별로일 거라는 생각이 들 때가 있다. 불안의 공격. 잠들기 전 좋아하는 영상을 보다가도 불현듯 아직 못해낸 일들이 떠오른다. 걱정의 시작. 뒤척이는 시간이 길어지고 어느새 무거운 몸을 이끌고 하루를 시작해야 할 시간. 잘못된 루틴의 반복. 이 모든 건 어쩌면 오늘을 살아내는 우리 모두의 모습이 아닐까. 〈GQ〉, 〈에스콰이어〉 출신 기자이자, 라이프스타일 매거진 유튜브 채널 〈더 파크〉의 정우성 작가 역시 ‘아프지 않으면 쉬지도 못하는 생활’을 십수 년 반복했다. 이 책은 그가 그 과정에서 어떻게 걱정과 불안을 덜고 자신을 보호해왔는지에 대한 내용을 담았다. “다음 글이 더 궁금해지는 기자”라는 명성에 걸맞게 책과 수련을 통해 얻어낸 인사이트를 단정하고 단단한 문체로 엮어낸다. 스트레스를 영원히 이기는 사람은 없다. 그러나 걱정과 불안을 조금 덜어낼 방법만 알아도 인생을 더 가볍게 살 수 있다. 천천히 음미하듯 읽다 보면 한결 편안해진 표정을 짓게 될 것이다.
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가볍게 걷는 철학산책
김임수 | 전남대학교출판문화원
9,000원 | 20250820 | 9791194716167
“철학, 삶의 길 위에서 묻고 또 대답하다.” 이 책은 일상 속에서 마주하는 물음들을 철학의 언어로 다시 바라보며, 고전 사상과 현대 철학이 만나는 지점을 찾아가는 인문서이다. 학문적 철학을 무겁고 난해한 전공자의 전유물로 두기보다, 누구나 함께 걸어갈 수 있는 사유의 길로 풀어내고자 하는 시도로 출발했다. 칸트, 프롬, 밀, 정치철학, 그리고 유가 철학에 이르기까지 동서양의 주요 철학자들과 사상을 한 권 안에 담았으며, 각각의 장마다 철학 개념을 중심으로 하되 삶의 문제와 연결된 이야기 구조로 구성하였다. 독자는 이 책을 통해 한 철학자의 이름을 외우기보다는, 철학이 던지는 질문을 자신의 일상에 적용하며 함께 “산책”할 수 있도록 초대받는다. 책은 다음과 같은 주제들을 중심으로 전개된다: 현상계와 물자체에 대한 칸트 철학의 핵심 감성과 지성, 선험적 구조에 대한 탐구 자유의 개념에 대한 존 스튜어트 밀과 에리히 프롬의 자유 대비 위르겐 하버마스의 체계이론 민주주의 대한 고찰 유가의 중용의 성(性) 과 서양 칸트의 인식론 비교를 통한 선험성 비교 각 장은 철학자가 말하는 핵심 명제를 해설한 뒤, 그것이 우리의 사고방식, 사회구조, 윤리적 판단에 어떤 함의를 가지는지를 하나하나 따져본다. 어렵고 추상적인 개념도 삶의 언어로 풀어내고, 때로는 예화를 통해 독자가 쉽게 공감할 수 있도록 돕는다. 특히, 이 책은 특정 철학자의 학설만을 따르지 않는다. 동양과 서양, 고전과 현대, 윤리와 존재론, 인식론과 정치철학을 넘나들며 철학의 ‘방향성’보다는 그 ‘방법’과 ‘자세’를 탐색한다. 그래서 철학을 배운 사람보다, 철학을 ‘처음 접하는 사람’, ‘삶에 대한 깊은 물음을 갖고 있는 사람’에게 더 좋은 친구가 될 것이다. 이 책이 철학이란 이름 아래 길을 잃어버린 이들에게, 다시 생각하고, 느끼고, 말할 수 있는 언어를 되찾아주는 책이 되기를 바란다. 이 책을 펼치는 독자들이 철학을 단지 배우는 것을 넘어, 자신만의 철학을 ‘살아내는 여정’에 한걸음 다가가게 되기를 진심으로 소망한다.
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클래식 톡톡 (가볍게 두드려 보는)
정민경 | 좋은땅
16,200원 | 20240524 | 9791138831529
비올리스트이자 클래식 강연자인 저자가 들려주는 클래식 음악 이야기다. 어렵게만 느껴졌던 클래식 음악을 일상적 주제와 재미있는 에피소드로 쉽게 풀어내었다. 영화·드라마 OST, 가요 샘플링뿐만 아니라 세탁기 알림음, 고객센터 대기음, 심지어는 아이들이 서로를 놀릴 때 내는 소리까지 우리 일상에 깊숙이 들어와 있는 클래식 음악을 예시로 하여 가볍게 수다를 떨 듯이 클래식 음악에 대해 알려 준다.
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박물관 소풍 (아무 때나 가볍게)
김서울 | 마티
16,200원 | 20230720 | 9791190853453
전통과 유물에 대한 톡톡 튀는 관점으로 독자들을 사로잡은 김서울의 박물관 에세이. 박물관 소풍이 취미이자 특기인 저자가 1년 362일, 무료로 입장할 수 있는 국공립 박물관 10곳을 소개한다.
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가볍게 폴짝 달사탕
박은경 | 반달서재
10,720원 | 20240531 | 9791198698308
마법 같은 순간이 선물처럼 내게로 다가왔다! 불필요한 걱정은 줄이고 자신감을 키우는 방법 따스한 마음, 용기, 자신감이 차곡차곡! 학교 운동회 때 펼쳐질 줄넘기 경기를 앞두고 연습이 한창인 세영이네 반 아이들. 하지만 세영이는 줄넘기에 영 소질이 없다. 실력이 선수급인 절친 윤지가 가르쳐 준 대로 열심히 따라 해 봤지만 눈곱만큼도 나아지지 않았다. 요령도 없고, 살짝 나온 뱃살이 신경 쓰여서 연습에 집중도 안 되었다. 안 그래도 속상한데 자기도 못하면서 옆에서 살살 놀려 대는 찬우도 얄미웠다. 게다가 찬우는 갑자기 실력이 늘어 칭찬도 받았다. 세영이는 학교가 끝나도 줄넘기 생각뿐이었다. 아무도 자기를 쳐다보지 않는 장소를 찾아 공원으로 갔는데, 그곳에서 줄넘기 연습을 하다 신기한 자판기를 발견했다. 그리고 거기에서 나온 ‘달사탕’을 먹은 뒤 줄넘기 실력이 몰라보게 늘었다. 연습도 열심히 했지만 달사탕의 힘이 아니고서야 불가능한 일이었다. 결국 세영이는 줄넘기 학급 대표로 뽑혔고, 달사탕의 힘을 완전히 믿게 되었다. 달사탕이 있다고 생각하니 더없이 든든하고 연습도 더 잘 되는 느낌이었다. 하지만 운동회 날 아침, 문제가 생기고 말았다. 비장의 카드로 남겨 둔 달사탕이 체육복 주머니 속에 든 상태로 세탁 건조기 안에서 녹아 버린 것이다! 울고불고하던 세영이는 정신을 차리고 다급하게 공원으로 달려갔는데, 자판기 앞에서 하필 찬우와 마주쳤다. 그리고 찬우도 그동안 달사탕에 의존해 왔다는 사실을 알게 되었다. 자판기는 또다시 두 사람에게 달사탕을 내어 줄까? 오늘 줄넘기 경기에서 세영이와 찬우가 좋은 성적을 거둘 수 있을까?
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영어 하기 딱 좋은 나이! 시니어 일상 영어 첫걸음 (ABC부터 가볍게! 쉽게!)
김미혜, 제이슨 박, 권미혜, 임미라, 이진경 | 동양북스
15,120원 | 20250520 | 9791172101060
“이 나이에 영어가 될까?”라는 걱정이 공부의 설레임으로 돌아 온다! 시니어 맞춤형 기초 영어 교재 『영어 하기 딱 좋은 나이! 시니어 일상 영어 첫걸음』 영어가 어렵고 멀게만 느껴졌던 이들을 위한, 시니어 맞춤형 영어 입문서이다. 알파벳부터 천천히 시작해 이름, 날씨, 취미, 교통, 건강, 추억 등 일상에서 흔하게 접할 수 있는 표현들을 큰 글씨로 한글 발음과 함께 익힐 수 있다. 매 챕터의 말하기 공식 패턴을 활용하여 4개의 추가 문장을 학습하며, QR코드를 통해 원어민 음성을 듣고 말하고 따라 쓰는 3단계 반복 연습으로 회화에 대한 자신감을 키울 수 있다. 많은 이들이 “이 나이에 영어를 배워도 될까?” 하고 망설이지만 영어는 언제 시작해도 늦지 않다. 영어를 통해 새로운 세상과 소통하는 기회는 나이와 상관없이 누구에게나 열려 있기 때문이다. 이 책과 함께 영어를 천천히 그리고 꾸준히 배워 나간다면 더 넓은 세상과 연결되는 새로운 경험을 하게 될 것이다. 지금 바로 『시니어 일상 영어 첫걸음』과 함께 영어에 첫 발을 내딛어 보자!
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가볍게 읽는 유기화학 (화학을 처음 접하는 이들을 위한)
사이토 가쓰히로 | 북스힐
14,400원 | 20231210 | 9791159715006
화학을 처음 접하는 이들을 위한 가볍게 읽는 유기화학 개정판으로 새롭게 출간! 2019년에 출간되어 유기화학에 대해 어려워하던 학생들에게 개념과 지식을 전달했던 〈가볍게 읽는 유기화학〉의 개정판이 출간되었다. 〈가볍게 읽는 유기화학〉은 복잡한 화학식과 어려운 반응식을 쉽고 재미있게 만화로 그려내어 설명하여 큰 호응을 얻었다. 개정판에선 기존의 내용을 더욱 업그레이드하여 유기화학의 흥미를 높였다. 1장~3장에서는 우리 주위에 있는 물질, 특히 ‘유기 화합물’이란 무엇일까?에 대해 소개하고 있다. 주변의 수많은 물질이 가진 개성과 변화에 흥미를 느낄 수 있을 것이다. 4장~5장에서는 다양한 유기 화학 반응에 대해서 다루었다. ‘어떻게 변화하지?’하고 예상해 보거나 퍼즐을 맞추는 감각으로 읽어가도 좋다. 6장~8장에서는 보다 큰 관점에서 구체적인 예를 많이 소개하였다. 구조와 변화, 유기 화학으로 풀어가는 세상 이야기를 듣다 보면 유기화학과 좀 더 친해질 수 있을 것이다.
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가볍게 산다 (산뜻하게, 꼭 필요한 것만 두고 행복해지는 법)
요코타 마유코 | 알에이치코리아(RHK)
11,700원 | 20170228 | 9788925561059
《가볍게 산다》에서 저자가 주장하는 삶의 방식 역시 이와 다르지 않다. 저자는 만약 가방이 우리의 유한한 인생이라면 거기에 무엇을 넣은 것인지 질문하면서, 무조건적인 절제와 절약이 아니라 ‘양질의 좋은 것’을 취하는 선택적 소비를 강조한다. 또한 저자는 가방에 무엇을 넣을지 생각하다 보면 인생의 유한한 시간 동안 무슨 일을 하고 싶은지도 다시 생각하게 되고, 따라서 일이나 관계에 있어서도 현재의 행복에 집중할 수 있다고 주지한다. 즉, 가방이 가벼워지면 삶도 가뿐해진다는 것이다. 스트레스를 ‘지름’으로 풀고, 터져나가는 옷장과 신발장에서 원하는 옷과 신발을 찾지 못하고, 정작 갖고 싶은 것이 나타났을 때 생각 없이 써버린 돈을 아쉬워하고, 물건과도 사람과도 끈기 있는 관계를 맺지 못하는 당신이라면 이 책을 만나보자.
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영원히 가볍게 사는 법 (다이어트 전문 한의사의 지속 가능한 체중 관리법)
신수림 | 처음북스
15,750원 | 20240410 | 9791170222781
다이어트 전문 한의사의 체중 관리 비법! 음식 중독과 잘못된 식습관에서 벗어나, 지속 가능한 다이어트의 비밀을 발견하다! 《영원히 가볍게 사는 법》은 한의사 신수림의 다년간의 다이어트 진료 경험을 바탕으로 한 건강한 체중 관리에 관한 안내서입니다. 이 책은 비만과 과체중을 단순한 외모의 문제가 아닌 건강 악화의 신호로 해석하며, 체중 감소보다는 전반적인 건강 회복을 우선시하는 혁신적인 접근법을 소개합니다. 저자는 건강한 식습관과 생활 방식이 체중 조절의 열쇠임을 강조하며, 잘못된 다이어트 방법이 시간, 돈, 체력을 낭비할 뿐만 아니라 건강을 해칠 수 있다고 경고합니다. 신수림 원장은 음식 중독과 잘못된 식습관을 극복하는 방법, 올바른 식사와 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 신체 활동의 중요성을 설명합니다. 이 책은 다이어트를 넘어서 혈당 조절, 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 염증을 줄이는 등 전반적인 건강 개선을 목표로 합니다. 독자는 이 책을 통해 자신에게 맞는 건강한 다이어트 방법을 발견하고, 건강한 생활 습관을 평생 동안 유지하는 방법을 배울 수 있습니다. 저자는 자신의 임상 경험과 개인적 경험을 바탕으로, 실용적인 조언과 지침을 제공함으로써 독자가 지속 가능한 건강 관리 방법을 쉽게 따를 수 있도록 합니다. 이 책은 단순히 체중을 줄이는 것이 아니라, 진정한 건강을 추구하는 모든 이들을 위한 지침서입니다. 신수림 원장의 전문성과 신뢰성을 바탕으로, 《영원히 가볍게 사는 법》은 건강하고 날씬한 몸을 원하는 독자들에게 변화의 통로를 제공할 것입니다.
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