구제 고지  | 다산3.0

11,700원  | 20160412  | 9791130608082

넘치는 감정 때문에 삶이 복잡한 당신을 위한 책! 『감정 정리의 힘』은 치열하게 일하면서도 건강한 정신을 유지하며 일을 통해 행복을 추구하고자 하는 사람들을 위한 책이다. 저자는 우리 삶이 괴로운 이유를 외부적 요인이 아닌 마음 깊은 곳에 처음부터 자리 잡고 있던 감정 때문이라고 말한다. 일상에서 생기는 작은 부정적 감정들이 겹겹이 쌓여 우리의 마음을 짓누르고 있는 것이다. 책은 이에 대한 해결책으로 감정을 비우고, 단련하고, 성찰하는 ‘감정회복습관’을 소개한다. 사소하고 불필요한 감정에 휘둘리는 사람들을 위해 쉽게 실천하고 빠르게 효과를 볼 수 있는 감정회복습관 트레이닝법도 담았다. 스위스 다보스에서는 매해 세계 각국 고위급 이사를 초빙해 ‘세계경제포럼’을 개최한다. 얼마 전 이 회의의 중심 주제로 ‘감정회복습관’이 선택되었다. 감정회복습관이 아직 우리에겐 낯설지만 해외에서 30년 이상 지속적으로 연구가 이루어져 왔고, 개인의 차원을 넘어서 조직이나 국가 차원에서 주목받고 있다. 책은 고난과 역경을 만났을 때 심리적으로 무너지지 않고 바로 원래 상태로 되돌아 갈 수 있는 심리상태, 책은 감정회복습관으로 우리를 단련시킬 수 있도록 도와준다.

에노모토 히로아키  | 21세기북스

15,300원  | 20190522  | 9788950981075

“어떻게 하면 이 걱정에서 벗어날 수 있을까?” 부정적인 마음에서 자유로워지는 13가지 심리 기술 누구나 가끔씩 우울해지거나 부정적인 감정에 휩싸인다. 그러나 어떤 사람은 일상생활이 제대로 안 될 만큼 우울하거나 부정적인 생각에 빠지곤 한다. 이런 기분은 당사자의 잘못이나 다른 사람 때문이 아니다. 사람마다 인지 방식이 다르기 때문에 같은 사건과 상황을 겪어도 누군가는 우울해지지만 또 다른 누군가는 아무렇지 않을 수 있다. 사건과 상황을 어떻게 인지하느냐에 따라 기분이 달라지는 것이다. 이 책은 내 마음속의 우울함, 질투심, 외로움이나 자기혐오 등 사람들이 자주 겪는 나쁜 감정이 발생하는 심리 기제를 살펴봄으로써 자신의 마음이 어떻게 움직이는지 알려준다. 그리고 나쁜 마음의 습관을 파악하는 데서 그치지 않고, 자신의 상태를 글로 써보면서 무엇을 어떻게 해야 하는지 구체적인 문제 해결법을 배울 수 있다. 이 책에 나오는 13가지 WORK를 통해 상담자에게 자신의 고민이나 생각을 털어놓는다는 마음으로 신경 쓰이는 상황이나 사건을 생각하다 보면, 내 안에 숨어 있는 ‘마음의 습관’의 나쁜 패턴도 발견하게 될 것이다. 이런 과정을 통해 자신의 인지 왜곡과 그 개선법을 찾을 수 있다.

김작가  | 페스트북

0원  | 20250714  | 9791169298391

기록하는 그 길 모퉁이마다 빛나는 인생의 순간이 가득했다! 활자로 깊은 색채를 담아낸 김작가의 151가지 인생 이야기 삶은 고통이라 했던가. 지금도 머릿속을 괴롭히는 온갖 잡념과 불안에 시달리는 사람이 많을 것이다. 하지만 정작 그것들을 정리하는 시간은 부족하다. 고민이 머릿속을 가득 채울 때, 불안감이 커질 때, 우리는 어떻게 해야 할까? 이 책은 글쓰기가 감정을 정리하고 생각을 정리하며 스스로를 돌보는 강력한 도구가 될 수 있음을 보여준다. 일상에서 언제든 마주할 수 있는 공감 백배 스토리와 특유의 솔직한 문체를 통해서. 이 책은 단순한 기록이 아니다. 삶의 한순간을 깊이 성찰한 사람만이 꺼내놓을 수 있는 내밀한 고백으로 가득하다. 쓰자, 다 잊힐 때까지. 쓰자, 다 괜찮아질 때까지. ㅡ ㅡ ㅡ 『마음이 흐르는 길을 따라 글을 펼쳤다』는 글쓰기를 통해 삶을 변화시킨 한 남자의 기록이다. 김작가는 꾸준하게 내면을 솔직하게 풀어내는 글을 쓰며, 자존감을 회복하여 평온함에 다다랐다. 아픔을 가지고 있다면 김작가의 책을 읽어보자. 소소하면서도 진솔한 그의 내면의 이야기를 읽다 보면 당신의 일상이 조금 더 다채로워질 것이다. - 에디터 추천사 -

이지혜  | 다른상상

11,700원  | 20170908  | 9791185584423

나를 위한, 나에 의한 홀가분한 감정 정리법 부모님의 사업 실패, 그 후 대학 강단에 서고자 했던 꿈을 접고 집안의 가장이 된 그녀. 고시 준비를 하던 한 남자와 결혼했지만 결혼 생활 또한 호락호락하지 않았다. 빚더미 속에서 힘겨운 삶이 이어졌고 뒤늦게 낳은 셋째 아이가 시각 장애를 가지고 태어나는 아픔에다 시어머니의 자살까지 더해졌다. 『이기적 감정 정리법』의 저자가 겪어 온 삶이다. 누구의 삶이든 쉬우랴마는 저자 역시 녹록치 않은 삶의 고비를 거치면서 무너지고 주저앉고 싶을 때가 많았다. 원망, 분노, 불안, 우울… 등 부정적 감정들에 사로잡히는 나날이 숱했다. 그때 마음공부를 시작했다. 감정에 끌려 다니지 않기 위해 자신의 감정을 들여다보며 끊임없이 공부했다. 그 곡절 많은 삶 끝에 그녀는 부정적 감정들을 다스리고 정리하면서 삶을 더욱 사랑하는 법을 깨달았다. 이 책에는 현재 감정 조절 전문가로 활동하는 저자의 삶에서 길어 올린 깨달음과 공부를 바탕으로 한 홀가분한 나를 위한 감정 정리법이 담겨 있다. 내 것이 아닌 타인의 감정들, 내 안에 켜켜이 쌓인 감정들에 휘둘리다 보면 삶이 피곤해진다. 모든 감정에는 이유가 있다. 자신의 마음속에서 일어나는 감정의 실체를 알아차리고 그 원인을 찾아냄으로써 감정을 흘려보내는 것, 이것이 감정 정리다. 저자는 감정 정리를 할 때 무엇보다 나 자신에게서 출발하자는 의미에서 이기적 감정 정리법이라 이름 지었다. 나 자신을 사랑해야 감정 정리도 가능하기 때문이다. 이론이 아닌 실제 삶 속에서 실천한 내용이라 누구든 읽다 보면 자연스레 내 감정을 돌아보게 되고 화나고 불안했던 마음이 평온해지는 것을 경험할 수 있을 것이다. 두 다리 쭉 뻗고 울고 싶을 때, 모든 것을 포기하고 주저앉고 싶을 때 다시 살아갈 힘을 얻게 될 것이다.

이지혜  | 다른상상

12,420원  | 20210415  | 9791190312325

“나를 더 행복하게 하는 감정을 선택하라!” 행복한 사람은 감정 습관이 다르다 부정적 감정은 정리하고 긍정으로 나를 채우는 감정 습관의 지혜 살아가면서 우리는 다양한 감정을 경험한다. 분노, 불안, 원망, 열등감, 죄책감, 미움, 후회, 우울……. 자신을 힘들게 하는 감정 속에서 매일을 산다는 건 정말 괴로운 일이다. 정리되지 않은 감정을 끌어안고 인생을 살아간다면 가슴에 무거운 돌덩어리를 주렁주렁 매달고 장거리 달리기를 하는 것과 같다. 흔들리는 돌덩어리가 끊임없이 가슴을 아프게 하고, 앞으로 나아가는 것을 방해한다. 그래서 우리는 이런 감정들을 정리하고 그만 놓아버리고 싶어 한다. 하지만 생각처럼 쉽지 않다는 또 다른 문제에 직면하고야 만다. 왜 그럴까? 나쁜 감정이 이미 내면의 습관이 됐기 때문이다. 나도 모르는 사이에 온갖 나쁜 감정들과 나를 동일시하고, 곱씹으며 벗어나지 못한다. 감정과 나 사이에 간격이 있어야 쉽게 그 감정을 내려놓을 수 있다. 일종의 ‘거리 두기’가 필요한 것이다. 그 간격은 감정에 대한 충분한 이해를 통해 생겨난다. 내려놓기 힘든 감정들도 이해가 되면 마치 꽁꽁 얼었던 얼음이 녹아내리듯 정리가 되기 시작한다. 『내 인생을 바꾸는 좋은 감정 습관』은 그동안 나를 괴롭혔던 부정적 감정들의 원인을 진단하고 말끔히 정리할 수 있는 방법에 대해 소개한다. 이 책을 통해 감정들을 홀가분히 정리하는 습관을 들인다면, 부정적 감정은 흘려보내고 긍정적 감정으로 인생의 행복을 가꿀 수 있을 것이다.

이동환  | 비즈니스북스

12,600원  | 20180330  | 9791162540091

행복하고 긍정적인 삶은 어떻게 만들 수 있을까? 상황에 따라 달라지는 다양한 감정들을 이해하고 관리할 수 있도록 도와주는 『나의 슬기로운 감정생활』. 살아가다 보면 우리는 억울한 일, 슬픈 일, 화나는 일을 당하는데, 많은 사람들이 그 감정을 제어하지 못하고 마구 분출하거나 혹은 반대로 감정을 억압하고 마음 깊이 쌓아둔다. 이렇게 뒤죽박죽 복잡한 감정들을 깔끔하게 정리한다면 우리의 삶은 달라질 수 있다. 이 책은 감정을 이해하고 공부함으로써 일과 관계, 삶에서 느끼는 다양한 감정들을 더 효과적으로 관리하고 나아가 삶을 더 행복하게 살아갈 힘이 생기도록 이끌어준다. 불안과 좌절이 도전과 희망으로 바뀔 수 있다면, 짜증과 분노가 용서와 편안함으로 변할 수 있다면 마냥 부정적인 나에서 조금은 긍정적인 나로 변화하는 것이 가능하다고 이야기하면서 감정이 무엇인지를 한층 더 깊이 알고, 자신도 몰랐던 자신의 감정과 만날 수 있도록 도와준다. 제1장에서는 감정이란 무엇인지를 이해하고 그 토대 위에서 자기감정을 탐색한다. 스트레스 상황에도 불구하고 좋은 감정을 유지할 뿐 아니라 성장의 기회로 삼는 사람들의 특징이 무엇인지를 알아본다. 제2장에서는 우리가 흔히 느끼는 감정의 반응이 어디서부터 시작되는지를 알아보고, 제3장에서는 일과 인생이 편안해지는 데 도움이 되는 생각 습관 트레이닝 방법들을 하나씩 살펴본다. 제4장에서는 몸을 바꿔서 감정을 관리하는 방법들을 알아본다. 또한 시련과 역경이 닥쳐도 이겨낼 수 있는 건강한 감정반응을 위한 생활 습관들을 익혀나간다.

와다 히데키  | 상상출판

12,600원  | 20181119  | 9791187795995

작은 일에도 쉽게 화나는 이유는 어딜 가나 분위기를 파악하려 애쓰고, 무슨 일이든 완벽하게 해내려고 하기 때문이다. 회사로부터 인정받고 싶어서, 부모에게서 칭찬받으려고 큰 에너지를 쓰기 때문에 사소한 일에도 전전긍긍하며 고민하게 되는 것이다. ‘좋은 사람’처럼 보이지만, 속은 타들어가는 경우가 많다. 그렇다면 ‘좋은 사람’에서 벗어나 내 자신에게 집중하고, 부정적인 감정이 생겨도 유연하게 대처할 수 있는 방법은 무엇일까? 그 해법을 제시하고, 중요한 내용은 ‘기분이 좋아지는 TIP’으로 정리해 다시 한 번 살펴볼 수 있도록 구성했다.

노은혜  | 청림출판

0원  | 20171128  | 9788935211890

“어떻게 하면 사사로운 것들에 휘둘리지 않고, 눈치 보지 않고, 나답게 살 수 있을까?” 나를 망치는 인간관계, 지나간 일로부터 완전히 벗어나 내 감정과 행복에만 집중하는 58가지 감정정리법. 마음교육센터 ‘같이변화연구소’ 대표 노은혜 언어치료사가 남의 말에 늘 휘둘리고 상처 받는 사람들에게 ‘나다운 삶과 행복을 지키는 감정의 기술’을 알려준다. ‘나는 왜 이렇게 남의 눈치를 잘 보고 소심할까?’ ‘왜 과거의 나쁜 기억을 잊지 못할까?’ ‘왜 항상 인간관계에서 같은 문제가 반복될까?’ 저자는 자신을 괴롭히는 고민, 부정적인 감정들과 이별하기 위해서는 ‘감정정리’가 필요하다고 말한다. 그리고 감정정리의 방법을 총 세 단계로 설명한다. 1단계, “나는 상처 받았다.”고 충분히 인정하고 표현하기. 2단계, 상처의 원인을 직시하고 내 감정 진단하기. 3단계, 나와 타인의 잘못을 용서하고 내 감정 존중하기. 이 책에서는 일상의 사소한 상처를 다스리고 감정에 집중할 수 있는 현실적인 실천법과 대화법, 생각법이 수록되어 있다. 또한 유난히 상처를 잘 받는 성격 때문에 괴로워하는 내담자들과 수년간 소통해온 저자의 상담사례와 솔루션도 풍부하다. 이를 통해 독자들은 인간관계에서 온 상처를 떨쳐내고, 내 감정과 행복에 집중할 수 있는 자존감을 얻게 될 것이다.

최헌  | 레몬북스

12,600원  | 20190225  | 9791185257761

직장이라는 공간을 무조건적으로 비판할 것 같지만 아니다. 누구보다 다양한 감정을 맛보았던 직장인 출신 저자가 ‘직장’이란 무엇인가 제대로 알려면 나부터 내 감정부터 이해해야 된다는 사실을 발견하고 쓴 책이다. 취업난, 인사고과, 경쟁, 승진이란 이름 뒤에 어느덧 월요병이 일상이 돼버렸지만 정작 삶을 포기하고 싶지는 않은 직장인에게 따뜻한 위로와 따끔한 충고가 될 것이다. 저자가 위로와 동지애를 담아 발간한 세 번째 책이자 그간 실제 감정코칭 과정에서 진행한 구체적인 실행 방법을 제시한다. 내 감정으로 시작해 결국 타인과 공동체를 이해하는 사려 깊은 통찰도 빛난다. ‘혼자 있는 시간을 가져라’, ‘불필요한 감정 가지치기’, ‘문제가 해결된 나 상상하기’, ‘감정 일기로 하루 정리하기’, ‘진짜 나쁜 감정은 없다’ 같은 책 속 문장들을 읽기만 해도 불안이 해소되는 직장인이라면 고개를 주억거리게 될 것이다.

정인수  | 부크크(bookk)

7,700원  | 20250815  | 9791112040589

나한테 감정은 정리해야 하나? 라고 묻는이가 있다면 – 감정도 한 번은, 정리되어야 하니까요 살면서 우리는 집도, 책상도, 인생의 순간도 정리합니다.그런데 마음은요?감정은, 정리한 적 있으신가요? 누군가에겐 말 한마디에 속이 뒤집히고, 어떤 날은 작은 실수 하나에 밤새 잠을 설칩니다.감정이란 건 그렇게 우리를 지배합니다. 말없이 들어왔다가, 소리 없이 무너뜨리죠.그렇기에 저는 말하고 싶었습니다."감정도 정리할 수 있습니다." 라고요. 정리학에서는 이렇게 말합니다."버린다는 건 없애는 게 아니라, 나와 다시 연결하는 과정이다."

최소윤  | 부크크(bookk)

18,300원  | 20250725  | 9791112030337

이 책은 단지 ‘어떻게 잘 써야 하는가’를 넘어, **‘어떻게 나를 성취의 언어로 표현할 것인가’**에 대한 깊은 자기 탐색이다. 『성취 습관의 자기소개서』는 감정, 경험, 루틴을 바탕으로 내가 살아낸 이야기를 성과로 정리하는 글쓰기 훈련서이다. 누구보다 열심히 살아왔지만, 막상 나를 표현하려 하면 막막했던 이들을 위해 실제 취업 성공 사례, 자기소개서 구조 템플릿, 감정 루틴 다이어리까지 함께 담았다. 　 불안한 마음도 글이 될 수 있고, 무의식의 루틴도 성취의 근거가 될 수 있다. 이제 스펙이 아니라, **‘내가 진짜로 해낸 이야기’**가 당신을 가장 빛나게 만들어줄 것이다.

나진76  | 퍼플

9,800원  | 20250810  | 9788924166798

쓸쓸한 혼밥, 퇴근길 노을, 작은 칭찬.. 평범한 하루 속에서 마음을 흔든 순간들을 담았습니다. 오늘을 살아낸 당신에게 건네는 잔잔한 위로의 기록입니다.

김기홍  | 새흐름

18,900원  | 20250410  | 9791162936368

이 책은 감정평가사 보상법규 시험을 위한 전용교재로 답안에 쓸 내용만을 압축서술하였으며, 2010~2025년까지의 감정평가사 시험의 기출뿐만 아니라 변호사시험·입법고시·사법시험·5급공채·법원행정고시의 기출 쟁점을 모두 각 목차부분에 표시하였습니다. 그리고 가독성을 위해 부수적인 본문 내용은 각주로 처리하고, 모든 쟁점에 별표로 중요도를 표시하였습니다.

김기홍  | 새흐름

16,200원  | 20250615  | 9791162936641

이 책은 기존의 수험서의 구성과 달리 조문순서로 서술하였으며, 2010~2025년까지의 감정평가사 시험의 기출뿐만 아니라 변호사시험·입법고시·사법시험·5급공채·법원행정고시의 기출 쟁점을 모두 각 목차 부분에 표시하고 쟁점에 중요도를 별로 표시하였습니다. 그리고 중요판례와 기출판례 및 최신판례를 엄선하여 수록하였습니다.

김기홍  | 새흐름

18,000원  | 20230515  | 9791162933862

이 책은 감정평가사 보상법규 시험을 위한 전용교재로 답안에 쓸 내용만을 압축서술하였으며, 2010~2022년까지의 감정평가사 시험의 기출뿐만 아니라 변호사시험·입법고시·사법시험·5급공채·법원행정고시의 기출 쟁점을 모두 각 목차부분에 표시하였습니다. 그리고 가독성을 위해 부수적인 본문 내용은 각주로 처리하고, 모든 쟁점에 별표로 중요도를 표시하였습니다.