김수연  | 시공사

19,800원  | 20240510  | 9791171253395

내 아이의 소중한 미래를 위해 꼭 필요한 〈감정조절능력〉, 감정조절능력은 0세부터 〈아기훈육〉을 통해 키워줘야 합니다! 베스트셀러 《김수연의 아기발달백과》, 《0~5세 말걸기 육아의 힘》의 저자, 국내 최고 아기발달 전문가 김수연 박사가 전하는 월령별, 기질별, 사례별 맞춤 아기훈육법! ㆍ아기의 감정조절능력 정도를 확인하는 검사법 ㆍ뇌 발달 연구 결과를 바탕으로 설명하는 훈육의 필요성과 구체적 방법들 ㆍ성공적인 〈아기훈육〉을 위한 사전 준비들 ㆍ상황에 따라 대처하는 아기훈육법 13가지 ㆍ아기의 기질과 발달 특성에 따른 월령별 훈육 가이드 요즘 부모들에게 아이를 키우면서 가장 힘든 일이 무엇이냐는 질문을 하면, 울거나 떼를 쓰는 아이를 훈육하는 일이라고 답하는 경우가 많습니다. 방송 매체를 통해 이른바 ‘금쪽이’라고 불리는, 스스로 감정을 조절하지 못하는 아이들의 육아 사례가 자주 소개되면서 훈육의 중요성과 필요성에 대한 공감대가 어느 정도 형성된 것 같습니다. 하지만 훈육에 대한 인식의 변화와는 달리, 그 적용에서는 부모들의 걱정과 갈등이 커집니다. 아직 어린아이를 혼내거나 “안 돼!” 하면서 행동을 제지하면 자존감이 낮아지거나 애착 형성에 문제가 생길까 봐 걱정이고, 자기중심적으로 행동하고 심하게 떼를 쓰는 아이에게 그냥 “오냐, 오냐” 하다 보면 나중에 커서 학교나 사회에서 적응하지 못할 것 같아 걱정입니다. 특히 아이 하나를 초보 부모가 양육하는 경우가 많고 다양한 육아 정보들이 넘쳐나는 요즘에는 훈육이 필요한 순간에 어떻게 해야 할지 걱정과 갈등이 자주 생기는 게 부모들이 처한 현실입니다. 《0세부터 시작하는 감정조절 아기훈육법》은 국내 최고 아기발달 전문가이자 육아 멘토 김수연 박사가 30여 년간 현장에서 실행한 수많은 상담 사례와 그동안 학계에서 활발히 연구된 아기의 뇌 발달 관련 연구 결과를 바탕으로 만들어진 책입니다. 특히 0~3세 사이에 감정조절에 필요한 뇌의 기초신경망이 형성되기 때문에 이를 위해서는 태어나자마자, 즉 0세부터 스트레스 상황에서 아기가 감정조절을 할 수 있도록 〈아기훈육〉을 시작해야 한다고 강조합니다. 하지만 이 시기의 아기는 양육자와 대화를 통한 훈육이 어렵습니다. 그래서 이 책에서는 말로 소통하기 어려운 아기를 위한 훈육을 〈아기훈육〉이라 정의하고, 아기의 행동 관찰을 통해 감정조절능력 정도를 확인하고 행동과 소리로 소통하면서 감정조절능력을 키워주는 다양한 방법을 소개하고 있습니다. 이 책은 좀 더 쉽고 효과적인 〈아기훈육〉을 위해 구체적 노하우에 신경 쓴 구성이 돋보입니다. 먼저 자세한 그림과 사례를 통해 훈육의 정의와 필요성, 아기가 부모를 신뢰하게 하는 방법, 아기의 선천적 기질과 타고난 공격성을 이해하는 방법, 다양한 육아 상황에서 어떤 훈육법을 적용해야 하는지를 설명합니다. 또한 발달기별로 챕터를 나누어 아기의 청각 및 시각 인지발달, 운동발달, 언어이해력, 기질, 스트레스 행동 등을 효과적으로 이해해 침착하고 일관되게 훈육할 수 있는 팁을 가득 담았습니다. 그리고 육아 중에 자주 발생하는 상황별 훈육 고민을 정리해 Q&A와 칼럼의 형식으로 알기 쉽게 해결책을 제시합니다. ‘출생률 최저 시대’에 아기를 낳고 키우기로 큰 결심을 한 초보 부모가 좀 더 수월하게 아기를 키울 수 있도록 구체적인 육아 노하우를 이해하기 쉽게 설명하려고 노력했습니다. 소중한 내 아기의 감정조절능력을 일찍부터 키워주고, 아이가 성장하면서 스트레스를 이겨내고 꾸준히 새로운 과제에 도전해 나아가는 힘을 키워주고 싶은 초보 부모들에게 이 책은 큰 도움을 줄 것입니다.

김수현  | 하이스트

14,400원  | 20221125  | 9791197647666

기분을 다스려야 '나'를 다스릴 수 있다! 부정적인 감정으로 부터 스스로를 보호하고 긍정적인 감정을 끌어올려 평온한 심리 상태를 유지하는 비결! 인생을 결정하는 건 바로 하루의 기분이다. 그날의 기분이 하루의 성과를 결정하고,하루의 성과들이 모여 미래를 만들고그 미래들이 곧 내 인생이 되기 때문이다. 감정을 조절하면 미래가 바뀐다. 인생을 결정하는 건 바로 하루의 기분이다. 그날의 기분이 하루의 성과를 결정하고, 하루의 성과들이 모여 미래를 만들고 그 미래들이 곧 내 인생이 되기 때문이다. 감정을 조절하면 미래가 바뀐다. 이 책을 통해 자신의 감정을 현명하게 통제하는 방법을 배우고 인생을 바꾸는 계기가 되기를 바란다.

오은영  | 코리아닷컴

15,120원  | 20160515  | 9788997396658

“못 참는 아이를 욱하는 어른으로 키우지 않으려면감정 조절이 답이다” ★50만 부 발매 기념 리커버 에디션★ 대한민국 육아멘토 오은영 박사의 긴급 진단! 욱하는 대한민국을 변화시킬 필독 육아서 육아 책의 레전드! 50만 부 발매 기념 리커버 에디션 우리 아이 절대 욱하는 어른으로 키워서는 안된다! 오은영 박사의 감정 조절 육아법 대한정신건강의학회의 조사에 따르면, 우리나라 성인의 절반 이상이 분노조절장애를 경험했으며, 10명 중 1명은 치료가 필요한 상태라고 했다. 이렇게 불안한 사회에서 자녀를 키우고 있는 많은 대한민국 부모들을 위해 국민 육아 멘토로 불리는 오은영 박사가 긴급 처방을 내놓았다. 감정 조절은 영유아 시기부터 올바르게 발달시키는 것이 매우 중요하며, 자녀에게 가장 큰 영향력을 끼치는 부모들도 꼭 학습해야 할 부분이다. 감정 발달은 후천적인 것으로, 보통은 부모와 자녀 관계에서 학습된다. 부모가 감정 발달이 잘 되지 못해 감정 조절에 미숙하다면, 아이 또한 그렇게 될 가능성이 높아진다. 감정 조절이 안 되는 아이들은 조금도 참지 못하거나, 너무 느리거나, 공격적인 행동을 하는 등 다양한 문제 행동을 일으킨다. 부모는 자녀들이 문제 행동을 할 때 처음에는 어느 정도 참아 주다가 결국 욱이 터지고 만다. 부모의 욱은 아이의 감정 발달을 방해하고, 부모 자녀의 관계를 망치며, 아이의 문제 해결 능력도 떨어뜨린다. 아이는 내면의 다양한 감정을 표현하지 못함으로써 연령에 맞춰 적절하게 감정주머니를 키우지 못하게 되고 결국 욱하는 어른으로 성장하게 된다. 못 참는 아이를 욱하는 어른으로 키우지 않으려면 아이와 어떻게 소통하고 가르쳐야 하는지에 관한 오은영 박사의 솔루션과 지침이 생생한 사례와 수많은 임상 경험 등을 통해 소개된다.

권혜경  | 을유문화사

13,500원  | 20160725  | 9788932473376

감정은 개인의 문제만이 아니다! 『감정 조절』은 건강한 개인과 건강한 사회를 이루는 비결로 ‘감정 조절’을 이야기하면서, 이를 개인의 심리적 문제에 국한하지 않고 특히 ‘안전’에 취약하며 역사적/집단적으로 트라우마를 대물림해 온 한국 사회라는 맥락 속에서 다루고 있다. 상담 치료를 통해 다양한 사람들을 만나 온 저자는 한국 사회와 가정환경 속에서 각 사람을 이해하는 폭넓은 시야를 유지하며, 뇌과학과 정신분석에 관한 전문지식을 알기 쉽도록 풀어내어 누구라도 감정 조절의 메커니즘을 이해하고 자신의 일상에서 바로 적용해 볼 수 있게 한다. 특히 저자는 사회의 어두운 악순환의 고리를 끊고 건강한 개인과 사회를 이루려면, ‘감정조절’과 ‘안전’이라는 두 가지 화두에 주목해야 한다고 강조한다. 안전하지 않은 사회가 감정 조절에 취약한 개인을 만들어 왔듯이, 반대로 감정 조절 능력을 갖춘 건강한 개인이 안전한 사회를 만드는 열쇠가 되는 것이다. 이에 저자는 개개인이 지금 자신이 서 있는 자리와 그 속에서의 자신을 이해하고, 스스로 안전을 확보하며 감정 조절을 해 나갈 수 있는 방법을 하나하나 알려 준다.

강경수  | 소담주니어

8,820원  | 20130902  | 9788956898865

솔이는 한빛 유치원 최고 말썽꾸러기에요. 친구가 가지고 노는 장난감을 빼앗고, 친구 반찬을 뺏어 먹어요. 그리고 화를 내며 친구 팔을 물지요. 결국 솔이 엄마가 유치원에 찾아와서 선생님과 말씀을 나누었어요. 엄마와 집으로 돌아가는 길. 눈치 없는 솔이는 장난감을 사 달라고 엄마를 조르기 시작했어요.

미야가와 히로  | 내인생의책

8,100원  | 20140630  | 9791157230037

『나 때문에 우리 반이 졌어!』는 실수는 부끄러운 것이 아니라 다시 도전할 수 있는 기회를 갖는다는 사실을 깨닫게 하는 책입니다. 주인공 가나는 운동회 이어달리기 시합에 나갔다가 규칙을 어기는 바람에 실격을 당했습니다. 자신의 실수로 팀이 졌다는 죄책감에 빠져 가나는 어쩔 줄 모릅니다. 이때 할아버지가 가나와 동생을 할아버지 댁으로 부릅니다. 다 함께 둘러앉아 초밥을 만들어 먹으며, 가족들은 자신들의 실수담을 하나씩 털어놓습니다. 가족들이 들려주는 이야기에 울고 웃으며 가나는 뭔가를 깨닫게 됩니다. 사람은 누구나 실수를 저지르고, 그런 실수들이 사람을 성장하게 한다는 것을요.

 | 기탄출판

5,220원  | 20200617  | 9788979597387

하버드대학교 교수이자 심리학자인 하워드 가드너 박사가 제시한 ‘다중지능이론’의 ‘8가지 지능 영역’을 기초 삼아 학습 주제 및 내용을 구성한 스티커북 시리즈이다. 폭발적인 발달이 이루어지는 유아 시기에 >스토리텔링 브레인 스티커북>을 통해 우리 아이의 강점 지능과 약점 지능이 무엇인지 알고 잠재된 능력을 발견함으로써, 잘하는 것을 더욱 계발하고 부족한 부분은 보완할 수 있다. 또한 아이가 기초 학습에 대한 흥미와 자신감을 기르고 사고력·집중력·창의력을 고루 키우는 데 도움을 준다.

강진호, 김태승  | 테크빌교육

0원  | 20190909  | 9791163460473

감정 인식과 표현을 넘어, 감정조절을 위한 전략을 세우자! 지금, 학생들은 자신의 감정을 잘 조절하고 있을까? 해마다 심화되는 학교폭력, 학생들이 가정이나 학업으로부터 겪는 스트레스와 같이 ‘감정’에 관한 문제는 이제 더는 방관할 수 없는 사회문제가 되었다. 최근 SNS에서는 초등학생들이 자신의 몸에 자해를 한 후 이를 사진으로 찍어 올리는 것이 유행처럼 번지기도 했다. 이는 결국 정서적 고통을 해소하려는 방편이며, 타인에게 보내는 도움의 요청이기도 하다. 학생들에게는 자신의 감정을 정확히 인식하고, 이를 조절하는 역량을 기르는 일이 필요한 것이다. 『감정조절카드』는 학생이 불편한 감정을 느낄 때, 자신의 감정을 인식하고 그 흐름을 파악하여 불편함을 적절히 해소하거나 표현할 수 있도록 돕기 위해 개발되었다. 특히 기존의 감정카드가 ‘자기 인식과 표현’에 중점을 둔 반면, 『감정조절카드』는 이를 적극적으로 조절하는 것에 도움을 준다. 더불어 긍정 심리학을 바탕으로, 부정적 정서 조절뿐만 아니라 긍정적 정서의 증진을 통해 사회정서적 역량을 함양하도록 하여 궁극적으로 행복한 삶을 살아가도록 돕는다. 또한, 성별과 인종 등 각종 차별을 넘어선 귀여운 5종의 동물 캐릭터는 다양한 감정 표현과 구체적인 묘사를 통해, 사용자의 감정을 보다 풍부하게 해준다. 감정은 때로 이성과 대비되는 것, 모호한 것으로 인식되지만, 실제로는 구체적이고 신체적인 활동과 실천으로 발현되는 것이기도 하다. 특히 『감정조절카드』는 학교라는 공간에서 벌어질 수 있는 다양한 감정적 상황이나 갈등, 즐거움 등을 구체적으로 제시하여, 학교 현장에서 자신의 감정조절에 힘들어하는 학생들에게 좀 더 친밀하게 활용될 수 있다.

송남용  | 전나무숲

0원  | 20090527  | 9788991373518

분노를 관리하고 치유하는 특별한 방법! 당신은 자신이 처한 환경에 문제가 발생하여 화가 난다면 어떠한 방식으로 감정을 조절하는가? 혹시 무작정 화만 내고 있지는 않은가? 심리치료 및 가족치료사로 활동하고 있는 저자는 분노란 우리에게 꼭 필요한 감정이지만, 이를 어떻게 관리하느냐에 따라 ‘약’이 될 수도 있고, 인간관계를 망가뜨리는 ‘독’이 될 수도 있다고 말한다. 이에, 분노에 대한 다양한 상담사례를 토대로 자신의 감정을 조절할 수 있는 쉽고 간단한 방법을 알려준다. 이 책은 분노 관리 방식을 ‘공격형, 수동형, 수동 공격형, 자기 표현형’의 유형으로 나누어 자신이 어떠한 방식으로 화를 내고 있는지 진단해 준다. 이를 바탕으로 분노를 관리하고 치유해주는 ‘EEM' 기법을 소개한다. 이는 현재 자신이 어떤 상태인지 탐색(Exploration)하고 스스로 평가(Evaluation)해보며, 보다 건강하고 효과적인 자기 표현형 방식으로 유도하는 수정(Modification)의 단계로써 이를 통한다면 지혜롭게 자신이 원하는 것을 얻어낼 수 있다고 말한다. 무엇보다 분노라는 것은 상대방의 부당함 때문에 생기지만, 때로는 자신의 비합리적인 반응에 의해서 발생된다고 설명하며, ‘당위적 사고, 여과하기, 부정적인 의도 추측, 과장하기, 임의적 추론, 한계나 범위 설정’ 등 분노를 만들어 내는 6가지의 반응에 대해 소개한다. 우리 실정에 맞는 예화들이 다양하게 수록되어 있어 분노에 대한 이해를 쉽게 할 수 있도록 해준다.

김태라  | 현북스

9,900원  | 20140605  | 9788997175994

내 가슴이 외치는 소리를 듣다! 『감정조절기 하트』는 감정이 억제된 생활을 해야만 하는 우리 아이들의 모습을 그려낸 책입니다. 초등학교 때부터 하트라는 기계를 통해 아이들의 감정을 조절하는 미래 사회의 모습이 펼쳐집니다. 경쟁이라는 어른들이 만들어낸 결과에, 학업에 방해가 된다는 이유로 감정을 통제받는 아이들의 모습은 우리 교육의 현실을 돌아보게 만듭니다. ‘하트 기계’가 아닌 그 속에 가려진 진짜 마음을 들여다보면서, 스스로의 감정을 존중하도록 이끕니다. 주인공은 은찬이는 평범한 초등학생입니다. 가슴에는 감정 조절을 확인할 수 있는 하트 모양의 배지가 달려 있습니다. 유독 하트를 신봉하는 엄마의 열의가 무색하게 은찬이는 늘 감정 과목에서 2등을 벗어나지 못합니다. 같은 반의 감정조절 모범생 세린이 때문이죠. 은찬이 못지않게 세린이를 의식한 엄마는 과목 점수를 높이기 위해 감정 과외 교사를 수차례 바꾸고, 음악과 영상을 틀어주기도 했습니다. 그 결과 세린이를 제치고 최고의 감정조절어린이가 되는데….

임상빈  | 박영사

21,600원  | 20200730  | 9791130310565

감정은 사람에게 여러모로 필요하다. 문제적이라고만 타박해서는 도무지 길이 없다. 오히려, 고유의 상황과 맥락에 따라 효과적인 측면에 주목해서 이를 긍정하고 슬기롭게 활용하는 절대무공의 경지에 오르자. 예컨대, 감정을 잘 다룰 줄만 안다면, 이는 그야말로 내 인생 최고의 반려자이다. 삶의 의미 한번 진하게 맛보도록 도와주는. 즉, 감정은 적이 아니라 동지다. 그리고 서로 간에는 ‘협업의 기술’이 필요하다. 이게 바로 이 책의 목적이다. 세상을 쉽게 경험하는 비법 하나가 떠오른다. 그건 바로 ‘우리들의 얼굴’! 얼굴을 보면 우리들이 만들어가는 생생한 현재진행형 세상이, 그리고 시공의 한계를 넘어 억겁의 세월을 간직한 우주가 형형색색 다양한 모습으로 드러난다. 이 책은 전통적인 심리학 서적이 아니다. 오히려, 내가 가진 씨앗에 주목하고, 이를 예술적으로 키우는 일종의 지침서이다. 이 책은 수많은 피실험자를 대상으로 진행한 ‘양적연구’가 아니다. 오히려, 우주적인 내 마음을 대상으로 진행한 ‘질적연구’, 나아가 ‘예술적 연구’이다. 먼저 출간된 다른 책, ‘예술적 얼굴책’에서는 〈예술적 얼굴표현법〉을 제안했다. 그리고 이 책, ‘예술적 감정조절’에서는 〈예술적 감정조절법〉을 제안한다. 두 책은 상호 간에 죽이 잘 맞는, 즉 생산적인 협력관계를 그리는 동료다. 목차만 봐도 두 책의 대략적인 구조는 비슷하다. 이들은 모두 본론을 두 부로 나누는데, I부는 ‘이론편’, 그리고 II부는 ‘실제편’이다. ‘이론편’에서는 각각 〈얼굴표현론〉과 〈감정조절론〉을 설명하고, ‘실제편’은 뉴욕 메트로폴리탄 미술관에서 전시되는 미술작품 속 인물에 이를 적용하며 그 의미를 파악한다. 얼굴은 여러 대상 중 하나일 뿐이다. 그런데 보편적인 ‘사람의 눈’은 얼굴의 미세한 표정을 섬세하게 구분하는 절정의 무공을 애초부터 최소한 중급까지는 기본적으로 장착하고 있다. 따라서 〈음양법〉을 적용하는 가장 대표적인 대상으로서 전혀 손색이 없다. 다음, 〈감정조절법〉은 과도한 감정의 무게에 짓눌린 이들을 위해 활용 가능한 여러 유용한 방안을 제시한다. 이는 전자의 I부, ‘이론편’에는 없는 후자에서 추가된 내용이다. 즉, 전자는 기본적인 이론 설명에 충실함으로써 현상의 이해에 보다 중점을 두었지만, 후자는 ‘이론편’을 상대적으로 간략화하고, ‘실제편’을 풍부하게 확장함으로써 이를 바탕으로 당면한 문제를 해결하는 방법에 주목했다.

최현정  | 미다스북스

13,500원  | 20180510  | 9788966375684

초보 엄마를 위한 완벽 공감 필독서 "화내지 않고 울리지 않고 관찰자 시점으로 아이 마음 들여다보기" 더 이상 상처주고 싶지 않은 초보 엄마를 위한 완벽 공감 필독서 “엄마 마음만 앞세워서 미안해!” 감정의 극과 극을 달리는 육아는 이제 그만! 행복한 육아를 위한 감정조절 솔루션 세상에는 수많은 육아서가 있다. 아이를 더 건강하고 행복하게 키우기 위해 공부해보지만 어느 것 하나 우리 아이에게 딱 맞는 육아법은 없다. 이 책의 저자는 ‘육아의 정도正道는 없다.’는 관점에서 이야기한다. 다만 올바른 방향을 지향하며 나가야 하는 긴 여정이라는 사실은 분명하기 때문에 육아의 근원에 초점을 맞춘다. 바로 감정이다. 사람은 원래 감정의 동물이다. 엄마가 엄마의 감정을 가장 지키기 어려운 순간이 육아를 할 때이다. 하지만 아이에게는 아직 감정을 방어할 능력이 부족하다. 엄마가 엄마의 감정을 더 철저하게 조절해야 하는 이유가 이것이다. 육아는 평생 하는 것이 아니다. 엄마와 자녀간의 관계에서 기초를 쌓는 기간이다. 자녀와 신뢰를 바탕으로 좋은 관계를 만들기 위해서는 엄마의 감정부터 조절해야 한다. 아이가 먼저 엄마의 감정을 알아줄 리 만무하다. 육아는 감정조절의 중요성만 인지하고 있어도 반은 성공한 셈이다.

스콧 스프라들린  | 지상사

32,000원  | 20120824  | 9788965021490

감정을 조절하면 삶의 스트레스가 해소된다! 자기고백에 도전하는 셀프 힐링 워크북『감정조절설명서』. 이 책은 세계적인 심리 연구가이자 치료사인 마샤 리네한 박사가 주체할 수 없는 격한 감정 때문에 고민 중인 모든 독자들을 위해 우울과 분노에서 벗어나 평온을 되찾을 수 있는 노하우를 제시한 책이다. 우울과 분노를 오가며 감정의 기복이 매우 심하고, 예측할 수 없는 극단적인 행동을 보이며, 자해나 자살시도, 알코올중독이나 약물중독 등의 증상을 보이는 ‘경계선인격장애(BPT)'를 치료하기 위해 개발한 ‘변증법적 행동치료(DBT)'기술을 기반으로, 감정 조절 실패에서 유발되는 ‘격한 반응’을 미리 예측하고, 이해하고, 피하고, 바꿀 수 있도록 도와준다. 워크시트와 연습문제, 단계별 지침을 통해서 변증법적 행동치료의 비결을 소개함으로써 감정을 효과적으로 조절하고 평온한 느낌을 회복 할 수 있도록 안내한다.

김지호  | 파란정원

11,115원  | 20241030  | 9791158682897

감정을 내가 선택한다고? 자연스럽게 생기는 감정을 선택한다니 말도 안 된다고 생각할 거예요. 그러나 우리에게는 감정을 선택할 수 있는 힘이 있어요. 단지 그것을 알지 못해 발휘하지 못할 뿐이지요. 감정은 자전거를 멈출 때처럼 스스로 그만하기를 선택할 때 바꿀 수 있어요. 자, 내가 원하는 감정을 선택해 볼까요!

 | 기탄교육(구 스텐퍼드)

0원  | 20070305  | 9788955435702

스티커 놀이학습을 통한 8개 지능발단 D단계 개인 지능 교재로 4~6세 전후의 유아를 위한 입체활동놀이 워크북입니다. '나'의 다양한 감정을 알고 적절하게 표현합니다. 감정을 바르게 조절하는 방법을 알아봅니다....