도리스 볼프  | 생각의날개

12,420원  | 20211105  | 9791185428666

사람은 누구나 살면서 이별을 경험하고 그 아픔에 시달리기 마련이다. 일부는 금방 훌훌 털고 일어나기도 하지만, 대부분은 그 이별의 가져다 준 수많은 감정, 즉 절망, 불안, 화, 미움, 자괴감, 외로움, 죄책감 등을 그대로 안고 살며 이를 제대로 해소하지 못해 오랜 기간 동안 괴로워한다. 실제로 어떤 사람들은 그 슬픔을 이기지 못해 이른 술이나 담배 같이 몸을 상하게 하는 약물에 중독되기도 하고, 또 어떤 사람들은 극단적인 선택을 하기도 한다. 이 책 《이별 감정 사용설명서》는 바로 그런 사람들을 위한 책이다. 전 세계 10개국 120만 독자들의 마음을 치유한《감정사용설명서》저자 이기도 한 도리스 볼프는 이 책에서 어떤 때는 분노하고 어떤 때는 끝없는 절망의 나락으로 빠져 아무것도 하지 못하고 쩔쩔 매고 있는 사람들을 위해 깊은 절망이 만성 우울증으로 자라지 않도록, 헤어진 연인은 물론이고 인간 전체에 대한 증오감으로 커지지 않도록, 이별을 제대로 맞이하고 대처하는 방법에 관해 설명하고 있다. 이별도 잘하면 치유와 성장을 이룰 수 있고 마음이 건강해질 수 있다. 현재 이별한 상태에 있거나 이별을 준비하고 있는 사람에게 꼭 읽어보라고 권하고 싶은 책이다.

롤프 메르클레, 도리스 볼프  | 생각의날개

0원  | 20100330  | 9788996300724

내 감정의 주인공은 바로 나! 많은 사람들이 자신의 감정을 다스릴 수 없어 행복한 삶을 살지 못하고 있다. 두려움과 우울을 비롯한 부정적인 감정은 우리가 능력을 제대로 펼칠 수 없게 하거나, 삶을 즐길 수 없게 만든다.『감정사용설명서』는 이러한 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학을 제시하는 책이다. 불안, 걱정, 열등감, 죄책감, 질투, 우울 등의 심리 문제를 극복할 수 있도록 도와주는 조언을 담고 있다. 부부 심리치료사인 저자들은 그동안의 풍부한 임상경험을 바탕으로, 인지행동치료에 토대를 둔 셀프헬프 프로그램을 제시한다. 내일의 삶을 변화시키기 위해 오늘 활용할 수 있는 구체적인 방법들을 만날 수 있다.

리스창  | 정민미디어

16,200원  | 20241127  | 9791191669831

걸핏하면 화내고, 걱정하고, 우울해하는 당신이 꼭 봐야 할 감정 사용 설명서 이 책은 감정의 실체를 심리학적 관점에서 심도 있게 다룬다. 총 10장에 걸쳐 이론에 실사례를 접목하여 감정 조절법을 설명하고, 이것이 실생활에서 어떻게 작용하는지 부연한다. 이 책을 통해 감정의 중요성을 이해하고 자신에게 딱 맞는 감정 제어법을 터득해보자.

도리스 볼프  | 생각의날개

0원  | 20141205  | 9791185428086

내 감정의 주인공은 바로 나! 마음이 아프면 손이 떨리거나, 위가 아프거나, 심장이 뛰거나, 호흡이 곤란하거나, 도통 잠을 이룰 수 없게 된다. 결국 마음의 상처는 건강에도 영향을 미치는 것이다. 이 점이 우리가 적극적으로 마음의 상처에 대처하는 법을 배워야 하는 큰 이유다. 전편 에서 이러한 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학을 제시한 도리스 볼프 박사는 『감정사용설명서』 제2권에서 전편보다 훨씬 강력하고 구체화된 인간 감정사용의 비법을 제시한다. 1부에서는 마음의 상처가 무엇인지, 왜 나모다 더 예민하게 반응하는 사람이 있는지 그 이유를 알아보고, 2부에서는 상대의 행동에 대응하는 다양한 전략을 제시한다. 또한 인지행동치료에 토대를 둔 셀프헬프 프로그램을 통해 자신이 상처받는 이유를 제대로 이해하고, 생존본능에 기인해 저절로 반응하는 감정 소용돌이를 다양한 훈련 방법으로 길들여 자신이 조절할 수 있도록 함으로써, 감정의 노예가 아닌 감정의 주인이 될 수 있도록 도와준다.

롤프 메르클레, 도리스 볼프  | 생각의날개

15,750원  | 20241125  | 9791185428819

당신은 왜 감정의 노예로 사는가? 당당하게 나서고 싶은데 자꾸 주눅이 드는가? 늘 ‘쿨하게’ 살고 싶은데 때로 상처받고 예민해지는가? 무기력하고 의욕 없는 삶이 아니라 소신 있고 확신에 찬 삶을 살고 싶은가? 이 책의 페이지를 넘기다 보면 … 더 이상 부정적인 감정의 노예로 살 필요가 없다는 것을 … 부정적인 생각이 내 감정을 더욱 부정적으로 이끌어간다는 것을 … 생각을 바꿈으로써 문제를 해결하고 부정적인 감정에서 해방될 수 있다는 것을 깨닫게 될 것이다.

미하엘 아이히함머  | 에게

0원  | 20101110  | 9788996421719

이 책은 나약함, 거부, 좌절, 질투, 성적 불안, 그 외 또 다른 실패에 대한 불안, 무너진 역할 분담 같이 남자가 종종 거부하고 무시하는 감정에서 나오는 ‘상처와 아픔’에 관한 문제를 선별해 솔직하게 다룬다. 그리고 점차 가속화되고 있는 남성의 위기에서 벗어날 수 있는 방법을 제시한다. 전통적인 남성적 삶이라는 출구 없는 터널에서 벗어날 길을 찾고 있는 남자에게 큰 도움을 줄 것이다.

박성덕  | 21세기북스

15,300원  | 20210720  | 9788950996703

EBS [달라졌어요] 책임전문가 박성덕 소장의 부부감정사용설명서 부부 문제는 정확한 원인을 찾기 어렵다. 시댁 문제, 처가 문제, 육아 문제 등 가족을 이루는 여러 가지 요소가 복합적으로 작용하는 것처럼 보이기 때문이다. 그러나 자세히 살펴보면 부부 문제의 원인은 달라도 핵심은 하나다. 바로 ‘감정’이다. 저자 박성덕은 16년간 2천 쌍이 넘는 부부를 상담한 자타공인 최고의 부부 갈등 전문가다. 그는 많은 부부가 저마다의 이유 때문에 이혼을 결심하지만 근본적인 원인은 서로의 감정을 이해하지 못하기 때문이라고 말한다. 그러면서 친밀감의 욕구, 애착 이론, 어렸을 적 상처 등 배우자의 감정을 이해할 수 있는 여러 방법을 들어 부부 사이의 감정을 회복하는 방법을 알려준다. 무엇보다 저자가 상담하면서 만난 실제 부부들의 사례를 각색해서 설명하기 때문에 독자들이 직접 상담 받는 느낌으로 읽을 수 있다.

울리히 슈나벨  | 새로운현재

0원  | 20161205  | 9788962808674

인간만이 지닌 공감 능력 때문에, 우리는 다른 이들과 감정을 주고받으며 살아간다. 사회적 동물로 살아가는 인간의 '감정'을 매개로 우리의 삶과 사회를 들여다보는 책이다. 독일 최고의 과학저널리스트로 손꼽히는 저자는 인간이 환경과 주변 사람들에게 얼마나 감정적인 영향을 받고 살아가는지를 파헤친다. 또한 감정이 무엇인지, 어떻게 발달하는지를 살펴보고 연애와 일, 인간관계, 사회에서 감정이 어떤 역할을 하는지 알아본다. 더불어 '다른 이들의 감정에 휘둘리지 않고 자신의 감정대로 주체적으로 살아갈 수 있을까'에 대해 고민하는 이들에게 해답을 제시해준다. 우리 자신을 들여다보는 것은 물론이고 우리가 살아가는 사회, 더 나아가 세계를 새로운 시각으로 바라볼 수 있을 것이다.

박성덕  | 21세기북스

15,300원  | 20170119  | 9788950968397

EBS 《달라졌어요》 책임 전문가 박성덕 소장의 부부감정사용설명서 부부 문제는 정확한 원인을 찾기 어렵다. 시댁 문제, 처가 문제, 육아 문제 등 가족을 이루는 여러 가지 요소가 복합적으로 작용하는 것처럼 보이기 때문이다. 그러나 자세히 살펴보면 부부 문제의 원인은 달라도 핵심은 하나다. 바로 ‘감정’이다. 저자 박성덕은 16년간 2천 쌍이 넘는 부부를 상담한 자타공인 최고의 부부 갈등 전문가다. 그는 많은 부부가 저마다의 이유 때문에 이혼을 결심하지만 근본적인 원인은 서로의 감정을 이해하지 못하기 때문이라고 말한다. 그러면서 친밀감의 욕구, 애착 이론, 어렸을 적 상처 등 배우자의 감정을 이해할 수 있는 여러 방법을 들어 부부 사이의 감정을 회복하는 방법을 알려준다. 무엇보다 저자가 상담하면서 만난 실제 부부들의 사례를 각색해서 설명하기 때문에 독자들이 직접 상담 받는 느낌으로 읽을 수 있다. 이 책에 수록된 ‘부부 감정 솔루션’을 따라 가다보면 더 지혜롭게, 더 행복하게 부부가 하나 될 수 있는 길을 찾을 수 있을 것이다.

롤프 메르클레, 도리스 볼프  | 생각의날개

13,950원  | 20200307  | 9791185428529

마음대로 되지 않는 감정 때문에 힘들어 하는 사람들을 치유해 온 스테디셀러 『감정사용설명서』가 양장 한정판 스페셜 에디션으로 찾아왔다. 2010년 출간 이래 10년 동안 심리실용 분야에서 꾸준한 사랑을 받으며 실용적인 해법을 제시해온 터라 한정판 출간이 더욱 반갑게 느껴진다. 고급스러운 양장 제책과 본문 디자인 리뉴얼로 한껏 고급스러워진 이번 에디션은 30만 부 판매와 출간 10주년을 기념하는 한정판이다. 또한 이번 에디션은 자신의 감정을 다스리기 어려워하는 청소년들과 삶에 절망하고 힘들어하는 모든 사람들에게 선물하기에 좋은 책이 될 것이다.

마크 고울스톤  | 마인드빌딩

15,120원  | 20200429  | 9791190015127

“매번 내 발목을 잡았던 건 바로 나 자신이었다!” 미국 최고 정신과 의사가 제안하는, 나를 망치지 않는 내가 되는 법 ≪뱀의 뇌에게 말을 걸지 마라≫ ≪토킹 투 크레이지≫ 마크 고울스톤의 대표작 5년 연속 아마존 Self-Help Top 5 25년 연속 자존감 분야 베스트셀러 미국소비자위원회 “최고의 정신과 의사” 4회 선정 IBM, GE, 디즈니, FBI, 미국 경찰의 심리 자문관 질투, 강박, 무기력, 원한, 집착 등 우리의 삶을 가로막는 가장 큰 장애물은 대부분 자기 스스로가 만들어낸 것으로, 자신이 소망하는 행복과 사랑, 성공에서 멀어지게끔 한다. 이 책은 우리가 왜 스스로를 방해하게 되는지를 냉철하게 진단하고 자기파괴적 행동에서 벗어나 삶의 질을 높이는 방법을 제시한다. 마크 고울스톤 박사는 수십 년간 심리치료와 상담을 진행해온 사례와 인사이트를 통해 많은 사람들이 고통, 두려움, 절망을 극복하는 과정을 직접 목격해왔으며 자신이 조언한 방법이 어떤 결과로 이어지는지를 끊임없이 검증하고 있다. 일상생활에서, 그리고 삐걱대는 누군가와의 관계에서 긍정적 변화를 불러일으키는 실제적이고 단순한 마음 다스림의 방법을 매일같이 실천한다면 마음의 상처를 딛고 잃어버린 자신감을 되찾을 수 있을 것이다.

아리카와 마유미  | 아우름

0원  | 20140602  | 9788954624817

당신을 못난 사람으로 만드는 못남 감정과 이별하라! 돌아서서 후회하는 여자들을 위한 감정사용설명서『여자, 못난 감정과 이별하기』. 여성들의 진로와 고민에 대한 명쾌한 해법으로 여성들의 전폭적인 지지를 받아온 여성 자기계발 전문가 아리카와 마유미가 짜증과 불만, 질투, 죄책감, 자기혐오 등 자칫 여성에 대한 엉뚱한 오해를 불러일으키거나, 나아가 일과 인간관계를 망칠 수 있는 여성들의 부정적인 감정을 들여다보고, 그에 대한 유쾌하고 명쾌한 해결책을 제시한 책이다. 저자는 우리가 가장 먼저 다스려야 할 부정적인 감정으로 ‘화’를 꼽는다. ‘일단 자리를 벗어날 것’, ‘화난 원인을 자신에게 물을 것’, ‘대책을 강구할 것’, ‘현명하게 해소할 나만의 방법을 찾을 것’ 등 현실적인 대안을 내리고, 화는 상대에 대한 애정이 전제되어야 하며, 화를 내기 전에 자신의 미숙함을 돌아볼 것을 제안한다. 더불어 죄책감 못지않게 여성들이 경계해야 하는 감정이 ‘자기혐오’라고 이야기하며, 자신의 단점까지 그대로 받아들이는 결단, 난 대단할 것도 없지만 모자랄 것도 없는 사람이라는 겸허함과 자기애를 갖도록 노력할 것을 조언한다.

김선일, 김승환  | 그린비

13,500원  | 20240301  | 9788976828514

이 책은 다양한 청년들과 꾸준히 소통하며 공부해 온 두 공저자가 청년들이 겪는 감정적인 고민을 스피노자 철학, 특히 『에티카』를 통해 들여다본다. 그리고 그 어려움을 스피노자가 제시한 핵심 개념을 통해 진단하고 적용하여 함께 해결하는 내용을 담았다. 이 책에 담긴 청년들의 사례를 무심코, 때로는 공감하며 읽어 나가다 보면 어느 순간 스피노자의 개념을 렌즈 삼아 세상을 바라볼 수 있게 될 것이다.

 | 프리셉트

9,000원  | 20090612  | 9788984751989

기독교 심리학자 데이비드 클락 박사의 20여 년에 걸친 상담치료와 신앙을 바탕으로 엮은 기독교 상담서. '상처는 치유될 수 있는 것'이라고 말하는 저자는 만약 그 과정이 힘들고 어렵다고 해서 외면하거나 거부하려 한다면, 하나님이 우리를 위해 예비하신 천국과 같은 새 날들은 우리의 코앞에서 연기처럼 사라져버릴 것이라고 알려준다. 치유되지 않은 상처는 우리의 일생을 쥐고 흔들어 참 평안을 맛보지 못하게 한다.

데이비드 클락  | 프리셉트

9,000원  | 20090612  | 9788984753952

[표지글] "누구에게나 문제는 있다. 치유할 것인가, 방치할 것인가?" 치유되지 않은 상처는 우리의 인생을 쥐고 흔들어 참 평안을 맛보지 못하게 한다. 감정적인 문제를 해결하지 않고 살아간다면, 그 문제 때문에 이 땅에서는 고통만 맛보고 살아가게 될 것이다.