엄융의  | 창비

13,500원  | 20200320  | 9788936477929

골골백년에서 튼튼백년으로! ‘의사들의 선생님’ 엄융의 서울대 명예교수가 알려주는 현대인의 건강 백서 바야흐로 도래한 백세시대, 백살까지 건강하게 살기 위해서는 최소한의 건강 공부가 필요하다. 새로운 바이러스와 질병의 등장으로 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 뜨거운 지금, ‘의사들의 선생님’ 엄융의 서울대 명예교수가 『건강 공부』를 펴냈다. 건강의 정의부터 올바른 스트레스 관리법, 식습관 개선을 위한 제언, 화학물질과 미세먼지 속에서 건강을 유지하는 방법, 신종 바이러스와 새로운 질병으로부터 내 몸을 지키는 생활습관까지, 건강하고 행복하게 살기 위해 알아야 하는 기초 상식을 가려뽑았다. 반짝 유행하고 사라지는 사이비 건강요법이 아니라 과학적으로 검증된 믿을 만한 정보를 전한다. 1976년 서울대 생리학과 교수로 부임한 이래 40여년간 기초의학 연구에 종사하며 대한민국 최고의 의사들을 길러낸 엄융의 교수는 누구나 막연히 알고 있지만 지키기는 힘든 기본적인 건강관리의 중요성을 역설한다. 특히 대부분의 질병은 무분별한 검사나 치료보다 식습관 조절과 꾸준한 운동, 생활습관 개선, 스트레스 대처 등으로 관리할 수 있다는 점을 강조한다. 전작 『내 몸 공부』로 우리 몸에 대한 기본 상식과 기초의학을 독자들에게 쉽고 상세하게 전달했던 저자는 신간 『건강 공부』를 통해 좀더 실용적이고 구체적인 정보를 제공한다. 무병장수를 꿈꾸는 독자들이라면 반드시 알아야 하는 건강 상식을 주제별로 설명하고, 일상에서 실천할 수 있는 수칙들을 함께 소개한다. 특정 질환에 대한 국소적 처방이나 하나의 건강요법만이 정답인 양 강조하는 여타 저서들과 달리 우리 몸과 주변 환경, 사회적 문제에 대한 종합적인 해석을 시도한다는 점이 이 책의 강점이다. 다양한 시각자료와 친근한 말투로 정확한 의학 정보를 생생하게 전달하는 『건강 공부』는 각종 매스컴에서 매일같이 쏟아지는 건강 정보에 혼란스러웠던 독자들에게 선물 같은 책이 될 것이다.

오상우  | EBS한국교육방송공사

11,520원  | 20210831  | 9788954759519

“왜 돈 공부는 죽어라 하면서 건강 공부는 죽어도 안 하는 걸까?” 비만, 대사증후군, 암 예방, 생활습관 교정, 빅데이터 분석 및 AI 분야 최고 전문가 EBS 〈명의〉 출연 오상우 교수가 알려주는 100세 건강을 지키는 비결 고령화 사회를 눈앞에 둔 우리가 준비해야 할 것은 무엇일까? 기대 수명 백세 시대가 도래하고 있는 가운데, 대중의 관심은 든든한 노후를 대비하고자 온통 돈 공부에 쏠려 있는 듯하다. 하지만 건강을 잃은 채 노년을 맞이한다면 애써 모은 노후 자금을 제대로 써보지도 못하고 모조리 병원비로 날리고 말 것이다. 그 어느 때보다 건강 공부에 힘을 쏟을 때다. 『건강 공부 건강 습관』은 대한민국 대표 건강 주치의, 동국대학교 일산병원 가정의학과 오상우 교수가 전하는 건강의 기본에 관한 정보들을 담았다. 팬데믹 시대를 살아가는 현대인들이 놓치기 쉬운 대사증후군 예방법, 만성 질환의 대표 원인인 비만 관리법, 혈당과 인슐린 저항성 관리법, 유전자 분석부터 체내 밸런스와 체력 밸런스를 동시에 잡아주는 식사법과 운동법 등을 알차게 다루고 있다.

엄융의  | 창비

22,500원  | 20200720  | 9788936478087

골골백년에서 튼튼백년으로! ‘의사들의 선생님’ 엄융의 서울대 명예교수가 알려주는 현대인의 건강 백서 바야흐로 도래한 백세시대, 백살까지 건강하게 살기 위해서는 최소한의 건강 공부가 필요하다. 새로운 바이러스와 질병의 등장으로 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 뜨거운 지금, ‘의사들의 선생님’ 엄융의 서울대 명예교수가 『건강 공부』를 펴냈다. 건강의 정의부터 올바른 스트레스 관리법, 식습관 개선을 위한 제언, 화학물질과 미세먼지 속에서 건강을 유지하는 방법, 신종 바이러스와 새로운 질병으로부터 내 몸을 지키는 생활습관까지, 건강하고 행복하게 살기 위해 알아야 하는 기초 상식을 가려뽑았다. 반짝 유행하고 사라지는 사이비 건강요법이 아니라 과학적으로 검증된 믿을 만한 정보를 전한다. 1976년 서울대 생리학과 교수로 부임한 이래 40여년간 기초의학 연구에 종사하며 대한민국 최고의 의사들을 길러낸 엄융의 교수는?누구나 막연히 알고 있지만 지키기는 힘든 기본적인 건강관리의 중요성을 역설한다. 특히 대부분의 질병은 무분별한 검사나 치료보다 식습관 조절과 꾸준한 운동, 생활습관 개선, 스트레스 대처 등으로 관리할 수 있다는 점을 강조한다.? 전작 『내 몸 공부』로 우리 몸에 대한 기본 상식과 기초의학을 독자들에게 쉽고 상세하게 전달했던 저자는 신간 『건강 공부』를 통해 좀더 실용적이고 구체적인 정보를 제공한다. 무병장수를 꿈꾸는 독자들이라면 반드시 알아야 하는 건강 상식을 주제별로 설명하고, 일상에서 실천할 수 있는 수칙들을 함께 소개한다.?특정 질환에 대한 국소적 처방이나 하나의 건강요법만이 정답인 양 강조하는 여타 저서들과 달리 우리 몸과 주변 환경, 사회적 문제에 대한 종합적인 해석을 시도한다는 점이 이 책의 강점이다. 다양한 시각자료와 친근한 말투로 정확한 의학 정보를 생생하게 전달하는 『건강 공부』는 각종 매스컴에서 매일같이 쏟아지는 건강 정보에 혼란스러웠던 독자들에게 선물 같은 책이 될 것이다.

권영민, 전유진  | 부크크(bookk)

16,900원  | 20220518  | 9791137282926

건강한 음식으로 대표하는 것으로 자연 상태 식물이 가지고 있는 고유의 색입니다. 과일과 채소는 각기 고유의 색을 가지고 있고 이를 파이토케미컬이라고 합니다. 이 파이토케미컬(phyto chemical)은 식물이 해충과 질병, 그리고 과도한 양의 자외선으로부터 자신을 보호하기 위해 생성하는 방어물질이자 천연색소입니다. 식물마다 각각 수천 가지의 파이토케미컬을 함유하고 있는데, 식물들은 이 파이토케미컬로 활성산소로부터 자신을 보호합니다. 현재 언택트의 시대를 살아가는 현대인에게 가장 큰 관심사는 건강입니다. ‘건강하다’는 ‘아프지 않다’와 동의어는 아니지만, 아프지 않아야 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 코로나 19시대에 살아가는 현대인의 건강은 지나칠 정도로 먹거리와 운동, 즉 신체의 건강에 치우친 면이 있습니다. 흔히 건강을 유지하기 위해 잘 먹고, 예방하고, 치료적인 관점이 대세이지만 최근 뇌과학이 발전하면서 기존의 시각에서 벗어나야 필요성이 증대되고 있습니다. 현대 과학이 밝혀낸 사실만 보더라도 한 사람의 건강은 영혼, 정신, 육체가 따로 움직이는 것이 아니라 통합적이며, 전인적인으로 살펴봐야 합니다. 그동안 어떤 공부도 마찬가지이지만 특히 인문학도 삶과 괴리가 있다면 그건 인문학이 아닙니다. - 서문 중에서

김수현  | 머핀북

12,600원  | 20250210  | 9791193798201

나도 모르게 툭툭 나오는 나쁜 습관! 어떻게 하면 더 나은 내가 될 수 있을까요? 미래의 멋진 나로 이끄는 생활·공부·건강 습관 기르기 어릴 때 몸에 밴 습관은 어른이 되어서도 쉽게 고쳐지지 않아요. 좋은 습관이면 다행인데, 나쁜 습관인 경우 나도 모르게 툭툭 튀어나와서 일상생활, 친구 관계, 심지어 건강까지 알게 모르게 많은 영향을 끼쳐요. 즉, 사소해 보여도 습관은 우리 삶의 모습을 바꿀 수 있을 만큼 강력한 힘을 가지고 있어요. 《습관이 되면 술술 풀려요》는 나쁜 습관은 뻥 날리고 좋은 습관을 기르고 싶은 어린이를 위한 유쾌한 자기계발서예요. 누구나 공감할 만한 일상 속 습관 고민을 퀴즈로 풀면서 어떤 습관이 나의 일상에 활력과 행복을 주는지 찾아보도록 구성되어 있어요. 그런 다음 생활, 언어, 공부, 건강에 관한 좋은 습관이 왜 중요한지 다정히 조언하고, 이 습관들이 몸에 밸 수 있도록 다양한 활동을 함께 제시해요. 이 과정에서 습관의 중요성을 새기고, 좋은 습관과 마음가짐을 내 것으로 만들기 위해 차근차근 노력하는 자세도 배울 수 있어요.

열한시네트워크 편집부  | 열한시네트워크

7,200원  | 20191201  | 9791163240174

이필렬, 이영경, 신지혜, 최우리, 김추령  | 나무를심는사람들

13,500원  | 20230717  | 9791193156063

기후 위기 대응, 왜 에너지 전환인가? 지금은 에너지를 공부해야 할 때! 원자력이 왜 문제일까? 재생 가능 에너지는 해결책이 못 될까? 모두가 책임이 있다는 말이 위험한 이유는? 개인 실천 먼저? 제도 변화 먼저? 에너지를 절약하고 에너지 효율을 높이려면? 탄소 포집 기술로 온실가스를 다 없앨 수 있을까? 『내가 에너지를 생각하는 이유』는 에너지 문제 해결로 지구를 살리기 위해 애쓰는 전문가들이 집필한 책이다. 교수, 활동가, 요가지도자, 기자, 교사 등 5명의 전문가가 직접 체험하고 연구한 내용을 바탕으로 에너지 전환이 왜 필요한지, 어떻게 가능한지를 알려 준다. 독자들은 원자력의 문제와 재생 가능 에너지의 실현 가능성을 살펴보고, 기후 변화의 근본적인 책임이 어디에 있는지 고민해 보게 된다. 더불어 외국의 에너지 전환 사례를 통해 우리나라가 나아가야 할 길도 생각해 보게 된다. 이 책은 전 세계의 화두가 되고 있는 에너지 문제를 심도 있게 소개할 뿐만 아니라, 행동과 연대로 세상을 바꿀 수 있음을 알게 하며, 에너지 절약을 쉽고 흥미롭게 실천할 수 있도록 지지하고 격려한다.

어글리 킴  | 가나북스

12,600원  | 20140705  | 9788994664729

- 두뇌와 공부와 건강의 삼각관계 - 특집 | 무조건 따라하면 어학연수 보다 나은 외국어공부법 - 어글리 킴 그가 일생을 걸고 정교하고 반복적인 실험을 통해 밝혀낸 놀라운 진실들 왜 우리는 여태 이런 사실들을 몰랐을까? 1. 공부하는 특정 방법이 특정 질병의 원인이다. 2. 우울증, 불명증, 편두통 등 각종 신체적, 정신적 질병이 단지 공부와 운동만으로 예방되고 치유될 수 있다. 3. 스마트폰과 미드를 이용한, 어학연수를 능가하는 외국어 학습법이 존재한다. 4. 사교육 없이도, 심지어 없어야만 깨달음과 도전을 통해서 최고가 될 수 있다. 5. 신체와 정신을 모두 아우르는 ‘완벽한 공부방법’이 존재한다. 필자가 연구를 시작한 이 분야 즉 두뇌와 공부와 건강의 삼각관계는 ‘균형’이라는 조정자를 통해서 서로 연결되어있다. 리듬간의 균형, 예습과 복습간의 균형, 마지막으로 운동과 수면 그리고 공부와의 균형이 그것이다.

손인철(흥도), 백성호  | 미류책방

18,000원  | 20231215  | 9791188632145

병이라는 문제도, 치료라는 답도 내 몸에 있다 건강에 관심이 많다고들 하지만 내 몸에 대해 제대로 아는 사람이 몇이나 될까? 몸에 대한 공부는 의사 같은 전문가만의 영역일까? 전문가의 도움이 필요할지라도 내 몸의 미묘한 느낌은 나만 알 수 있는 것 아닐까? 진정으로 건강하고 싶다면 내 몸이 돌아가는 근본 원리를 먼저 알고 이에 맞는 건강법을 실천해야 할 것이다. 마음의 이치에 이어 몸의 이치를 탐구 중인 중앙일보 백성호 기자가 50년 가까이 수도자와 한의사로 일한 저자에게 ‘몸 건강 마음 건강’에 관한51가지 질문을 던진다. ‘신의 손’이라 불리는 저자는 ‘내 몸에 문제와 답이 같이 있다’며 ‘그 이치를 친절하게 설명한다.

조형준  | 지식채널

7,100원  | 20110830  | 9788952762849

초등학교 3학년, 평생 건강의 기틀을 마련할 수 있는 결정적인 타이밍이다! 『초3병』은 아이들의 질병이 더 이상 성장하지 않도록 막고, 미리 나타날 수 있는 질환을 예방해야 할 초등학교 3학년 시기의 아이들의 건강을 지킬 수 있는 방법을 소개하는 책이다. 초3 시기는 공부와 성장이라는 두 마리 토끼를 한꺼번에 잡아야 할 시기이지만, 무엇보다 신경 써야 할 것은 아이의 건강이다. 저자는 잘못된 식습관이나 가정, 학교생활 등 외부 환경에서 받는 스트레스가 아이를 허약하게 만들 수 있다고 말하며, 아이의 면역력을 높이는 생활수칙을 자세하게 소개한다. 또 비염, 축농증, 중이염 등의 증상과 병을 키우는 나쁜 습관, 치료 방법을 알려주고, 아토피피부염의 원인과 치료에 도움이 되는 생활수칙을 설명한다. 더불어 공부를 방해하는 사소한 트러블을 없애는 방법과 아이의 키를 키우는 스트레칭 방법, 초등학교에 입학한 아이에게 길러주어야 할 공부하는 습관과 건강한 생활습관을 소개하여 아이의 인생에 중요한 밑거름이 되는 건강을 지킬 수 있도록 도와준다.

이은아  | 미래출판기획

0원  | 20120125  | 9788996622338

『우리 아이 건강짱 공부짱으로 키우기』는 자녀의 건강관리법과 꿈을 펼치며 성장할 수 있는 방법을 일깨워주는 책이다. 아이의 신체적 건강 뿐 아니라 경쟁 사회에서 자신의 꿈을 펼치면서 행복하게 살아가기 위해 필요한 지식을 소개한다. 입학을 앞둔 예비 학부모들이 입학 준비를 올바르게 할 수 있도록 미리 알아두어야 할 내용도 수록하였다.

김동환  | 고즈윈

8,600원  | 20041120  | 9788991319134

10대들에게 권하는 건강참고서. 철저하게 학생드릐 생활에 맞추어 꼭 필요한 내용들로 구성했다. 1년 학교생활에 맞추어, 월별.계절별 건강관리법과 유의사항, 식사법을 담았다. 학생들이 주로 생활하는 학교나 집 그리고 이동 중에 할 수 있는 운동법을 소개했다. 또, 수능이나 중요한 시험을 앞두고 있을 때 어떻게 건강과 마음을 관리하는 게 좋은지 설명해 준다. 바른 생활 자세와 학생시절 금해야 할 약물들에 대해서도 알려준다. 바로 앞에 후배 학생을 두고 직접 이야기하듯 글을 써, 친절한 선배와 상담하는 듯한 느낌이 든다. 책을 위한 주요 의학.건강 지식들은 전문 운동처방사 김은영 씨가 담당했다.

김남선  | 선미디어

6,600원  | 20051005  | 9788988323755

생활하는데 많은 불편함을 주는 코 알레르기. 코 알레르기나 감기가 오랫동안 지속되면 축농증을 일으키고 축농증은 코막힘, 콧물등과 함께 두통을 동반하게 된다. 두통은 주의력을 떨어뜨리고 산만해지기 때문에 학습장애로까지 이어진다. 이런 코 알레르기의 증상과 해결법을 없는지를 알아본다...

문주호  | 꿈결

13,320원  | 20180212  | 9791188260355

의사와 현직 교사가 챙겨 주는 십대 건강관리 비법! 공부하는 십대에게 가장 필요한 것은 지치지 않고 원하는 성적과 목표를 향해 나아갈 수 있는 힘이다. 그리고 그 힘의 원동력은 단언컨대 건강이다. 이에 가정의학전문의와 현직 교사들이 모여 십대가 건강과 공부 두 마리의 토끼를 다 잡을 수 있는 비법을 한 권의 책에 담았다. 이 책은 성장기의 신체 변화, 대인 관계, 스트레스 등이 공부에 주는 영향을 다양한 자료를 통해 설명한다. 십대에게 흔히 일어날 수 있는 일화를 또래의 눈높이로 표현한 만화는 흥미를 자극하며, 파트가 끝날 때마다 배치된 자기 점검 설문지 역시 눈여겨볼 만하다. 의사와 교사가 챙겨 주는 건강관리 노하우로 공부 근육을 키워 보자. 건강은 공부를 위한 최소한의 노력이다. Check Point ▶ 의사와 현직 교사가 생생한 사례를 바탕으로 건강(체력)의 중요성을 학업과 연계해 제시했다. ▶ 체력 레벨 테스트와 설문지로 현재의 자신을 점검해 볼 수 있다. ▶ 건강뿐만 아니라 학교생활에서 십대들이 평소 궁금해하는 질문을 모아 QnA로 수록했다.

이남석  | 우리교육

12,600원  | 20191101  | 9788980408924

당장 시험 준비하기도 바쁜데, 심리학까지 알아야 하나요? 심리학 배워서 어디에 써먹을 수 있는데요? 많은 사람이 심리학을 오해하고 있습니다. 심리학자는 모두 최면을 걸 줄 안다든지, 혈액형에 따라 성격을 알 수 있다든지, 심리학은 상담이 전부라는 등등. 인터넷 등에서 검증되지 않은 정보를 접하며 심리학을 오해하는 경우가 많습니다. 흥미를 돋우기 위해 특정 상황에 대해 심리학적 설명을 하는 청소년 심리 책은 많지만, 심리학의 대표 분야를 망라해서 최신 이론을 소개하는 개론서는 없으니 오해가 커지는 게 아닌가 싶었습니다. 그렇다면 이론을 나열하는 게 아니라, 자신과 세상 사람들의 마음을 흥미롭게 분석하는 재미를 얻으면서도 진정 심리학이 무엇을 하는 학문인지 체험할 수 있다면 어떨까? 심리학을 전공하려는 학생에게는 다양한 연구 분야를 알게 해 주어 세부 진로를 설계할 단서를 제공하고, 심리학을 전공하지 않는 학생도 자신의 진로에 심리학이 얼마나 도움이 될지 미리 살펴보고 대비할 수 있는 책이 있다면 어떨까? 하는 데까지 생각이 미쳤지요.