케이시 민스, 캘리 민스  | 한국경제신문

22,500원  | 20250418  | 9788947501545

망가진 몸을 살리는 스탠퍼드식 건강 혁명! “질병과 노화 문제는 세포 에너지에 달려 있다!” 유병장수 시대에 던지는 가장 혁신적인 해법 현대 의학은 점점 더 정밀해지고, 우리는 과거보다 훨씬 더 많은 약을 처방받고 있다. 그러나 우리의 건강 상태는 나아지지 않고 있으며, 너무 잦은 치료에 의존하고 있다. 만성질환자는 늘고, 피로와 불안, 과체중, 우울, 집중력 저하 같은 문제는 일상화되었다. 미국뿐 아니라 한국 사회에서도 마찬가지다. 이제는 성인 10명 중 6명이 만성질환을 갖고 있고, 아이들조차 비만이나 지방간, 주의력결핍장애 진단을 받는다. 매일 더 많은 영양제를 먹고, 병원을 찾고, 건강 콘텐츠를 소비하지만 왜 몸은 계속 무너지고 있을까? 《굿 에너지(Good Energy)》는 이 단순하지만 불편한 질문에서 시작한다. 책의 저자이자 스탠퍼드 의대를 졸업한 외과의 케이시 민스 박사는 “문제는 병명이 아니라, 우리 몸의 세포가 에너지를 제대로 만들지 못하고 있다는 것”이라고 말한다. 저자는 환자들이 왜 같은 증상으로 다시 병원을 찾는지를 근본적으로 이해하고자 병원을 떠나, 세포 대사와 생체 에너지에 대한 연구에 매진했다. 그리고 수년의 임상과 실천을 바탕으로, “대부분의 만성질환은 세포 에너지 장애라는 한 가지 원인에서 비롯된다”는 강력한 결론에 도달한다. 이 책은 출간과 동시에 아마존 종합 1위, 〈뉴욕타임스〉 베스트셀러 1위에 오르며 전 세계 수백만 독자를 열광하게 했다. 늘 피곤하고 아프고 힘들다고 느끼는 사람이라면, 이 책에서 그 원인과 치료법을 발견할 수 있을 것이다.

김소형  | 성안북스

15,120원  | 20210621  | 9788970674032

- 80만 유튜브 구독자! 누적 조회 수 1억 3,300만! - 대한민국 건강 의학 분야 최고의 파워 유튜버 「김소형 채널H」 화제의 영상 「북 에디션」! - 당당하고 품격 있게 나이 드는 결정적 시기에 꼭 알아야 할 건강 수업! - 우리 몸을 갉아 먹는 건강 10적과 물리칠 건강 비책 10! - 김소형 박사의 예방과 치유의 음식 황금비율 ‘화제의 인기 레시피(집에서 보약 만들기)’ 수록! 이 책은 80만 유튜브 구독자! 1억 3,300만 누적 조회 수의 주인공 「김소형 채널H」 화제의 인기 영상 중 건강한 삶을 유지하기 위해 반드시 물리쳐야 할 ‘건강 10적’을 선별해서 10적이 나타나는 원인을 짚어보고 이를 떨쳐내기 위한 ‘생활 속 건강 비책 10’을 체계적으로 소개한다. 또 유튜브 「김소형 채널H」에서 일상생활에서 쉽게 구할 수 있는 통합본초요법으로 인기가 많은 화제의 건강 레시피를 소개해 집에서도 쉽게 보약을 만들 수 있도록 살뜰하게 담아 따로 보관할 수 있도록 분권으로 제본했다. 《건강 혁명》은 25년째 누구보다 성실하게 임상의 길을 걸으며 가로수길에 있는 한의원에서 한결같은 마음으로 환자를 치료하는 김소형 원장의 365일 건강 혁명 일기이자 환자들의 질병 극복 수기요, 중년 친구들의 건강 체험담이다. 열심히 달려온 40~50 중년의 시간이 되면 신체 호르몬의 변화와 자연스러운 노화, 잘못된 생활 습관의 누적 등으로 몸이 일대 전환기를 맞이하는 시기이자, 앞으로의 삶에서 당당하고 품격 있게 나이 드는 결정적인 시기이기에 더욱 각별한 관리가 필요하다. 《건강 혁명》은 거창한 게 아니다. 매일 실천하는 생활 습관의 작은 변화가 모여 뜻밖의 놀라운 혁명을 낳는 것이다. 진료실을 찾는 환자들과 함께 울고 웃는 김소형 박사와 함께 오늘부터 ‘생활 속 건강 비책’을 실천하는 혁명의 시간에 동참해 당당하고 품격 있게 나이 드는 어른의 시간을 거침없이 걸어가 보자. 한 가지 증상을 너머 통합적인 통찰을 주는 《건강 혁명》의 저자 김소형 박사는 긴 인생에서 진짜 건강 고수는 스트레스를 덜 받고 긴장하고 서두르는 대신 삶의 순간순간을 즐기는 사람이라는 지혜로운 충고까지 해준다.

김동석  | 상상출판

13,500원  | 20161121  | 9791186517994

KBS 〈건강혁명〉 베이스캠프 김동석 원장의 당뇨와 비만 클리닉 『건강혁명』. 암을 극복하기 위한 방법을 연구하면서 식생활의 중요성을 깨닫고 암을 이기기 위한 시작은 올바른 식생활에 있다고 생각을 하는데 TV 프로그램이나 인터넷의 레시피는 주로 맛을 위한 것이라면 이 책은 보여주는 것들은 면역증진에 관한 체질별 레시피도 소개한다. 이외에도 일상에서 실천할 수 있는 명상, 삼림욕, 유기농 식단, 풍욕, 암 환자도 할 수 있는 운동법 등을 구체적으로 언급하여 각자에게 맞는 건강한 생활을 찾는 방법을 제시해 주고 있다.

시바타 도시히코  | 전나무숲

14,400원  | 20230531  | 9791188544981

하루 권장 칼로리는 잊어라! ‘영양이 고루 담긴’ 소식으로 비워내고 덜어내는 것이 최고의 건강 비결이다 ● 저자 시바타 도시히코는 건강식 전문가로 20여 년간 매크로비오틱과 현미채식을 통한 건강 식생활과 1년간 소식·초소식 생활로 요요현상 없이 90kg이었던 체중을 57kg으로 감량에 성공해 체중 감량 프로그램인 ‘시바타 감량법’을 만들었다. ● 시바타 감량법은 일본 최고의 영양학자 ‘하라 마사토시’와 세계적 면역학자 ‘아보 도오루’가 과학적으로도 인정하며 높이 평가한 ‘마이너스 건강법’으로 하루 권장 칼로리(남성 2,500kcal, 여성 2,000kcal)에 대한 고정관념과 상식을 버린 ‘영양이 고루 담긴’ 소식 건강법이다. ● ‘시바타 감량’은 처음부터 먹는 양을 갑자기 줄이는 것이 아니다. 차근차근 하루 섭취 칼로리를 줄여나감으로써 인체의 항상성을 제어하고 몸이 소식 생활에 적응하도록 만들어 요요현상 없이 감량에 성공할 수 있다. ● 1년간의 감량 후의 놀라운 결과를 소개한다. 체중 감량뿐 아니라 그동안 가지고 있었던 몸과 마음의 온갖 건강 문제가 해결되어 최상의 건강을 누리고 있다. ➝ 변비ㆍ불면증ㆍ피부병ㆍ통증과 같은 고질병은 물론 대사증후군ㆍ생활습관병이 예방 및 치료되고 신체나이가 30년이나 젊어졌다! ➝ 몸 구석구석 세포가 되살아나면서 둔하던 오감이 예민해지고 닫혀 있던 감각들이 활짝 열리면서 매사에 관심이 생기고 자신감과 의욕이 샘솟았다. 뇌가 구석구석까지 깨어나고, 판단이 정확해지고 행동력이 강해졌다! ● 이 책에는 저자의 1년간의 감량 기록이 1주 단위로 고스란히 실려 있다. 과정 중에 나타난 호전반응, 심신의 변화, 체중 변화와 감량 과정 중 받았던 건강검진 결과, 그리고 칼로리 감량 시 주의할 점, 칼로리별 식단과 레시피, 체질 진단 등 독자들이 감량을 실천하는 데 필요한 모든 정보를 제공해 독자들이 각자 자신에게 맞는 감량 방법을 선택해 감량할 수 있도록 도와준다. 소식에 관심만 있고 실천하지 못하던 사람들에게 용기와 좋은 정보를 동시에 줄 것으로 기대된다.

박주용  | 행복에너지

22,500원  | 20240405  | 9791193607251

소금에 대한 새로운 정의로 의학에 반란을 일으키다 우리 몸에 필요한 영양소는 ‘주 영양소’와 ‘부 영양소’로 나누어진다. ‘주 영양소’는 소위 ‘3대 영양소’로도 불리는 탄수화물, 단백질, 지방으로서 이들은 우리 몸이 에너지를 얻을 수 있는 유일한 영양소임과 동시에 우리 몸의 여러 기관을 만드는 재료로 직접 작용한다. ‘부 영양소’는 아주 극미량이 우리 몸에 필요하지만 없어서는 안 되는 영양소를 말하며 여러 종류의 미네랄과 비타민이 여기에 해당된다. 이 책 『소금혁명! 환자의 반란』은 소금에 관한 책이지만 동시에 미네랄에 관한 책이기도 하다. ‘소금 전문가’로서 자신의 소금과 건강에 대한 철학을 유튜브 등의 플랫폼을 통해 꾸준히 더 많은 사람들에게 전파 중인 박주용 저자는 우리가 당연하게 생각하고 있던 소금에 대한 기존의 정의, 즉 소금=염화나트륨으로 이루어진 결정체라는 인식을 강도 높게 비판하고 소금=바닷물에서 물과 사람의 몸에 해로운 불순물을 제외한 결과물이라는 새로운 정의를 제시하고 이를 논리적으로 펼쳐 나간다. 제1장 ‘소금혁명’은 지구 역사 속에서 소금이 가진 위치와 ‘태곳적 생명의 근원인 바닷속의 미네랄’이라는 소금의 본질을 탐구한다. 또한 인류가 소금을 이용해 온 역사를 되짚고 대한민국을 비롯해 세계 각국에서 소금의 제조 방법과 관련 법이 어떻게 변화해 왔는지를 탐구하며, 이러한 변화가 국민 건강이랑 어떻게 연결되는지에 대해 대부분의 사람들은 한 번도 생각해보지 않았을 관점에서 이야기를 전개해 나간다. 제2장 ‘환자의 반란’은 눈부시게 발전한 현대 의학으로도 치료하지 못하고 있는 여러 병으로 고통받는 환자들이 현대 의학과는 다른 관점에서 자신과 주변을 치료하기 위해 나서는 한편, ‘미네랄 소금’을 만나면서 달라진 이야기를 다루고 있다. 저자는 수많은 종류의 미네랄이 인간의 몸에 끼치는 다양한 영향을 분석하면서 바닷물 속에 들어 있는 생명의 미네랄을 빠짐없이 충분히 섭취할 수 있다면 현대 의학으로도 치유하지 못한 여러 병증을 스스로 치유하는 데에 도움이 될 수 있다는 주장을 펼친다. 그리고 이러한 신념을 실천하기 위해 바다에 포함된 모든 미네랄을 온전히 담아낸 현존하는 유일한 소금, ㈜오씨아드의 ‘엠큐눈소금’의 특별한 제조 방법과 국내법상 ‘소금’으로 인정받기 위해 투쟁해 왔던 지난한 역사를 소개한다. 제3장 ‘건강혁명’은 엠큐눈소금을 만나면서 건강에 대한 새로운 관점을 갖게 되고, 인생을 바꾸면서 건강을 되찾게 된 사람들의 이야기를 중점적으로 다룬다. 특히 박주용 저자는 엠큐눈소금이 현존하는 소금 중 바다의 모든 미네랄을 담은 유일한 소금이고, 이러한 미네랄이 인체에 끼치는 변화와 질병의 치유는 분명히 존재하지만 우리가 자기 자신의 건강에 관심을 가지고 인생의 모든 부분을 변화시키지 않으면 온전한 치유의 길에 이를 수 없다는 사실을 강조하는 것 역시 잊지 않는다.

김동석  | 상상출판

22,500원  | 20230430  | 9791167821287

KBS 〈건강혁명〉 베이스캠프 김동석 원장의 당뇨와 비만 클리닉 『건강혁명』. 암을 극복하기 위한 방법을 연구하면서 식생활의 중요성을 깨닫고 암을 이기기 위한 시작은 올바른 식생활에 있다고 생각을 하는데 TV 프로그램이나 인터넷의 레시피는 주로 맛을 위한 것이라면 이 책은 보여주는 것들은 면역증진에 관한 체질별 레시피도 소개한다. 이외에도 일상에서 실천할 수 있는 명상, 삼림욕, 유기농 식단, 풍욕, 암 환자도 할 수 있는 운동법 등을 구체적으로 언급하여 각자에게 맞는 건강한 생활을 찾는 방법을 제시해 주고 있다.

줄리아 엔더스  | 북라이프

17,100원  | 20250121  | 9791191013832

전 세계 누적 판매 700만 부 돌파 42개국 언어로 번역된 건강 스테디셀러 독일에서 제목만 들어도 다 아는 국민 ‘장’ 바이블! 스트레스를 받으면 왜 토할 것 같을까? 배에서 꼬르륵 소리가 나는 건 정말 배고파서일까? 2014년 독일에서 처음 출간되어 전 세계 장내 미생물 열풍을 일으킨 《이토록 위대한 장》이 700만 부 판매를 기념해 개정증보판으로 출간됐다. 초판의 오류를 바로잡아 내용을 전면 수정하였으며, 장 건강이 뇌와 감정에 작용하는 연관성과 박테리아로 발효 음식을 만드는 내용을 새롭게 업데이트했다. 책에서는 지금까지 음식을 소화하고 몸의 찌꺼기를 처리하는 기관으로만 알고 있던 장이 얼마나 복잡하고 위대한 기관인지 재치 있는 비유와 일러스트를 곁들여 재미있게 소개한다. 입에서 장 끝까지 음식물이 소화·배설되는 과정을 추적해 가면서 장과 긴밀하게 협력하는 뇌, 소화기관, 박테리아의 기능까지 아우르는 흥미진진한 의학 지식을 풍부하게 설명한다. 장 박테리아가 어떻게 콜레스테롤 수치를 낮추는지, 만성 알레르기를 치료하려면 왜 소장을 돌봐야 하는지, 장내 호르몬이 기억력과 학습 능력에 어떤 영향을 미치는지 등 장에 대한 궁금증도 속 시원하게 해결할 수 있다. 장을 비롯한 소화기관과 박테리아가 몸에서 어떤 역할을 하는지 이해를 바탕으로 백세시대에 장 건강을 지키고 비만, 알레르기, 우울증, 치매 등 질병을 예방하는 방법을 발견해 보자.

박상철, 권순용, 이희원, 강시철, 제노시스AI헬스케어  | 스토리하우스

17,820원  | 20250920  | 9791185006536

백세 시대, 의료 접근성의 혁명이 시작된다 제노시스바이오연구소가 첨단 AI 기술과 K-시니어 세대의 역량을 결합한 혁명적 의료 패러다임을 담은 〈국민 주치의를 위한 보편적 컨시어지 의료: K-시니어와 함께하는 건강 혁명〉을 발표했다. 이 책은 노화를 죽음을 향한 쇠퇴가 아닌 ‘완성을 향한 진화’로 재정의하며, 존엄과 의미가 충만한 진정한 백세 시대 창조의 길을 제시한다.

김복현  | 대경북스

25,200원  | 20070110  | 9788956761589

건강 입문서 9판. 이 책은 건강에 대한 이해와 바른 방향, 심리사회적 건강과 스트레스 관리, 폭력과 학대, 건강한 관계 만들기와 삶의 방식 선택하기, 질병의 예방과 치료 등의 내용을 담아 정리했다.

백승헌  | 고요아침

8,500원  | 20090831  | 9788960392366

전통음식과 양식, 중식, 일식, 퓨전음식이 혼재하는 우리나라의 식탁에 대하여 명쾌하게 개념을 정리하고, 식원병(음식으로 인한 질병)을 자연치유하는 새로운 자연식을 제시한 책. '음식의 혁신을 통해서 건강과 성공의 에너지를 충전할 수 있다'고 말하는 저자는 이 책에서 20년 연구와 임상데이터를 바탕으로 '신개념 건강법'을 전한다. 신개념 건강이란 에너지가 넘쳐 꿈과 비전을 성취할 수 있는 파워를 내고 자기계발을 통해서 현실적 성과를 내는 것이다.

Tony Jang, 이기륜, 박정욱, 정종환  | 목소리네트워크

19,800원  | 20250325  | 9791199157422

《저속노화의 비밀 - 건강혁명 NO에서 YES로 1부》 개정판 노화의 속도를 늦추고 건강한 삶을 누리기 위한 혁신적인 방법을 소개하는 책입니다. 이 책은 현대 의학과 전통 한의학을 융합하여, 산화질소가 건강에 미치는 영향을 이해하고 이를 활용해 저속노화를 실현하는 방법을 제시합니다. 저자는 산화질소가 어떻게 우리 몸의 노화 과정을 지연시키는지, 그리고 어떻게 한의학적 접근이 이를 더욱 효과적으로 도울 수 있는지에 대해 과학적 근거와 실용적인 팁을 제공합니다. 책의 핵심 내용 산화질소의 비밀: 산화질소가 우리 몸에서 어떻게 작용하며, 노화를 어떻게 늦추고 질병을 예방할 수 있는지에 대한 과학적인 설명. 저속노화의 원리: 나이가 들어가면서 나타나는 다양한 변화들을 늦추기 위한 생활습관, 식이요법, 운동법 등 실생활에서 적용할 수 있는 팁. 한의학과 현대 의학의 융합: 한의학적 지혜와 현대 과학이 만나는 지점에서, 건강한 노화를 위한 새로운 방법론을 소개합니다. 실용적인 가이드: 독자들이 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시하여, '건강혁명'을 실현할 수 있도록 돕습니다. 누구에게 추천할까? 건강을 개선하고 싶은 사람들 노화 방지와 질병 예방에 관심 있는 사람들 현대 의학과 전통 한의학의 융합에 관심 있는 독자들 실생활에서 쉽게 적용할 수 있는 건강 관리법을 찾고 있는 사람들 이 책은 단순한 이론서가 아닙니다. 저자는 의학적, 과학적 근거에 바탕을 두어 독자들에게 변화 가능하고 실용적인 건강 혁신 방법을 제시합니다. 지금 이 책을 통해 건강한 노화를 위한 첫걸음을 내디뎌보세요!

원유훈  | 솔아북스

18,000원  | 20230630  | 9791197639586

인체는 206개의 뼈로 정교하게 결합되어 있다. 이 뼈들은 다시 근육을 붙이고 있다. 인체는 뼈들을 기본 골격으로 움직이면서 이들의 움직임을 상호 원활하게 하기 위해 온갖 신경 조직과 혈관들이 연결되어 있다. 우리 몸은 원래 이처럼 조화를 이루며 바른 자세를 갖고 태어나는데, 이는 전후좌우상하의 6면이 서로 견제와 균형을 이루기 때문에 가능하다. '6면쟁력'은 여섯 방향에서 서로 밀고 잡아당기는 힘을 말한다. 건강하다는 것은 '6면쟁력'이 서로 균형을 이루는 몸의 상태이다. 몸을 관리하고 보존하는 데는 유행이 있을 수 없다. 자기만의 방법을 꾸준히 수행하고 실행하여 겉과 속의 작용과 반작용으로 조화를 이루고, 6면 균형으로 쟁력이 활발해져서 만병을 제거할 수 있다. 건강해야 삶의 질이 높아진다. 건강은 습관이므로 프롭을 어디든 가지고 다니면서 피로물질을 빼내고 건강을 입력하는 습관을 기르자.

Tony Jang, 이기륜, 박정욱, 정종환  | 목소리네트워크

0원  | 20250305  | 9791199157415

저속노화의 비밀 - 건강혁명 NO에서 YES로 1부 산화질소의 비밀: 산화질소가 우리 몸에서 어떻게 작용하며, 노화를 어떻게 늦추고 질병을 예방할 수 있는지에 대한 과학적인 설명. 저속노화의 원리: 나이가 들어가면서 나타나는 다양한 변화들을 늦추기 위한 생활습관, 식이요법, 운동법 등 실생활에서 적용할 수 있는 팁. 한의학과 현대 의학의 융합: 한의학적 지혜와 현대 과학이 만나는 지점에서, 건강한 노화를 위한 새로운 방법론을 소개합니다. 실용적인 가이드: 독자들이 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법을 제시하여, '건강혁명'을 실현할 수 있도록 돕습니다. 누구에게 추천할까? 건강을 개선하고 싶은 사람들 노화 방지와 질병 예방에 관심 있는 사람들 이 책은 산화질소(Nitric Oxide, NO)에 대한 심도 깊은 탐구를 다루고 있으며, 인체에서의 역할과 건강에 미치는 영향을 설명합니다. 산화질소는 1998년 노벨 생리의학상의 핵심 발견이자, 혈관을 확장하고, 심혈관 질환을 예방하는 중요한 생리활성 물질로 인정받았습니다. 이 책은 산화질소의 역사적 발견에서 시작해, 그 생리학적 기능, 질병 예방에 미치는 영향, 그리고 이 물질을 통해 건강을 어떻게 관리할 수 있는지에 대한 다양한 방법을 소개합니다. 책은 크게 두 가지 흐름을 중심으로 다루어집니다: 산화질소의 과학적 기전과 인체 내 역할: 산화질소가 어떻게 생성되고, 어떻게 혈관의 이완을 유도하는지, 그리고 이로 인해 심혈관 건강에 중요한 영향을 미치는지 설명합니다. 체내 산화질소 생성법: 산화질소의 생성을 촉진하는 음식, 햇빛, 운동, 호흡 방법에 대해 논의하며, 건강 관리에 있어 산화질소의 활용법을 제시합니다. 산화질소의 중요성을 다루는 이 책은 단순히 이론적인 내용을 넘어, 실제 건강 관리에서 이 물질이 어떻게 도움을 줄 수 있는지, 특히 심혈관 질환, 당뇨, 고혈압 등을 예방하고 치료하는 데 중요한 역할을 한다고 설명합니다. 또한, 다양한 한의학적 접근법을 통해 산화질소와 한의학의 결합에 대해서도 논의하고 있습니다. 이 책은 산화질소에 대한 기초적인 이해를 바탕으로, 기능성 건강식품과 자연적인 치료 방법을 제시하며, 산화질소 관련 연구의 최신 동향까지 아우르고 있습니다. 건강과 노화 관리에 관심이 있는 독자들에게 필수적인 지식을 제공하며, 과학적 근거에 기반한 건강한 삶을 위한 실용적인 가이드 역할을 합니다.

김난희  | 보아스

7,500원  | 20120627  | 9788996616764

대한민국 직장인을 위한 건강 프로젝트! 회사는 건강한 직장인을 원한다!『직장인의 건강혁명』.이 책은 건강이 얼마나 중요한지는 알고 있지만 바쁜 회사일 때문에 미처 신경 쓰지 못하는 직장인들을 둘러싼 질병에 대처하는 방법을 제시한 책이다. 결혼잡지 , 육아잡지 등 다양한 매체에서 일한 경험을 바탕으로 단행본 저술 및 콘텐츠 기획자로 활동하고 있는 저자 김난희는 직장에서 인정받고 사회에서 성공하고 싶다면 건강의 중요성을 인식하고 모든 활동의 중심에 ‘건강’을 두어야 한다고 강조한다. 직장인들이 노출되기 쉬운 질병과 증상을 중심으로 각 장을 분류했으며, 평소 건강한 생활습관으로 질병을 예방할 수 있도록 조언하는데 많은 비중을 두었다.

박희선  | 책세상

11,700원  | 20061025  | 9788970135946

배꼽호흡법과 피라미드 자세를 통해서 건강을 찾는 방법을 적고 있다. 저자가 수련하면서 찾아낸 고유 이론을 바탕으로 과학적인 해설과 생활 참선 방법을 소개한다. 또한 호흡 강화수련법과 행복한 삶을 영위하는 방법, 배꼽호흡 건강법 수련자의 생활 지침 등도 함께 설명하여 집중력강화와 스트레스 해소, 질병 예방과 노화의 억제를 가능하게 하였다. 저자의 임상실험 결과도 함께 담았다....