진견진  | 한언

6,400원  | 20060915  | 9788955963663

자연율례(인간을 포함한 이 세상의 모든 것은 자연의 섭리에 따라 움직인다는 이론)에 따른 식단으로 각종 암과 성인병 예방은 물론, 노화방지와 다이어트에도 효과를 볼 수 있다는 주장을 담은 책이다. 저자의 주장을 크게 요약하면 다음과 같다. 첫째, 우리 몸의 생리는 시간에 따라 바뀌기 때문에 시간별로 알맞는 대응을 해줄 것. 가령 대장에서 수분흡수가 왕성하게 일어나는 묘시(아침 5시 30분부터 7시 30분까지)에는 물을 한잔 마신 후 화장실에 가서 대변을 본다던가, 위장의 기운이 열리는 아침에는 꼭 식사를 챙겨 먹으라는 것...

진견진  | 한언

9,100원  | 20091101  | 9788955965414

2006년 출간된 의 실천편. 자연율례의 창시자인 진견진 선생이 30여 년간 병마와 싸우면서 얻은 건강의 비법을 매일 먹는 식단에 적용할 수 있도록 실전 매뉴얼로 만든 책이다. 현대인들에게 부족한 영양소를 가장 효율적으로 섭취할 수 있는 고구마 식단을 통하여 건강에 이르는 간단한 해법을 발견할 수 있도록 돕는다. 이 책은 고구마를 제대로 섭취할 수 있는 황금 시간대는 분명 따로 있다고 말한다. 항암식품 고구마의 영양소를 가장 완벽하게 섭취하는 식사법을 소개한다. 이 책은 고구마 식사법이 이미 대만에서 2천 명이 넘는 사람들의 건강을 회복시키고 한국과 중국, 일본에서까지 그 효과를 인정받고 있는 자연양생법의 정수라고 말한다.

이홍기  | 한언

6,900원  | 20090720  | 9788955965360

해마다 반복되는 지긋지긋한 다이어트, 고구마로 끝내자! 먹기만 해도 10kg 가벼워지는 『고구마 다이어트』. 여행건강정보 컨설턴트전문가로 활동하고 있는 저자는 하루 한 끼 밥 대신 고구마를 먹으며, 살을 뺄 수 있는 고구마 다이어트를 소개한다. 평소 먹던 대로 먹으면서, 하루에 한 끼만 고구마로 먹는 이 다이어트는 공복감에 시달리지 않아서 스트레스가 없고, 고구마의 효능 덕분에 피부와 건강이라는 세 마리 토끼를 잡을 수 있는 다이어트 법이다. 이 다이어트 실천서는 총 5부로 구성되어 있다. 고구마 다이어트로 살을 빼고 건강을 되찾은 이들의 경험담을 담은 제1부 「군살을 빼주는 고구마 다이어트」. 고구마 다이어트 방법을 자세하게 설명해주는 제2부 「고구마 다이어트 어떻게 할까」. 다이어트 효과를 높이는 팁을 정리한 제3부 「고구마 다이어트 이렇게 하면 두 배 효과」. 건강을 되찾게 해주는 고구마 다이어트의 효력을 담은 제4부 「질병을 치료하는 고구마의 신비한 힘」. 고구마 다이어트를 행동으로 옮겨 직접 실천해보는 제5부 「고구마 다이어트 이제 직접 해보자」. 하루에 한 끼를 고구마로 먹는 것을 기본으로 하는 고구마 다이어트의 효능과 효과 그리고 방법을 상세하게 전하는 이 책은 경험담과 친절한 설명으로 쉽게 고구마 다이어트에 도전할 수 있도록 도움을 전한다. ▶고구마 다이어트 언제하면 가장 좋을까? 하루에 한 끼를 고구마로 하는 고구마 다이어트는 아침, 점심, 저녁 자신이 원하는 식사 때를 골라서 할 수 있는 선택할 수 있는 다이어트이다. 저자는 저녁의 경우 친구들을 만나 맛있는 음식을 먹고 싶은 욕망을 억제하지 못해 실패할 가능성이 크고, 점심의 경우 여럿이 함께 어울려 식사를 해야 하는데 혼자서 고구마를 먹게 되면 사회성이 떨어져 보일 수도 있으니 아침에 하는 고구마 다이어트를 권하고 있다.