송사월  | 용감한 까치

6,210원  | 20250828  | 9791191994421

캐러멜 마키아토 한 잔 가격으로 몸속 흐름을 바꾸는 기적의 괄사 습관을! 〈기적의 괄사 따라 하기 - 하체 편〉 기적의 허벅지, 종아리, 골반 다이어트 수록 몸은 솔직하다. 우리가 일상에서 겪는 모든 경험에 몸은 즉각적으로 반응한다. 자세가 틀어지거나 생활 습관이 잘못된 경우, 또는 심리적으로 스트레스를 받거나 장시간 긴장된 상태로 있는 경우 몸에도 긴장이 쌓이고 혈류의 흐름이 악화된다. 승모근이 굳거나 뭉치면서 두통과 혈류 정체를 유발하고 복부의 지방과 셀룰라이트가 쌓이도록 만들기도 하며, 노폐물이 쌓이고 부종을 심화시켜 팔뚝을 비대하게 만들기도 한다. 상체보다 혈류와 림프 순환 속도가 느린 하체의 경우에는 오래 앉거나 서 있는 생활이 반복되면 허벅지와 종아리, 골반까지 전체적인 흐름이 정체돼 근막이 뭉치고 부기가 악화되며 결국 셀룰라이트로 이어지기 쉽다. 몸의 일부인 얼굴도 이런 영향에서 자유롭지 않다. 스트레스와 잘못된 자세로 인한 림프 정체는 부기를 유발하고 이중턱을 만들 뿐만 아니라 귀 주변의 림프 순환이 제대로 되지 않아 전신에 피로가 쉽게 쌓이게 만든다. 특히, 림프와 혈류, 자율신경이 교차하는 관자놀이와 두피는 순환이 정체되면 두통은 물론, 안면의 긴장과 집중력 저하가 동반되기 쉽기 때문에 업무와 공부를 위한 집중력과 컨디션 회복을 위해서라도 반드시 얼굴의 림프 흐름과 혈류를 개선해야 한다. 〈기적의 괄사 따라 하기〉 시리즈는 이를 위한 '특급 처방' 시리즈다. 아주 작은 도구, 누구나 가볍게 들고 쉽게 사용할 수 있는 '괄사'로 온몸의 림프절과 정확한 부위를 자극해 막혀 있거나 바르지 못한 몸속 흐름을 원래대로 되돌릴 수 있는 하우투 방법을 자세히 담았다. 저자의 설명에 따라 괄사 루틴을 따라 하다 보면 자연스레 군살 없고 근육이 뭉치지 않은 '슬림한' 몸매로 돌아와 있을 것이다. 굳이 힘 줘서 세게 자극할 필요도 없다. 몸이 무거울 때마다, 생각날 때마다, 샤워 후, 자기 전에 틈틈이 가볍게 자극만 하면 된다. 커피 한 잔의 가격으로 몸의 흐름을 정상으로 돌리고 통증과 부기, 불필요한 지방을 없애 전신의 컨디션과 집중력을 회복시키는 기적을 경험할 수 있다.

Maureen Mason  | 영문출판사

39,600원  | 20230630  | 9788972245506

Maureen Mason의 『골반 재활』는(은) 〈골반의 해부학과 기능〉, 〈아동 골반 건강〉, 〈10대와 젊은 성인의 골반 건강〉 등이 수록되어 있는 책이다.

대한골반통학회  | 군자출판사

90,000원  | 20231016  | 9791170680642

『만성골반통 2판』은 2013년 출간된 1판에 이어 10년만의 개정판으로, 그동안 변화된 만성골반통의 최신 의료 정보를 각 영역의 우수한 집필진을 구성하여 출간하게 되었습니다. 이 책을 통해 여러 선생님들께서 만성골반통 환자를 진료하고 치료할 때 조금이나마 도움이 된다면 기쁘겠습니다.

데이비드 와이즈  | 대성의학사

0원  | 20201209  | 9791190868082

이 책은 독자들이 자신의 통증을 이해하고 기존 치료법은 왜 효과가 없었는지 알려주며 아픈 골반바닥을 낫게 해 줄 신체적, 행동적 프로토콜을 상세히 설명한다.

Diane Lee  | 엘스비어코리아

0원  | 20151120  | 9791156880103

검진과 치료를 위한 임상 소견과 연구의 통합 [골반거들]. 책은 골반거들에 대한 역사적ㆍ현대적 관점, 신화와 사실 그리고 골반거들에 대한 진화, 허리골반-고관절 복합체의 구조 및 기능, 손상된 허리골반-고관절 복합체, 임신과 그것의 잠재적 합병증, 임상 예측, 치료 계획, 그리고 케이스 리포트, 자세와 동작을 위한 새로운 전략에 대한 트레이닝 등에 대해 살펴본다.

서정업  | 생각나눔

13,500원  | 20211124  | 9791170483151

허리통증, 목디스크, 위장장애의 원인 골반! 골반을 바꾸어야 통증에서 벗어난다! 목 디스크라고 하면 목을 만지거나 목만 집중한다. 하지만 정작 목을 목의 통증을 없애는 근본적인 부분은 몸을 바르게 세우는 것이다. 그 역할을 골반이 하는데, 골반이 어떤 각도를 이루고 있느냐에 따라 목이 편해진다. 이처럼 『골반 때문이야』는 우리가 흔히 알고 있는 기본적인 생각을 바꾸어 통증에서 벗어나게 하는 지름길을 알려준다. 골반이 틀어졌을 때 어떤 고질병으로 가게 되는지, 골반으로 인해 발생하는 통증은 어떤 것인지 설명하고, 골반을 바로 세우기 위한 운동과 걸음걸이 방법을 담았다. 이 책을 통해 허리나 목의 디스크로 인해 오랫동안 통증에 시달리는 분이나 통증으로 인해 잘 걷지 못하시는 분 통증에서 벗어날 수 있고, 통증이 있는 분들을 케어하고 마사지하시는 분은 통증에서 해방하게 하는 기술을 습득하게 될 것이다.

카타야마 요지로  | 이덴슬리벨

13,320원  | 20181119  | 9791188053377

여성의 건강과 삶의 중심에 있는 골반 《여자와 골반》은 생리, 섹스, 임신, 출산, 갱년기 등 여자의 몸에서 일어나는 중요한 변화들이 골반과 어떤 관계가 있는지, 골반을 어떻게 관리하면 건강하고 현명하게 삶을 즐길 수 있는지 알려주는 책이다. 일본에서 40여 년간 수많은 사람들의 골반을 관찰하며 ‘정체’라는 독자적인 운동법을 지도해온 저자가 사춘기부터 노년기까지 여자의 일생에서 골반이 겪는 커다란 변화의 흐름과 그 안에서의 일어나는 골반의 움직임을 생생하게 보여준다. 골반의 상태가 여성의 건강과 행복에 직결된다는 것을 다양한 예시를 통해 설명하며, 생애주기에 맞는 골반 관리와 운동법, 생리통, 입덧, 진통, 우울증, 요통, 오십견 등에 대처하는 법을 소개한다. 또 여자라면 누구나 궁금해 하는 생리, 섹스, 임신, 출산, 갱년기와 관련된 질문에 대한 답도 Q&A로 풀어준다.

박진영  | 바른북스

16,200원  | 20250619  | 9791172634148

우리가 질병과 통증에 시달리는 진짜 원인이 무엇일까? 지금까지 그 누구도 제시하지 못한 진짜 원인을 이 책은 골반과 척추를 중심으로 하여 쉽게 설명하고 있다. 문명의 이기에 길들여져서 골반과 척추를 학대하고 있는 현대인들의 생활습관이 골반과 척추를 무너트린다는 저자의 주장이 우리에게 큰 울림으로 다가선다. 골반이 틀어져서 아프다는 것보다 골반이 올라가서 아프다는 진실을 우리에게 처음으로 가르쳐주는 책이다.

대한만성골반통학회  | 군자출판사

0원  | 20130228  | 9788962786477

만성골반통을 다룬 교재. 만성골반통 환자의 진료뿐만 아니라 표준 치료지침의 개발, 근본적인 원인 규명을 위한 연구에 그 목표를 두고 있다. 기초 연구와 최신 치료 방법들을 포괄하여 정리하였으며, 산부인과를 포함하여 한의학과 영상의학 등 각 분야의 전문가들이 집필하였다. 그 원인을 정확하게 규명할 수 없는 만성골반통의 진료에 있어 길잡이가 되고자 했다.

킴 보프니  | 한문화

12,600원  | 20220927  | 9788956994376

생리통, 변비, 요실금, 골반통, 자궁내막증, 장기탈출증… 문제는 골반이 아니라 ‘골반저’다! 《골반저에 답이 있다》는 영국의 ‘질 근육 강화 운동 코치(Vagina Coach)’이자, 골반저 기능 회복 운동을 연구하는 전문가인 저자 킴 보프니가 대부분의 여성 질환을 치료하는 해답이 ‘골반저’에 있음을 알리고, 골반저를 건강하게 유지하고 원래의 기능을 회복하는 방법을 소개하는 책이다. 이 책을 통해 왜 골반저가 여성 건강의 핵심인지, 골반저의 기능을 방해하는 위험 요인은 무엇인지 알 수 있다. 또한 골반저 건강을 지킬 수 있는 생활 속의 다양한 운동법도 배울 수 있다.

Kyoko Takeuchi, Yoko Okahashi  | 한솔

22,500원  | 20171020  | 9788994679891

▶ 이 책은 사진과 그림으로 배우는 골반 교정운동에 대해 다룬 도서입니다. 골반 교정운동의 기초적이고 전반적인 내용을 확인할 수 있도록 구성했습니다.

사이토 미에코  | 보누스

6,600원  | 20120426  | 9788964940693

틀어진 골반을 바로잡고, 아름다운 바디라인을 만들자! 다리와 복부를 날씬하게 만드는 7일 프로젝트『골반 다이어트』. 일주일 만에 몸무게 6kg, 10분 만에 엉덩이 7cm를 줄여주는 기적의 다이어트법을 개발하여 Story On 채널 ‘이승연과 100인의 여자’에서 화제가 된, 일본의 독보적인 하체 전문가 사이토미에코의 골반 다이어트를 소개한 책이다. 저자는 골반이 틀어져 있으면 혈액순환과 림프순환이 제대로 이루어지지 않으며, 이러한 부위에는 군살이 붙게 된다고 설명한다. 본문은 7일 동안 ‘골반 바로잡기-부기 없애주기-골반 근육 풀어주기-고관절 교정하기-예쁜 하반신 라인 만들기’의 단계를 밟아가며 효율적으로 골반을 바로잡도록 안내한다. 더불어 좌우 불균형한 쇠골이나 살에 파묻힌 날개뼈 등 부위별 관리법과 일상적인 자세와 습관을 올바로 고치는 방법을 배워볼 수 있다.

Torsten B.Moeller, Emil Reif  | 세종의학사

40,500원  | 20180913  | 9791189316044

다행히도 의학은 계속 발전하고 있으며, 진단적 영상 검사도 예외는 아닙니다. 다중검출기 열 컴퓨터 단층촬영장치(multidetector-row CT)는 이제 CT나 MRI를 사용한 심혈관영상 촬영의 표준 도구가 되었습니다. 이 “Pocket Atlas of Sectional Anatomy” 새판은 이러한 발전을 인식하고, 흉부 및 현재 관상 동맥 영상의 추가 영상을 포함하고 있습니다. 다중 영상촬영은 혈관 영상 촬영의 표준이 되었고, 특히 골반과 하지 영상촬영의 표준이 되었습니다. 결과적으로 혈관 영상검사에 더 많은 공간이 할애되었으며, 이를 특수 MR검사 및 MR 혈관검사 부분에 제시하였습니다. 물론 단면 영상의 향상된 해상도가 영상 표시를 더 세부적으로 할 수 있게 하였습니다. 여러 색상의 그림은 이 해부참고서가 여전히 사용하기 쉽다는 것을 확인하는 데 도움이 되겠습니다. 동일한 해부학적 구조가 책 전체에 걸쳐 동일한 색상으로 표현됩니다.

서우수, 신순철  | 상상나무

31,500원  | 20200605  | 9791186172636

신체 교정 요법의 신기술을 집대성한 최고의 카이로프랙틱 이론서 머리와 척추, 골반을 교정하는 삼위일체 최신 기술을 초보자도 알기 쉽게 시술할 수 있도록 저술한 책 작고한 신순철 선생이 개발한 골격 교정 기술을 상세한 사진과 함께 집필 한국인은 세계 최고의 손기술을 가진 민족으로 꼽힌다. 이러한 손기술은 최고의 두뇌에서 나온다. 이런 의미에서 최신 카이로프랙틱은 골반, 척추뿐만 아니라 두개골까지 같이 교정하는 것이며 수기요법계의 최고 인체 교정 기술로 인정받고 있다. 이 책 ‘웰니스 카이로프랙틱’은 머리, 척추, 골반을 교정하는 삼위일체 교정 기술을 소개한 책이다. 이 중 하나라도 빠지면 제대로 된 교정을 할 수 없다. 그래서 삼위일체의 전반적인 신체 교정이 이루어져야만 신체 교정이 완벽하게 될 수 있다고 저자는 밝힌다. 수기요법에는 세계적으로 미국의 카이로프랙틱, 일본의 정체 요법, 중국의 추나, 유럽의 터치 요법 등 여러 가지 신체 교정 요법이 있지만 배우기가 매우 복잡하고 어렵다. 습득하는 데 시간도 많이 소요된다. 이 책에서 저자는 “예로부터 복잡한 것은 잡술이라고도 했다. 진짜 기술은 간단명료하여야 하며 교정 즉시 효과가 있어야 한다.”며, “이 웰니스 카이로프랙틱은 저자 서우수 선생의 스승이고 공동 저자로 명기된 고 신순철 선생이 개발하신 골격 교정 기술로 신체의 관절 구조를 지렛대의 원리로 힘 안 들이고 간단명료하게 교정할 수 있는 방법”이라고 소개한다. “스승이신 신순철 선생은 평생을 본 저자와 함께 골격 교정 기술을 연마했는데 이 연구 결과에 따르면 현대인의 대사증후군을 치료하는 방법 또한 최신 카이로프랙틱이 더할 나위 없는 대안이 될 것이라 생각합니다.” 공동 저자 서우수 선생은 “이 책 발간을 계기로 삼위일체 웰니스 카이로프랙틱을 바탕으로 현대 의학, 한의학 종사자들이 대사증후군에 관한 활발한 연구를 이어갔으면 하는 바람을 갖는다.”며, “이 책에는 누구나 쉽게 골격 교정 기술을 익히도록 상세한 시연 사진을 수록해 이해를 돕고 있다.”라고 밝혔다. 따라서 이 책을 보는 독자들은 최신 카이로프랙틱을 쉽게 배울 수 있는 동시에 몸의 각 부분이 인체에 얼마만큼 중요한 영향을 미치는지 배울 수 있게 된다. 서우수 선생은 “너나없이 몸을 바로 세워 참사람의 삶을 영위했으면 하는 바람으로 이 책을 세상에 내놓는다.”라고 하면서, “이 책이 나오게끔 물심양면으로 도와주셨으나 미처 출간을 보지 못하고 유명을 달리하신 신순철 스승님께 이 책을 바친다.”라며 안타까움을 나타냈다.

Franklin, Eric  | 영문출판사

12,870원  | 20200512  | 9788972244806

Eric Franklin , Alison Wesley의 『요가 교과서: 골반편』은 〈골반 해부학 및 기능〉, 〈천골〉, 〈반쪽 골반〉, 〈고관절〉, 〈뼈 리듬〉 등 요가에 대한 내용이 수록되어 있다.