해아림 한의원  | 메이킹북스

16,650원  | 20240218  | 9791167915023

자율신경실조증, 불안장애 및 공황장애 극복을 돕기 위한 안내 서적이다. 인터넷에 질환에 대한 정보가 범람하지만 양질의 정보를 찾기가 힘들어서 정확한 이해가 어렵고, 그 때문에 안전하고 효과적인 치료를 받기는 더더욱 어렵다. 그런 부분에 대해서 문제의식을 가지고 해당 질환에 대해 오랜 임상경험을 바탕으로 한의사들이 의기투합하여 쓴 글이다. 질환에 대한 상세한 설명과 한의학적 치료 방법, 양의학적 치료방법, 증상에 대한 대처 방법 그리고 평소의 생활 관리에 대해서 자상하고 꼼꼼하게 안내한다.

김도연  | 부크크(bookk)

18,200원  | 20250627  | 9791112015167

공황장애 진단을 받은 47세 가장, 그레이와 폭식장애 진단을 받은 여고2학년 블루의 이야기. 상담사, 피터 팬 박사의 요상하고 이상한데 어라! 말이 되는, 지극히 자연스러운 상담. "공황장애? 폭식장애? 그게 뭐야?? " 우린 너무 고분고분, 심각하게, 당연하게, 약부터 삼킨 것이 아닐까?

홍서진  | 부크크(bookk)

10,000원  | 20250617  | 9791112009647

시인은 예술가입니다. 이 책은 예술가로서, 인간으로서 저의 고뇌를 담은 책입니다. 포스트 모더니즘의 사조에 충실하여 후대 예술가들의 작품 활동에 이바지할 수 있는 징검다리 역할을 하기 위해 할 수 있는 한을 다했습니다.

박현순  | 학지사

8,550원  | 20160330  | 9788999710056

21세기 현대사회는 급격한 변화와 치열한 경쟁으로 점철될 전망이다. 이런 현실 속에서 현대인은 누구나 이상심리나 정신장애를 경험할 수 있다. 행복하고 건강한 삶을 위해서는 인간의 정신세계에 대한 깊은 관심과 이해가 필요하다. 정상심리와 이상심리는 어떻게 다른가? 우울증, 공황장애, 정신분열증, 섭식 장애, 자폐증 등과 같은 정신장애의 주요 증상은 무엇인가? 이런 장애가 왜 생겨나고 어떻게 치유될 수 있는가? 이 시리즈는 이런 물음에 대한 이상심리학의 지식을 일반 독자와 공유하기 위해서 기획되었다. 다양한 정신장애를 세분하여 구성하였으며, 각 권마다 최신의 지식을 쉽게 풀어 소개한다. 불안과 공포는 불쾌한 감정이다. 그것은 이 시대를 살아가는 우리의 일상에도 스며 있다. ‘패닉’이라 부르는 공황장애는 이차대전 뒤에 찾아온 경제공황으로 널리 알려진 말이다. 이 책은 공황장애에 대한 심리학적 설명을 통해 현대인의 불안심리와 더불어 공황장애란 무엇이며, 왜 그런 장애가 생기는지, 그리고 어떻게 이를 극복할 수 있는지를 다루고 있다.

송창규  | 부크크(Bookk)

14,400원  | 20250807  | 9791112037923

2017년, 공황장애 판정을 받았다. 오랜 시간 약을 줄이지 못해 좌절을 거듭했고, 집 밖을 나서는 일조차 두려웠다. 37살, 철학과에 편입학 했지만 다시 중도 포기를 생각하던 때, 철학상담을 만났다. 한 학기 과정을 마친 후, 아침 약을 끊었다. 이 책은 공황장애와 함께 살아가면서도 다시 일어서려는 한 사람의 기록이다.

찬하  | 맑은나루

6,480원  | 20231120  | 9791156264668

찬하의 『써니의 공황장애 분투기』는 크게 2부로 나누어져 있으며 주옥같은 작품을 만나볼 수 있는 책이다.

최주연  | 시그마북스

13,500원  | 20170801  | 9788984458857

정신과 전문의인 저자가 인지행동치료를 하면서 겪은 다양한 임상 경험을 바탕으로 공황장애라는 신경정신병을 긍정적인 관점으로 재조명한다. 실제 사례를 소개하여 공황장애라는 질병에 대해 쉽고 친근하게 설명하고 있으며, 공황장애가 기피대상인 질환이 아니라 오히려 인생을 깊이 성찰할 수 있는 기회와 건강하고 활기 찬 삶을 살아갈 수 있는 계기가 될 수 있음을 강조한다.

이경욱  | 학지사

13,500원  | 20250615  | 9788999734359

진료실에서 오간 실제 질문들로 풀어낸, 가장 현실적인 공황장애 치유 첫걸음 공황장애는 예고 없이 찾아온다. 갑작스러운 신체 반응과 극심한 불안 속에서 많은 사람들은 당황하고, “왜 나에게 이런 일이 일어났을까”라는 질문을 반복하게 된다. 『공황장애 이해와 스스로 치유하기』는 바로 그런 질문에서 시작된 책이다. 　정신건강의학과 전문의 이경욱 교수가 진료실에서 실제로 마주한 환자와 보호자의 질문을 바탕으로, 공황장애의 원인과 증상, 치료, 재발 예방, 일상 속 관리까지 체계적으로 안내내한다. 전문적인 내용을 누구나 이해할 수 있도록 쉽게 풀어냈으며, 상담 사례를 통해 공황장애를 현실적으로 이해하고 치유해 나갈 수 있도록 돕는다. 　“이게 공황장애인가요?”, “정신과 약을 먹으면 중독되지 않나요?”, “지하철이나 엘리베이터가 너무 무서워요”, “가족이 어떻게 도와줘야 하나요?” 　공황장애를 겪는 이들이 가장 먼저 마주하는 이런 질문들에 대해, 저자는 정서신경과학에 기반한 설명과 함께 실질적인 해결 방향을 제시합니다. 약물치료, 인지행동치료는 물론 마음챙김, 자기자비명상까지 폭넓게 소개하며, 공황장애를 다양한 각도에서 이해하고 접근할 수 있도록 구성되어 있다. 　저자 이경욱은 정신건강의학과 전문의이자 정서신경과학 연구자로, 가톨릭대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석·박사 학위를 받았다. 현재 가톨릭대학교 의정부성모병원 정신건강의학과 교수이자 정서신경과학 연구실(CUPAN) 디렉터로 활동 중이며, 미시간대학교 트라우마·스트레스 연구그룹 방문교수, 대한불안의학회 제8대 이사장을 역임했다. 　그는 『임상정신약물학』, 『우울증』, 『전문가를 위한 마음챙김 자기연민 가이드북』, 『건강 불안 극복 지침서』 등 다수의 저서와 역서를 통해 정신의학의 대중적 이해를 넓히는 데 기여해 왔다. 　이 책은 공황장애 진단을 처음 받은 환자뿐만 아니라, 그 곁을 지키는 가족, 친구, 동료에게도 실질적인 도움을 줄 수 있는 책입니다. 또한 상담사, 심리치료사, 정신건강 분야 전문가들에게도 환자와 보호자의 마음을 이해하고 안내하는 데 유용한 실용 자료가 될 것이다.

주성완  | 매일경제신문사

0원  | 20161010  | 9791155425404

『괜찮아, 공황장애』는 다나을한의원 주성완 원장은 현직 의사이자 실제로 불안장애를 겪고 이를 스스로 극복하는 데 성공한 이력의 소유자로서, 자신의 경험을 바탕으로 불안장애에 대한 정확한 정보를 전달하고 그에 대한 사례를 제공한 책이다. 신체편에서는 몸과 마음이 하나로 이어져 있다는 관념에 기초해서 근육의 긴장을 푸는 이완과 자세 및 호흡의 교정에 중점을 두었다. 감정편에서는 내면 깊숙이 숨어 있던 어두운 감정을 끄집어내기 위한 글쓰기, 사이코드라마, NLP 등의 심리 치료 기법을 소개하며, 마지막 생각편에서는 잘못된 생각을 바로잡고 바꾸기 위한 감사 일기 및 편지 쓰기, 명상, 인지행동치료 등의 방법을 제안한다. 저자는 책의 말미에서 불안장애를 일찍부터 예방하는 것이 가장 좋지만, 불안장애에 걸렸다고 해서 이미 늦은 것이 아니고 충분히 극복할 수 있기 때문에 너무 두려움을 가질 필요는 없다고 조언한다.

최구원  | 에이원북스

14,400원  | 20221030  | 9791191517286

‘공황장애’를 친구 삼아 인생 여행을 함께 떠나는 실천방법의 핵심은 무엇인가? 저자 최구원 박사는 어릴 적 마음의 상처로 생긴 분노, 불안, 공포, 예민함 등과 절친한 친구가 된 적이 있었다. 이들과 시간이 흘러갈수록 더욱 깊은 관계가 형성되었고, 마침내 ‘공황장애’라는 또 다른 친구를 만들게 되었다. 많은 것을 잃게 했던 이 친구 공황장애는 너무나 지긋지긋해서 영원한 이별을 원했지만, 한순간이라도 조화로움을 잊어버리고 살아가는 것 같으면, 어느 때든 어김없이 찾아왔다. “정신 차려”라며 온몸을 회초리로 때리는 것 같은 아픔을 주기도 하였고, 그러고도 정신을 못 차리면 머리, 심장과 숨통을 ‘끊어버리기’라도 하듯이 목을 누르면서 사납게 달려드는 것을 경험했어야 했다. 이처럼 반복되는 ‘공황장애’ 증상들을 겪으면서 저자는 도대체 ‘나에게 왜 이런 일이 생긴 것일까?’라는 물음을 스스로에게 묻게 되었다. 시간이 많이 지난 뒤에서야 모든 원인이 타인이 아닌 나의 내면에 있다는 것을 알았고, 그로 인해 정신적으로 성숙해졌음을 고백하고 있다. 그러면서 ‘공황장애’를 만나기 전까지는 산다는 것은 앞만 보고 열심히 달려가야 하는 것으로, 뒤를 돌아보거나 잠시라도 멈추면 모든 것이 순식간에 사라지는 줄 알았던 자신을 반성한다. 저자는 어릴 적 자신에게 격렬한 감정적 충격을 선사했던 철길과 영화필름을 오버랩 시키면서 철길 위에서 느꼈던 두려움과 공포로부터 시작되는 자신의 인생을 한편의 영화로 각색한다. 철길의 레일의 간격이 조금만 멀어져도 조금만 가까워져도 안 되는 것처럼, 지금까지 살아오면서 삶의 이상과 현실 사이를 오가며 지나침과 부족함으로 인하여 생긴 감정의 부조화로 몸과 마음이 공황상태에 빠지는 것임을 깨닫고 지금은 오히려 자신에게 찾아온 ‘공황장애’를 고마운 친구라고 생각한다. 이 친구는 두려워하거나 무너뜨려서 제압해야 하는 상대가 아니고, 일정한 거리두기를 해가며 아름다운 인생 여행을 함께 떠나는 진정한 동반자를 삼을 수 있다는 생각마저 하고 있다. 이러한 관점에서 지금까지 상영된 ‘내 인생의 친구 공황장애’ 영화를 중간 평을 해본다면, 이 영화의 반전은 ‘공황’의 발작이었고, 아직은 미완성이지만 덕분에 의미 있는 결말을 맺을 수 있을 것이라 본다. 만약에 이러한 부분들이 없었다면 저자는 어린 시절의 삶에 대한 의미와 가치가 무엇인지도 모르고 스스로가 주인공이 아닌 상태의 모습의 삶을 그대로 되풀이하기만 했을 것이다. 그러나 2004년에 찾아온 ‘공황’으로 감사하게도 크지 않는 그의 소박한 삶의 터전 극장에서 직접 드라마의 주인공으로 등장할 수 있게 되었다. 2005년부터 2008년까지 ‘공황발작’이 자주 일어나 심하면 약을 먹었고, 견딜만하면 몸으로 참고 버티는 혹독한 연습을 하며 시간을 보냈다. 그러다가 2009년쯤 되어서야 ‘공황장애’ 영화의 쉽지 않은 배역의 주인공에 대한 역할을 좀 더 잘하기 위해서 8가지의 극복 방법을 찾아서 실천한다. 1. 결코 죽지 않는다는 확신을 가져라! 2. 혼자 감당해야 된다고 생각하지 말라! 3. 구체적인 계획을 세워라! 4. 분노와 원망을 사랑으로 돌려라! 5. 잊고 있던 자신의 장점을 찾아라! 6. 감동적인 체험을 만들어라! 7. 숨겨진 내면을 바라보는 용기를 가져라! 8. 명상을 통한 변화를 느껴보라! 저자는 이 책에서 ‘공황장애’를 친구 삼아 인생 여행을 함께 떠나는 이 노하우를 열심히 알려주고 있다.

최주연  | 시그마프레스

9,300원  | 20080401  | 9788958324652

[표지글] 이 책은 정신과 전문의인 저자가 인지행동치료를 하면서 겪은 다양한 임상경험을 바탕으로 공황장애라는 신경정신병을 긍정적인 관념으로 재조명한다. 공황장애가 단지 기피대상으로서의 질환이 아니라 인생에 대한 깊은 성찰과 건강하고 활기찬 삶을 살아갈 수 있는 계기가 될 수 있다고 이야기한다.

조시화  | 퍼플

0원  | 20231230  | 9788924118957

우울증과 공황장애를 겪고 있는 사람들은 주변에 이것을 일일이 설명하기가 매우 어렵습니다. 같은 질문을 하는 사람도 한두 명이 아니고요. 사실 저는 저의 병세에 대해 설명하고 싶지도 않았습니다. 제가 설명한들 겪어보지 않으면 절대 이해 할 수 없을 것이거든요. 매일 매일을 살아가고 있는 자신을 칭찬해 주세요. 잠자고 일어나는 것 만으로도, 그렇게 하루를 버텨 낸 것 만으로도 정말 잘 해내고 있는 겁니다. 부디 오늘도, 내일도, 모레도 그렇게 버텨봅시다. 아무것도 하지 않아도 좋습니다. 아무런 생각도 하지 않아도 좋습니다. 시간 낭비라고 생각하지 마세요. 잘 이겨내고 있는 겁니다. 여러분은 정말 잘 하고 있습니다.

이연주  | 주심웍스

17,820원  | 20210430  | 9791197200779

『공황장애 처방전, 주안심』은 ‘심장을 편안하게 주치하다’라는 부제와 함께 공황장애 또는 불안장애라는 장애물을 통과하는 또 하나의 길을 조명하고 있다. 공황장애라는 한 조각을 통해 우리 몸의 전체 흐름을 파악하여 유기적인 관계 속에서 병증을 일으킨 부조화의 지점을 찾아내고, 전체적인 균형을 조절해 나가는 방법이다. 한의학의 언어로 재해석해 볼 때, 공황장애는 심장의 불, ‘심화心火’의 일종으로 볼 수 있다. 심장의 화기가 심해지면, 신장의 물기운이 마르면서 물과 불의 균형이 깨지게 된다. 이를 다스리기 위해서는 심장의 불을 끄고, 신장의 물을 채우는 직관적인 치료법을 쓴다. 이러한 치료법은 공황장애는 물론 관련이 없어 보이던 다른 병증, 특히 성기능장애, 부인과 질환, 비뇨기과 질환 등을 동시에 다스리는 선순환을 일으킨다.

최영희  | 학지사

12,600원  | 20190125  | 9788999717376

▶ 심리치료에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

최다연  | 부크크(bookk)

12,900원  | 20220722  | 9791137289895

어린 시절 작가는 아무것도 없는 평지를 달리듯 아무런 장애물 없이 자유롭게 살아왔다. 그런 와중에 마주하게 된 경쟁이라는 또 다른 사회. 삶에는 빨간불이 들어온다. 그렇게 중학교에서 고등학생까지 입시에만 매달리게 된다. 그러다가 온 우울증과 공황장애. 17세라는 어린 나이에 찾아왔다. 작가는 꿈을 향해 달려가는 길에 생긴 장애물을 극복해나가기 위해서 많은 것을 시도해보고, 노력한다. 그래서 이 에세이는 작가가 직접 우울증과 공황장애를 겪어나가며 얻게 된 노하우와 쉽게 적용 가능한 극복 방법들을 담고 있어서 마음의 병으로 고민이 있고 힘든 상황을 겪고 있는 이들이라면 현실적인 도움을 얻을 수 있을 것이다. 또한 그 과정에서 얻은 인간관계, 삶과 죽음, 행복, 진로 등과 같은 소중한 인생 경험과 이를 통한 여러 깨달음을 담고 있어 우울증과 공황장애 뿐만 아니라 사회에서 방황하고 있는 이들에게 큰 힘과 위로가 될 것이다. 작가가 경쟁 사회에 뛰어들고 나서 바뀐 학생으로서의 삶, 우울증과 공황장애를 겪고 있는 학생으로 삶을 살아가며 배우게 된 인생과 조언이 담겨 있어 새 희망과 꿈을 꾸고 있는 이들에게 도움이 될 것이다.